plan

Te simți în jos cu privire la greutatea ta? Poate balonare, celulită și erupții cutanate?

Um hum, te aud! Trecem cu toții perioade în care nu mâncăm atât de bine, acordăm mai puțină atenție îngrijirii noastre personale și un timp suplimentar redus pentru Netflix #guilty

O parte din călătoria mea de vindecare a implicat perioade de „detoxifiere”. Totuși, mă înfricoșez la cuvântul detoxifiere. Detoxifierea este un lucru pe care corpul tău îl face în mod NATURAL!

Cu toate acestea, trăim într-o perioadă în care suntem împovărați de factorii stresanți ai vieții de zi cu zi, iar substanțele toxice se pot acumula rapid și ușor.

De multe ori, când aud cuvântul detoxifiere, cred că sucul este rapid.

Și nu respect lipsa de respect a nimănui care suge post, dar simt că nu este necesar și poate fi extrem de dificil.

Ce este mai important pentru mine este să mănânc zilnic o dietă centrată pe sănătate, care să ne ajute zilnic corpul cu procesul său natural de detoxifiere.

De asemenea, este foarte important să fii mâncând de fapt sănătos în primul rând. Nu are niciun rost să faci vreun tip de detoxifiere dacă restul vieții tale constă în a mânca porcării. #predica

Dar dacă mâncați o dietă sănătoasă, aveți nevoie de o mică repornire sau dacă sunteți gata să vă duceți sănătatea și fizicul la nivelul următor, atunci o detoxifiere care stimulează energia ar putea fi lucrul perfect pentru dvs.

Deci, dacă doriți să:

  • Slăbi
  • De-umflare
  • Obțineți o piele mai clară
  • Oprește pofta
  • Resetați papilele gustative
  • Creșteți energia

Apoi ai ajuns în locul potrivit. 😊

Trebuie să facem detoxifiere?

Există câteva dezbateri conflictuale despre detoxifiere. Corpul tău se dezintoxică în mod natural tot timpul, așa că mulți oameni cred că nu este necesar să faci o detoxifiere.

Cu toate acestea, susțin tabăra că ajutarea corpurilor noastre la detoxifiere poate fi extrem de benefică.

Nu am fost niciodată concepuți să mâncăm tipurile de alimente pe care probabil le-am mâncat cu toții la un moment dat în viața noastră.

Chiar dacă mănânc acum o dietă foarte sănătoasă, bogată în nutrienți, pe bază de plante, totuși am avut alimente procesate de-a lungul anilor și cu siguranță nu am avut întotdeauna o dietă la fel de bună ca astăzi.

Și nu doar ceea ce punem în corpul nostru are un impact.

Suntem constant bombardați cu toxine precum

  • Poluare
  • Substanțe chimice din apa pe care o bem
  • Curățătorii de uz casnic
  • Medicamente
  • Alcool
  • Cafea
  • Stres
  • Contraceptie
  • Fum de tigara

Deși corpurile noastre au capacitatea de a gestiona toate aceste lucruri, nu este neapărat bine pentru noi, suntem de acord?

Cum se dezintoxică veganii?

Există o mulțime de modalități de detoxifiere pe o dietă vegană, cum ar fi,

  • apa nu posteste decat
  • sucul posteste
  • fără gluten
  • fără zahăr
  • vegan crud

Și toate pot servi unui scop bun, în funcție de ceea ce are nevoie corpul tău în acel moment.

Cu toate acestea, tipul de detoxifiere și planul de masă pe care îl am pentru tine se concentrează pe curățarea naturală, cu o abundență de alimente întregi pe bază de plante.

Planul de dietă de dezintoxicare de 7 zile este plin de rețete care ajută la susținerea corpului și a minții (- fără restricții aici!) Și este atât de sănătos încât ați putea mânca așa pe viață.

În plus, vei mânca alimente reale, ceva care de obicei nu se întâmplă la detoxifiere.

Cum slăbesc repede veganii?

Oamenii fac greșeala să creadă că, devenind vegani, mănâncă mai sănătos. Există o mare diferență între o dietă vegană și una vegetală.

Pentru a slăbi rapid (și sănătos), veganii trebuie să mănânce o mulțime de alimente întregi pe bază de plante, bogate în substanțe nutritive și care ajută la echilibrarea hormonilor.

Voi pierde în greutate dacă devin vegan?

Dacă treceți de la o dietă americană/consumatoare de carne, da, veți pierde rapid în greutate și vă veți simți mai bine imediat.

Dar există multe modalități diferite de a mânca vegan și nu toate sunt sănătoase.

Dacă luptați pentru a pierde în greutate cu o dietă vegană, atunci un aliment întreg, o dietă bogată în nutrienți detoxifianți poate fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a începe pierderea în greutate.

Cum îmi pot curăța corpul în 7 zile?

Planul de masă este stabilit pentru a vă oferi tot ce trebuie să mâncați în următoarele 7 zile pentru a vă dezintoxica și a inunda corpul cu substanțe nutritive.

În plus, câteva alte lucruri pe care trebuie să le încurajăm în detoxifiere sunt:

Care sunt beneficiile de a deveni vegan

Simptome de detoxifiere și efecte secundare

Dacă nu v-ați dezintoxicat niciodată, este posibil să aveți următoarele efecte secundare.

  • Oboseală
  • Letargie
  • Dureri de cap
  • Greaţă

În funcție de cât de „curată” a fost dieta ta, înainte să poți experimenta o detoxifiere mai puternică afectează mai mult decât altele. Acest lucru este tipic dacă ați venit dintr-o SUA.

Cu toate acestea, în acest plan de masă de 7 zile, am inclus MULTE alimente bogate în nutrienți. Acesta este conceput pentru a elimina toate toxinele urâte care vă vor părăsi corpul (motivul pentru care obținem efecte secundare de detoxifiere) Deci simptomele ar trebui să fie minime, dacă nu chiar deloc.

In concluzie,

Iată câteva dintre beneficiile pe care le puteți aștepta de la planul de masă de curățare vegană și de dezintoxicare de 7 zile

  1. Piele mai clara
  2. Unghii mai puternice
  3. Burtă mai plată
  4. Pierderea în greutate (nu pierderea apei sau a mușchilor) pierderea efectivă a grăsimii
  5. Sănătate îmbunătățită
  6. Imunitate mai bună
  7. Scăderea inflamației
  8. Scăderea durerii articulare
  9. Mai multă energie
  10. Mai puține pofte

Cum funcționează planul de masă de dezintoxicare vegan de 7 zile

Primiți toate detaliile despre cum să faceți cumpărături, să vă pregătiți și să vă pregătiți pentru uimitoarea săptămână care urmează!

Ce este inclus în mesele zilnice?

Mic dejun

Timp de 6 zile din săptămână, veți începe ziua cu smoothie-uri verzi sau boluri de smoothie.

Motivul pentru care începeți ziua cu un smoothie este acela că corpul dumneavoastră folosește mai puțină energie digerând și mai multă energie detoxifiantă. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga legume la fiecare masă pentru a vă asigura că primiți o mulțime de antioxidanți în corpul dvs. superb.

Masa de pranz

Așteptați boluri colorate de buddha și salate umplătoare.

Adăugând o salată UMERĂ la prânz în fiecare zi, vă puteți aștepta să vă simțiți mai energici în timp ce creșteți viteza de slăbire.

Masa de seara

Se compune din supe generoase, tocănițe și castroane pline de inimă.

Din nou, acest lucru ajută la minimizarea energiei consumate pentru digestie. Acest lucru vă face să vă simțiți mulțumiți și să vă balonați. Veți fi în blugii aceia slabi în cel mai scurt timp mama!

Gustări

Deși gustarea ar trebui menținută la minimum în timpul unei faze de detoxifiere (ajută corpul să ardă grăsimile și să se curățe mai bine) Cu siguranță nu va fi o problemă să adăugați niște gustări sănătoase și delicioase.

Este mai important să-ți asculți corpul, să mănânci când ți-e foame și dacă vrei un desert, atunci mergi înainte!

Încercați să vă țineți la o gustare pe zi pentru a mânca la maximum din detoxifiere.

Ce obții

  • Plan complet de masă de 7 zile, cu toate rețetele incluse
  • Mese diferite în fiecare zi pentru a bate plictiseala și pentru a vă infuza corpul cu substanțe nutritive
  • Rețete de gustări aprobate
  • Linii directoare de detoxifiere
  • Sfaturi pentru pregătirea meselor
  • Capse de cămară
  • Alimente sugerate de consum care promovează detoxifierea (fructe, legume, congelate)
  • listă de cumpărături tipărită

Mi-ar plăcea să știu ce părere aveți despre planul de masă de dezintoxicare vegan de 7 zile, așa că lăsați-vă comentariile mai jos!

Și mai bine aș face-o DRAGOSTE pentru a vedea câteva poze înainte/după. Etichetează-mi pozele în Instagram @holisticallylizzie.