În timpul vieții, cel mai probabil veți avea o procedură chirurgicală. Recuperarea după înlocuirea șoldului, intervenția chirurgicală a cataractei, fracturile, operațiile de cancer, biopsiile, operațiile cardiace și operațiile la spate sunt cele mai frecvente. Există câteva lucruri importante pe care le puteți face pentru a face o recuperare lină și rapidă, după operație - și unul dintre cele mai importante lucruri este să vă concentrați asupra nutriției. După operație, este esențial să mâncați o dietă sănătoasă care să favorizeze vindecarea - ținând cont de proprietățile nutritive și curative ale alimentelor pe care le consumați. Anumite alimente ar putea ajuta la oboseala postoperatorie, ajutând în același timp la procesul de recuperare al organismului. Alimentele pe care le consumați ar trebui să includă:

post-chirurgical

  • Proteine ​​- esențiale pentru vindecarea rănilor
  • Vitamina C și zincul - pentru a ajuta la vindecare
  • Fierul și B12 - ambele ajută măduva osoasă la formarea de noi celule sanguine
  • Fibre și probiotice - ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea tractului digestiv în mișcare

Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi:

  • Băuturi sportive și băuturi răcoritoare: Este important să rămâi hidratat, dar sodiul din aceste băuturi poate determina organismul să rețină apa, ceea ce face mai dificilă scăderea umflăturii
  • Limitați aportul de zaharuri rafinate - acestea pot duce la oboseală crescută datorită fluctuației nivelului de zahăr din sânge

Cele mai bune alimente de mâncat, în timp ce vindecați

Aceste alimente îți vor oferi corpului tău energia și nutriția de care are nevoie pentru:

  • Combate infecțiile
  • Accelerează vindecarea
  • Creșteți puterea și energia

Antioxidantii din fructe de padure sunt o putere nutritiva care ajuta organismul sa repare daunele chirurgicale. Boabele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care este utilă în reconstrucția colagenului și a țesuturilor moi, astfel încât locul inciziei dvs. se va vindeca mai repede.

Fructele cu antioxidanți includ:

  • Strugurii
  • Rodii
  • Afine
  • Zmeură
  • Căpșune
  • fructe de padure goji
  • Mure

Vitaminele și mineralele care se găsesc în legume sunt unele dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru dieta ta de vindecare. Legumele din dieta ta zilnică adaugă carbohidrați, ceea ce te va ajuta să lupți cu oboseala care se întâlnește în mod obișnuit după operație. Carbohidrații asigură, de asemenea, creierului energie și opresc mușchii să se descompună, în timp ce organismul va primi, de asemenea, un impuls de vitamina A și C. În plus, fibrele dintr-o dietă bogată în legume reduc constipația - care este un efect secundar obișnuit al medicamentelor pentru durere și scade mobilitate. Unele dintre legumele esențiale pentru o recuperare rapidă sunt:

  • Morcovi
  • Ardei gras dulci
  • Brocoli
  • Conopidă
  • Varză
  • varză de Bruxelles
  • Cartofi dulci
  • Cartofi
  • Roșii

Grăsimi - nuci, uleiuri, pește gras

Grăsimile vă oferă o sursă de energie de lungă durată. După operație, grăsimea sănătoasă vă ajută corpul să absoarbă toate acele vitamine pe care le obțineți din fructe și legume. Grăsimea este crucială pentru întărirea sistemului imunitar, reducând în același timp șansele de infecție. Multe tipuri de grăsimi și nuci sunt bogate în vitamina E, în special migdale - iar vitamina E ajută rănile să se vindece mai repede, reducând în același timp cicatricile. Grăsimi sănătoase pe care să le includeți în dieta dumneavoastră:

  • Ulei de masline
  • Avocado
  • Ulei de cocos
  • Nuci
  • Semințe

Verzi cu frunze întunecate

Verdele cu frunze sunt de o importanță vitală. O porție mare de verdeață vă oferă o doză de vitamina A, C și E, precum și vitamina K, care este esențială pentru coagularea sângelui. Veți absorbi, de asemenea, vitaminele din complexul B, care ajută la nivelurile de energie - precum și fibre, fier, magneziu, potasiu și calciu. Incorporează aceste diete cu frunze întunecate bogate în vitamine, în dieta postoperatorie:

  • Kale
  • Spanac
  • Chard elvețian
  • Bună choy
  • Verzi de muștar
  • salată verde

Carne și alte proteine

După operație, corpul are nevoie de o cantitate mare de proteine ​​și fier. Este posibil ca mușchii să fi fost deteriorați, mișcați și manipulați în timpul procedurii chirurgicale. Acum trebuie reparate. Aminoacizii din proteine ​​ajută la repararea leziunilor musculare prin regenerarea țesuturilor și accelerarea vindecării rănilor. Fierul vă va ajuta să recâștigați nivelurile de energie mai rapid, deoarece fierul creează noi celule din sânge. Stocați-vă cu fier și proteine ​​prin alimente precum:

  • Păsări de curte
  • Fructe de mare
  • Fasole și linte
  • Nuci
  • Ouă
  • Tofu

Natura ne-a oferit mâncarea ideală de vindecare: ouăle. Sunt o primă masă tradițională pentru a servi invalizilor și persoanelor care se recuperează, din motive foarte bune. Un ou oferă corpului:

  • 6 grame de proteine
  • Vitaminele A, E și K
  • Vitamine din complexul B (inclusiv B12)
  • Riboflavina
  • Acid folic
  • Calciu
  • Zinc
  • Fier

Fibrele sunt esențiale după intervenția chirurgicală, pentru a evita disconfortul constipației. Fructele oferă acele fibre cu o doză de culoare, vitamine și carbohidrați care stimulează energia. Unele dintre aceste fructe obligatorii sunt:

  • Portocale
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Pepene
  • Caise
  • Piersici
  • Grapefruit
  • Mango
  • Papaya
  • Roșii

Cereale integrale

Consumul de cereale integrale îți va oferi corpului carbohidrații de care are nevoie creierul tău pentru energie și îți va împiedica ruperea mușchilor. Cerealele integrale vă vor oferi, de asemenea, o altă doză de fibre. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit și obosit după operație - astfel încât tipul potrivit de carbohidrați vă va crește nivelul de energie.

Cel mai important nutrient de care organismul dvs. va avea nevoie după operație este apa. Deshidratarea este frecventă și menținerea unor niveluri adecvate de hidratare vă va ajuta să vă recuperați mai repede. În funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care îl aveți și de medicamentele pe care le luați, nevoia dumneavoastră de aport de lichide poate fi mai mare decât de obicei. Pentru a face aportul de lichide mai interesant, acestea pot include:

  • Apă cu lime sau lămâie
  • Suc de cocos
  • Consumați alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi supa
  • Un smoothie cu un plus de lichid
  • Ceaiuri din plante (fie calde, fie reci)

Operația drenează rezervele corpului. Furnizând corpului aceste substanțe nutritive esențiale este posibil să aveți o recuperare mai ușoară și mai rapidă. Dar nevoile fiecărei persoane sunt diferite. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru a stabili un plan alimentar care să răspundă nevoilor dvs. specifice.