Acum, că suntem pe drumul cel bun spre sezonul bikinilor, există un mod corect și un mod greșit de a vedea rezultatele până la Memorial Day. Treceți peste dietele accidentale cu acești șapte pași pentru a vă pregăti pentru planurile dvs. de vară pline până la sfârșitul lunii.

pentru

  1. Stabiliți un obiectiv realist. Deși este adevărat că puteți face multe schimbări inteligente în patru săptămâni, nu doriți să vă pregătiți pentru eșec, urmărind un obiectiv nerealist. În loc să vă accentuați dacă veți putea sau nu să pierdeți 20 de kilograme într-o lună, concentrați-vă pe un obiectiv care poate fi atins în acest interval scurt de timp. Să te vezi cu puțin peste acest obiectiv mai mic va fi mult mai satisfăcător decât să te simți descurajat că nu vezi schimbări mari imediat.
  2. Faceți swapuri simple. Orice lucru care vă poate ajuta în siguranță cu obiectivele de slăbire fără prea mult efort ar trebui să devină parte a rutinei. Faceți swap-uri simple pe tot parcursul zilei pentru a economisi cu ușurință câteva sute de calorii, cum ar fi opțiunea pentru vinul roșu peste un tonic de vodcă la ora fericită și alegerea unei tartine cu un conținut scăzut de calorii. Consultați mai multe dintre cele 10 sfaturi rapide de reducere a caloriilor care vă vor ajuta să scăpați de kilograme acum.
  3. Oferă-ți un impuls. O altă modalitate de a face schimbări simple, adaptate taliei la dieta ta? Adoptați câteva dintre aceste obiceiuri sănătoase de stimulare a metabolismului. Este ușor să vă oferiți un impuls de ardere a grăsimilor - de la micul dejun la consumul de ceai verde în fiecare zi până la o gustare sănătoasă înainte de timp, citiți sfaturile noastre despre cum să vă creșteți metabolismul în fiecare zi.

Încă patru pași pentru a intra în formă pregătită pentru bikini după pauză!