Această postare conține linkuri afiliate. Faceți clic aici pentru a vedea ce înseamnă asta!

Acestea fiind spuse, promovăm numai autori, produse și servicii pe care le susținem din toată inima!

Unul dintre cele mai obișnuite feedback-uri pe care le-am primit despre cartea de bucate a fost cât de utile sunt oamenii care găsesc planurile de masă și listele de cumpărături. Sunt un organizator și un planificator obsesiv, așa că am decis să-mi pun din nou abilitățile la locul de muncă și să scriu câteva cadouri gratuite pentru cei dintre voi care urmăresc blogul, dar care nu au cartea.

În ghid sunt incluse câteva informații despre modul de utilizare a acestui instrument, dar voi include și câteva detalii aici. Acest plan de masă este interactiv, ceea ce înseamnă că linkurile din .pdf vă duc la rețetele corespunzătoare, toate acestea fiind disponibile aici gratuit pe site-ul meu. Mesele care trebuie gătite de la zero sunt de culoare, în timp ce mesele care au fost gătite anterior sunt de culoare neagră. Acest lucru vă permite să vă uitați la calendar și să vă simțiți momentul în care va trebui să dedicați timp pentru gătit. Presupunând că majoritatea oamenilor lucrează într-o săptămână tradițională de lucru, nu se gătește la micul dejun sau la prânz în timpul săptămânii, gătitul în lot este așteptat în weekend și câteva nopți libere în timpul săptămânii de lucru. Puteți personaliza cu ușurință acest lucru dacă nu lucrați cu un program tradițional. De asemenea, am inclus o listă de cumpărături cu toate ingredientele utilizate în acea săptămână.

Iată o previzualizare .jpg - nu vă faceți griji, .pdf-ul original are linkuri care funcționează! Aceasta doar pentru a vă arăta cum arată:

plan

Dacă aveți nevoie de mai multe resurse pentru a începe dieta de eliminare, consultați ghidurile noastre de imprimare a protocolului autoimun, precum și sesiunea de gătit în loturi autoimune Paleo în weekend (vă demonstrez aproape tot ceea ce ați face în prima zi a acestui plan de masă - elaborarea bulion, paste și pate). Toate aceste lucruri sunt gratuite. Îmi pare rău doar pentru un singur lucru ... acum nu mai ai nicio scuză pentru a începe să folosești Protocolul Autoimun!

Cum obțineți planurile de masă? Simplu - înscrieți-vă la newsletter-ul nostru. Voi trimite .pdf tuturor abonaților mâine dimineață. Dacă vă abonați deja, nu trebuie să faceți altceva decât să așteptați ca acestea să fie livrate în căsuța de e-mail! De acum înainte, toți abonații noi la lista noastră vor primi un link către acest plan de masă atunci când se vor abona, așa că, dacă întârziați la petrecere, îi puteți primi în continuare! Trimitem un buletin informativ în fiecare săptămână sau două, cu toate cele mai recente actualizări de blog, rețete și evenimente viitoare.

Previzualizare listă cumpărături:

După ce obțineți descărcarea gratuită, vă rugăm să vă opriți și să ne anunțați cum vă place! Sper că aceste resurse gratuite îți vor oferi curajul de a începe propria ta dietă de eliminare, în scopul de a trăi mai sănătos și de a te simți mai bine. 🙂

Despre Mickey Trescott

Mickey Trescott este cofondator aici la Autoimmune Wellness. După ce și-a revenit din propria luptă atât cu boala celiacă cât și cu cea a lui Hashimoto, oboseala suprarenală și deficiențe multiple de vitamine, Mickey a început să scrie despre experiența ei pentru a le împărtăși celorlalți și a-i ajuta să-și dea seama că nu sunt singuri în luptele lor. Este practicantă în terapie nutrițională certificată de Asociația de terapie nutrițională și este autorul a trei cărți cele mai bine vândute - Autoimmune Paleo Cookbook, The Autoimmune Wellness Handbook și Nutrient-Dense Kitchen. Puteți să-i urmăriți demonstrațiile de gătit AIP și să aruncați o privire asupra vieții la fermă urmărind-o pe Instagram.