Trebuie să vă simțiți mai stăpân pe săptămâna dvs.? Planificarea meselor poate face cea mai mare diferență. Consultați procesul meu și descărcați-mi planul de masă săptămânal gratuit, imprimabil mai jos!

Chiar dacă ești nou pe aici, probabil știi că am o pasiune puternică pentru planurile de masă. Când viața era aglomerată, m-a ajutat să am un plan în loc, așa că nu ar trebui să mă întreb niciodată la 16:30 ce este pentru cină. Consultați procesul de planificare a meselor aici.

masă

Chiar dacă viața are acum un ritm mai relaxat, îmi place totuși să ne planificăm mesele săptămânale, deoarece ne oferă structură, mă ajută să comand alimentele eficient (fără deșeuri) și ne oferă ceva de așteptat. Pot mânca orice este în jur toată ziua, dar mă bucur cu adevărat de o masă bună la cină.

Nu îmi place întotdeauna procesul de planificare a meselor, dar fără îndoială mă simt întotdeauna mai pregătit pentru săptămâna în care am un plan pus în aplicare. Câteva reguli de bază pe care le respect atunci când creez un meniu săptămânal includ:

  • Nu mai mult de una (sau poate două în zilele noastre) rețete noi pe săptămână
  • Folosiți rețete pe care le pot prepara în cea mai mare parte la ora prânzului - de vreme ce lucrez de obicei după-amiază, îmi place să pregătesc cina mai ales în prealabil
  • Aruncați o masă fără carne cel puțin o dată pe săptămână - acest chili de cartofi dulci sau aceste rulouri de lasagna sunt întotdeauna un succes
  • Găsiți modalități de a folosi ingrediente de specialitate - de exemplu, dacă am nevoie de o jumătate de grămadă de pătrunjel pentru o masă, voi alege o altă masă care are nevoie de pătrunjel pe care să o adaug la săptămână pentru a mă asigura că nu se risipește.
  • Includeți în fiecare săptămână un favorit al familiei, care nu necesită o rețetă, deoarece aș putea să-i fac orbite - aceasta include noaptea noastră săptămânală de pizza folosind acest aluat de casă, noaptea grecească și sosul de spaghete al mamei
  • Utilizați Splendid Spoon pentru prânzuri fără efort și sănătoase pentru mine atunci când pregătesc farfurii pentru gustări pentru copii

Planul meu preferat de zi la masă este într-o joi, deoarece îmi permite să iau alimente vineri și să am o mulțime de mâncare pregătită pentru weekend. Mă așez cu șablonul meu tipărit, îmi completez mesele și ideile pentru micul dejun și prânz, îmi fac lista, îmi plasez comanda, apoi pun planul de masă pe partea laterală a frigiderului pentru a-l consulta pe parcursul săptămânii. Dacă sunteți și un planificator de mese (sau doriți să fiți), iată șablonul meu pe care îl puteți descărca și imprima.

Plan de masă săptămânal imprimabil

Dacă sunteți în căutarea unor inspirații pentru planul de masă pentru a vă roti roțile sau a amesteca lucrurile, vă recomandăm să consultați câteva dintre următoarele linkuri:

Link-uri pentru mese incluse în planul de masă din imagine:

Despre Brittany Dixon

Brittany Dixon este un fost antrenor de sănătate transformat în mama a două fete de educație la domiciliu. Scopul ei este de a-și împărtăși pasiunea pentru o alimentație sănătoasă și o viață naturală alături de provocările zilnice și triumfurile maternității. Își împărtășește viața prin prisma mâncării, familiei și călătoriilor.