(GRATUIT) EXPEDIȚIE CA DE obicei în S.U.A.

este

GRATUIT S.U.A. EXPEDIERE CA DE obicei

Ce este balonarea și când este semnul unei probleme mai mari?

Ce înseamnă anume balonarea și ce cauzează un stomac balonat? Balonarea abdominală se referă de obicei la o stare în care burta se simte umflată și strânsă, potrivit Penn State Hershey Medical Center. Aceasta înseamnă că, de multe ori, dacă vă simțiți balonat, stomacul dvs. poate apărea, de asemenea, îndepărtat și chiar simțit la atingere. Dar poate că nu. Acesta este lucrul despre balonare; toată lumea o experimentează diferit!

De cele mai multe ori, balonarea provine probabil din ceva pe care l-ați mâncat, deoarece nu există lipsă de alimente greu digerabile sau de obiceiuri digestive slabe - cum ar fi mestecarea mâncării prea repede sau consumarea excesivă a mesei. Dar, ocazional, balonarea poate însemna o stare de sănătate mai profundă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), boala inflamatorie a intestinului (IBD) (care include atât colita ulcerativă, cât și boala Crohn), boala celiacă sau, în cazuri foarte rare, cancerul ovarian. Abilitatea de a diferenția aceste două scenarii de balonare este esențială pentru a afla care ar trebui să fie următorii tăi pași pentru a scăpa de balonare.

Deși fizicul dvs. anual este momentul perfect pentru a discuta balonarea și disconfortul cu medicul dumneavoastră, ar trebui să vă faceți o întâlnire pentru a vorbi mai devreme dacă simptomele vă interferează cu viața de zi cu zi. Majoritatea balonărilor se reduc la mai multe probleme pe care medicii le văd de nenumărate ori. Dar medicul dumneavoastră de asistență medicală primară este cea mai bună persoană cu care puteți vorbi dacă simțiți că abilitatea dvs. de a funcționa sau de a vă îndeplini sarcina este compromisă de simptome. Cel mai mare semn că balonarea ar putea indica o problemă mai mare este dacă simptomele dvs. interferează semnificativ cu activitățile zilnice.

Sunt gaz și balonare același lucru?

Răspuns scurt: nu. Gazul și balonarea sunt două simptome separate care vă pot provoca disconfort după ce mâncați. În timp ce gazele intestinale pot fi o cauză a balonării, balonarea nu este sinonimă cu gaze. În plus față de acumularea de gaze în intestine, balonarea poate rezulta și din excesul de lichide sau solide (cum ar fi urina sau scaunul) din sistemul dvs., precum și din alte cauze medicale - dintre care unele includ IBS, IBD, boala celiacă și ovarianul cancer, după cum sa discutat anterior.

De asemenea, mulți oameni confundă balonarea cu „reținerea apei”. În realitate, simptomele balonării depășesc cu mult simpla reținere a fluidelor. Uneori, s-ar putea să nu existe nici măcar o cauză fizică a balonării - în sensul că s-ar putea să simțiți o presiune excesivă în abdomen, chiar și atunci când nimic nu este prezent fizic acolo sau dacă mâncarea excesivă nu este un factor. Dacă sunteți încă confuz cu privire la faptul că ceea ce experimentați este balonare sau doar gaze, vă recomandăm să consultați furnizorul de asistență medicală primară (PCP) pentru o evaluare mai amănunțită a simptomelor dumneavoastră.

Cauzele unui stomac umflat

Deși majoritatea oamenilor își vor descrie balonarea în mod diferit față de următoarea persoană, majoritatea cazurilor se reduc la câteva cauze cheie. În general, aceștia sunt factori ai stilului de viață care pot fi atenuați sau rezolvați cu câteva modificări simple la dieta și obiceiurile dvs. Dar nu există niciun rău dacă discutați despre cum vă simțiți și ce măsuri puteți lua pentru a vă simți mai bine cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat.

Poate ai mâncat prea repede

Din păcate, mâncarea în gură în timp ce lucrați este din ce în ce mai frecventă în cultura muncii de astăzi. Și, deși acest lucru poate bloca foamea și indiciile de plinătate (vezi următorul nostru punct despre mâncare excesivă), înseamnă și că primești o etichetă nedorită cu mâncarea ta: excesul de aer. Aduce un nou sens inhalării alimentelor și o presiune incomodă asupra stomacului.

Este posibil să fiți suprasolicitat

Mâncarea în exces este una dintre principalele cauze ale stomacului balonat. Și, deși sună evident, nu este întotdeauna clar când am exagerat. Dacă masa dvs. seamănă cu farfuria dvs. la cina de Ziua Recunoștinței, sigur, unele balonări nu sunt probabil neașteptate. Însă unele lanțuri de opțiuni de preluare a facturilor conțin mai multe calorii decât se anticipase. Așadar, este posibil să pui jos mai mult decât obișnuiește corpul tău într-o singură ședință, în timp ce nu ești mai înțelept.

S-ar putea să fiți constipat

Constipația - una dintre consecințele inconfortabile ale consumului prea puțin de fibre - poate duce la un stomac dur, umflat. Când suferiți de constipație, este posibil să auziți pe cineva spunând că se simte „înapoi”. De asemenea, este posibil să experimentați acest lucru ca pe un sentiment deplin care poate, dar nu trebuie, să vă determine stomacul să iasă afară. Ei bine, pe măsură ce intestinul se umple cu alimente sau scaune, tractul digestiv suferă de supraîncărcare, ducând stomacul să iasă în afară până când ceva este eliminat.

Ai putea avea o intoleranță alimentară

În timp ce intoleranța la lactoză este cea mai cunoscută intoleranță alimentară, alți vinovați obișnuiți includ grâul și chiar unele tipuri de zahăr - cum ar fi rafinoza, care este mai dificil de descompus pentru organism. Fasolea și leguminoasele conțin rafinoză și pot oferi multor oameni acel sentiment de balonare, gazos - de unde vine acel cântec infam din copilărie.

Se știe că un tip de intoleranță alimentară, intoleranța FODMAP, contribuie la simptomele IBS la 50 până la 80% dintre pacienți. Termenul „FODMAP” este de fapt un acronim care reprezintă mai multe tipuri de carbohidrați, cum ar fi oligozaharidele și dizaharidele, care pot fi mai dificil de digerat pentru unii oameni decât pentru alții. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aceasta este problema, s-ar putea să vă urmați o dietă de eliminare pentru a vedea dacă simptomele dvs. dispar atunci când nu consumați aceste alimente.

S-ar putea să consumați prea mulți îndulcitori artificiali

Din nou, toată lumea reacționează diferit la alimente - sau aditivi alimentari în acest caz. Unii oameni se pot ocupa de îndulcitori artificiali aparent fără sfârșit, dar pot provoca balonarea stomacului la alții. Dacă sunteți dependent de Diet Coke, reducerea în favoarea unei ape simple poate fi un loc bun pentru a începe să verificați dacă aceasta este cauza disconfortului dumneavoastră. Gumă de mestecat, verificați pachetul de aromă preferată. S-ar putea să-i găsiți și ascunzându-se acolo.

Ar putea fi ceea ce bei

Nu trebuie să întoarceți băuturile răcoritoare pentru a experimenta acest efect secundar inconfortabil. Mulți oameni apelează la seltzer și seltzer aromatizat ca o alternativă sănătoasă la obiceiurile lor de sodă sau sodă. Dar chiar dacă seltzerul este neîndulcit, carbonatarea ar putea să vă umfle stomacul cu aer. Reduceți băuturile cu bule și vedeți dacă vă calmează balonarea.

Poate aveți o problemă de bază

Din nou, nu vrem să provocăm nicio alarmă. Cele mai multe cauze ale stomacului umflat pot fi abordate prin modificări simple ale stilului de viață. Dar dacă balonarea și gazele vă împiedică viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră. Vor ști ce să testeze pentru a vedea dacă aveți o problemă de bază, cum ar fi cele menționate anterior. Tulburările funcționale ale intestinului, cum ar fi IBS, duc frecvent la un stomac balonat: până la 60% dintre pacienții cu IBS raportează balonarea ca un simptom primar.

Este posibil ca menstruația dvs. să vină

Pentru persoanele cu menstruații, sindromul premenstrual (PMS) poate declanșa, de asemenea, balonare. O treime din persoanele care menstruează au modificări ale obiceiurilor intestinale din cauza perioadelor - și la pacienții cu IBS, până la 50% pot prezenta simptome agravate.

Deoarece nivelurile hormonilor fluctuează înainte de menstruație, corpul eliberează hormoni numiți prostaglandine, stimulând uterul să se contracte și să-și arunce mucoasa. (Ar trebui să fie o mică surpriză, deci, că prostaglandinele sunt, de asemenea, hormonii responsabili de acele crampe de perioadă urâtă!) Acești hormoni pot afecta și tractul digestiv, stimulând și intestinul să se contracte. Urmărirea ciclului menstrual vă poate ajuta să determinați dacă balonarea este legată de modificările nivelurilor de prostaglandine.

Deci, ce poți face?

Amintiți-vă că cauzele și consecințele balonării variază foarte mult între diferite persoane, motiv pentru care vă încurajăm să ascultați în primul rând semnalele corpului dvs. pentru a, de exemplu, să favorizați alimentele care nu vă vor umfla stomacul decât cele care vor. Dacă simptomele dvs. vă interferează cu viața de zi cu zi, consultați medicul de îngrijire primară pentru a stabili următorii pași.

Dacă aveți încredere că acest lucru nu rezultă dintr-o problemă mai mare, puteți consulta planul nostru de acțiune pentru ameliorarea balonării, care include o listă de sfaturi simple și sfaturi naturale, care să vă reducă disconfortul și te întorci să te simți cât mai bine. De asemenea, am organizat Daily Digestive Essentials pentru a aborda balonarea și disconfortul dintr-o gamă largă de cauze și pentru a vă ajuta să faceți mai puțin compromisuri. Datorită unui amestec divers de ingrediente, întărește, de asemenea, sănătatea intestinului pe termen lung pentru a vă proteja de mai multe simptome în viitor.