Echipa noastră de specialiști dentari și personal se străduiește să îmbunătățească sănătatea generală a pacienților noștri, concentrându-se pe prevenirea, diagnosticarea și tratarea afecțiunilor asociate cu dinții și gingiile. Vă rugăm să utilizați biblioteca noastră dentară pentru a afla mai multe despre problemele dentare și tratamentele disponibile. Dacă aveți întrebări, ne puteți contacta cu ușurință sau puteți programa o întâlnire.

sănătate
Probabil vă dați deja seama că menținerea unei diete echilibrate oferă o serie de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dar știați că și dieta vă afectează în mod direct sănătatea dinților și a gingiilor? Totul începe înainte de naștere, deoarece dinții unui bebeluș încep să se formeze în a șasea săptămână de sarcină și să se mineralizeze în a treia sau a patra lună. În acest timp, o mamă însărcinată trebuie să ia mult calciu (componenta principală a dinților), împreună cu vitamina D, fosfor și proteine. Produsele lactate, inclusiv laptele, brânza și iaurtul au toate acestea. Broccoli și kale au, de asemenea, calciu, în timp ce carnea este o sursă bună de proteine ​​și fosfor. Aceste alimente sunt importante și pentru copii, ai căror dinți continuă să se dezvolte și să se mineralizeze până în adolescență.

De-a lungul vieții, țesuturile orale sunt reciclate în mod constant; au nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru a susține acest proces. Este la fel de important să recunoaștem că deficiențele nutriționale - o preocupare specială în rândul adulților în vârstă care au pierdut dinții - pot reduce rezistența la boli și vă pot împiedica capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor. Studiile au constatat în mod constant că un aport ridicat de fructe și legume reduce riscul de cancer oral - precum și alte tipuri de cancer. De aceea, consumul unei diete hrănitoare este important pentru sănătatea bucală - precum și pentru sănătatea generală - la orice vârstă.

Mâncare sănătoasă

Care este cea mai bună dietă pentru tine? Acest lucru depinde în principal de vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate fizică. Dar, în general, o dietă care promovează sănătatea se bazează pe conceptele de:

  • varietate. Niciun aliment nu poate îndeplini toate cerințele nutriționale zilnice. Consumul de alimente diferite face, de asemenea, mesele mai interesante.
  • Echilibru. Trebuie să consumăm zilnic cantitățile recomandate de alimente din anumite categorii. Aflați care sunt nevoile dvs. specifice la www.choosemyplate.gov
  • Moderare. Nu o supradimensiona. Alimentele și băuturile trebuie consumate în mărimi de servire adecvate pentru a satisface nevoile energetice, controlând în același timp caloriile, grăsimile, colesterolul, sodiul și - în mod deosebit important în arena dentară - zahăr.

Protejarea dinților

Dieta ta (care include ceea ce bei) joacă un rol major în cariile dentare și eroziunea smalțului. Gura ta este în mod natural primitoare pentru tot felul de bacterii. Unele dintre aceste microorganisme sunt de ajutor și altele sunt dăunătoare, iar multe dintre cele dăunătoare prosperă cu o cantitate constantă de zahăr. Pe măsură ce procesează zahărul din dieta ta, aceste bacterii produc acizi care pot mânca în smalțul dinților, formând mici găuri numite cavități. Dacă nu este tratată, cariile dentare se pot agrava, pot deveni destul de dureroase și pot amenința supraviețuirea dinților.

De aceea este important să evitați alimentele și băuturile cu adaos de zahăr. Dacă aveți pofta de zahăr (și cu toții o facem din când în când), alegeți fructe proaspete sau iaurt în locul unei gogoși sau bomboane. Din fericire, nu există dovezi că zaharurile din alimentele din cereale integrale, fructele și legumele întregi și din alimentele de bază bogate în amidon, cum ar fi pâinea, orezul și cartofii, sunt nocive pentru dinți.

Băuturile răcoritoare, cu toate acestea, sunt o dublă lovitură pentru dinți; multe nu numai că conțin mult zahăr - până la 10 lingurițe pe cutie de 12 uncii - dar sunt și foarte acide. Aceasta înseamnă că erodează dinții la contact, chiar înainte ca bacteriile din gură să fi procesat zahărul pe care îl conțin aceste băuturi. Dar chiar dacă nu conțin zahăr, acidul vă poate dăuna dinților. Deci, ar putea fi cel mai bine să evitați sifonul, băuturile sportive, băuturile energizante și ceaiul cu gheață din conserve. Dacă aveți ocazional un suc, aruncați puțină apă în gură după aceea - dar nu vă spălați dinții cel puțin o oră! Acest lucru ar putea facilita erodarea smalțului dinților, deja înmuiat de acid, prin periere.

Consumul de multă apă te poate ajuta să menții un aport sănătos de salivă, care protejează dinții prin neutralizarea acidului. De asemenea, puteți neutraliza acidul din gură după o gustare cu zahăr urmând-o cu o bucată de brânză.

În cele din urmă, amintiți-vă că nu doar ceea ce mâncați vă afectează nivelul de aciditate din gură - este și când. Gustarea pe tot parcursul zilei, în special pe chipsuri, biscuiți, fursecuri sau bomboane, înseamnă că saliva dvs. nu are niciodată șansa de a neutraliza acizii dăunători produși. Deci, dacă mănânci dulciuri, fă-o doar la masă. Ca stimulent suplimentar, ați putea găsi că acest lucru vă ajută să mențineți și o greutate sănătoasă!

Articole similare

Nutriție și sănătate orală Sănătatea orală este o parte importantă a sănătății noastre generale. În acest articol ne concentrăm asupra dietei în ceea ce privește sănătatea dentară/orală. Aflați noi fapte importante despre zaharuri - cele bune și cele rele; fluoruri; eroziunea dentară de către acizi; și altele. Citiți articolul

Nutriția - este un rol în sănătatea generală și orală Aflați cât de bune sunt alimentația și practicile dietetice care afectează formarea dinților, rezistența la cariile dentare și sănătatea țesuturilor orale, precum și sănătatea generală a întregului corp. Citiți articolul