de Jeanette Whitten | Ultima actualizare 18 august 2019 | Publicat pe 26 aprilie 2017 | Rețete | 1 Comentariu

tofu

Lasagna vegană pe bază de plante întregi, fără ulei (nutriție ridicată, calorii scăzute)

Această lasagna vegană fără ulei wfpb se bazează pe lasagna italiană tradițională, dar cu o brânză de vaci vegană/înlocuitor de ricotta vegană, făcută din tofu, busuioc și suc de lămâie.

Rețetă de lasagne vegană rapidă, care are nevoie doar de 20 de minute pentru a găti la cuptor.

Aveți nevoie de o rețetă de cină vegană, care să fie excelentă și pentru non-vegani?

Am servit această lasagna de multe ori unor prieteni non-vegani, pentru a-mi face aprecieri. Lasagna vegetariană este un fel de mâncare cu care oamenii sunt familiarizați.

Aceasta este cea mai bună rețetă de lasagna vegetariană fără brânză, fără carne, vegetariană!

Fac lasagna tot timpul, este una dintre mesele noastre standard de familie, când am 90 de minute. Am încercat multe, multe variante vegane, aceasta este preferata noastră. Motivul este din cauza taiteilor în plus, iar dovleceii îi dau mai mult volum. Nu este curgător, dar are o consistență perfectă de sos. Folosind roșii tăiate cubulețe și pasta de tomate face un sos frumos roșu închis, gros, gustos și sănătos.

Pasta de roșii este ÎNCĂRCATĂ cu antioxidanți (combate îmbătrânirea, previne cancerul, reduce inflamația, promovează vindecarea).

A existat chiar un studiu care a arătat al oamenilor arsurile solare s-au vindecat mai repede când mâncau zilnic pastă de roșii.

Atâta timp cât ai un robot de bucătărie,

puteți găti această lasagna sănătoasă foarte repede - este ușor de făcut, gândiți-vă la modul în care vă puteți relaxa în timp ce gătește la cuptor.

Dacă nu aveți un robot de bucătărie și aveți abilități de cuțit nebun, încercați-l oricum și spuneți-mi în comentarii cum ați făcut-o?

Straturi de tăiței de paste duble

Văzându-i pe copiii mei culegând fidea din lasagna (să mănânc mai întâi) m-a inspirat să folosesc straturi duble de paste în această rețetă, astfel încât să existe mai multe paste pentru o masă satisfăcătoare și pentru a obține o consistență excelentă. Am adăugat dovleceii pentru a echilibra acel amidon în plus, astfel încât să primiți și mai multe legume.

Sunt sigur că această rețetă va fi populară printre copii și prietenii tăi non-vegani.