postat: Feb. 18, 2019.

plăcinta

Sănătatea este un stil de viață. Plăcinta de sănătate are multe bucăți și fiecare bucată de plăcintă alcătuiește întregul aspect al sănătății tale. Plăcinta este compusă din multe bucăți mici și fiecare este esențial pentru a fi cu adevărat sănătos. Mulți oameni întreabă adesea și spun că este greu să mănânci sănătos și să te antrenezi tot timpul, dar eu le spun că nu poți să te simți sănătos sau să nu ieși din durere în doar câteva vizite și restabilirea sănătății va necesita timp. Sănătatea ta este un stil de viață la care trebuie să lucrezi în fiecare zi. A mânca o masă de sănătate sau a face mișcare astăzi este începutul călătoriei tale înapoi la sănătate.

Cu numeroasele bucăți de plăcintă care includ ajustări chiropractice regulate, somn adecvat, consumul de alimente sănătoase/suplimente, apă potabilă, mișcare și întindere, meditație/rugăciune. Fiecare este extrem de important pentru celălalt și doar pentru că aveți o mulțime de unități, acesta va trece la celălalt. În cele din urmă, asta vă ajunge din urmă. Deci, dacă lucrați ore în șir în fiecare zi și nu mâncați sănătos, o parte redusă a procesului de sănătate vă va ajunge din urmă.

Reglarea chiropractică regulată (a mea este la fiecare 2-3 săptămâni) este cheia funcționării corecte a sistemului nervos și dacă nu faceți exerciții de întindere, CORE/postură și antrenament de rezistență corpul dvs. nu va fi suficient de puternic și flexibil pentru a vă menține ajustările în mod constant și regulat. Deoarece coloana vertebrală va ieși frecvent din aliniament și corpul tău va fi rigid și strâns tot timpul.

Sunt vegetarian de aproape 34 de ani (de când aveam 19 ani. Acum știți vârsta mea) și a fost o aventură. Am făcut o mulțime de greșeli cu gusturile și combinațiile nutriționale, dar simt că stilul meu actual de viață pescatarian de a mânca pește cu un pic de ouă mi-a făcut corpul cel mai sănătos a fost toată viața mea. Deoarece cea mai mare parte a dietei mele este consumată cu legume, nuci, semințe de cereale și un pic de pește și ouă presărate pe ici pe colo. Am luat întotdeauna vitamine și suplimente și consider că vitaminele procesului standard, care sunt un supliment pe bază de alimente, sunt cele mai bune și extrem de absorbabile, deoarece sunt alcătuite din alimente, deoarece corpul tău știe cu adevărat ce să facă cu acești nutrienți.

În ceea ce privește somnul, sunt foarte mult un om de rutină de program, mă duc la culcare la 9:15 în fiecare seară și mă trezesc la 3:45 dimineața. Asta pentru a mă putea pregăti gata pentru zi mental, fizic și spiritual cu rugăciunea, meditația mea, să-mi stabilesc obiectivele pentru zi, să fac o listă și apoi să mă antrenez de la 5 la 6 în fiecare dimineață.

Nu toate acestea sunt puse în piatră și puțină moderare a plăcerilor vinovate este bună, deoarece toți avem unele obiceiuri proaste. Am cremă naturală în 2,5 căni de cafea de dimineață, lemn dulce de mere verzi, Nutter Butters și unt de arahide și înghețată cu ciocolată de la UDF (de 2 ori pe an).

Așa cum am spus mai devreme, sănătatea și a fi sănătos au multe bucăți de plăcintă și fiecare este la fel de importantă ca și cealaltă. Deci, trebuie să lucrați la toate puțin câte puțin în fiecare zi, astfel încât să obțineți beneficiile maxime pentru sănătatea dumneavoastră. Doar aveți răbdare Roma, deoarece Roma nu a fost construită într-o zi și nu puteți obține sănătate sau durere fără o zi sau o săptămână. Acest proces de sănătate va dura ceva timp pentru ca corpul dumneavoastră să se adapteze și să treacă la noua hrană, un somn mai bun, mușchi mai puternici și o aliniere adecvată, dar va merita la final.