Această postare poate conține linkuri afiliate, inclusiv linkuri către Amazon. Când dai clic pe ele și faci o achiziție, primesc un mic comision. Vezi dezvăluirea mea completă aici.

Planificarea meselor de-a lungul anotimpurilor este un mod genial de a crea un șablon simplu de idei de masă pentru a vă economisi timp pe tot parcursul anului. Consultați acest ghid pas cu pas despre cum să creați un șablon de plan de masă sezonier care să vă dureze pe tot parcursul anului, plus un exemplu din viața reală!

meselor

Planificarea meselor este un lucru care mi-a salvat nenumărate ore și mulți bani. Este nevoie de câteva minute de planificare, în funcție de modul în care planificați masa și vă poate menține bugetul alimentar pe drumul cel bun, în timp ce cumpărați doar articolele cu care trebuie să gătiți,

Nu neapărat un plan detaliat de 7 mese pentru 4 săptămâni, ci mai degrabă un plan mai flexibil în care fac o listă cu mesele de plecare, știu că familiei noastre le vor plăcea și sunt ușor de realizat pentru mine.

Deși acest lucru necesită puțin timp și efort la începutul fiecărei luni, este o ușurare să știu că trebuie să mă așez doar o dată la planul de masă!

Deoarece folosesc această metodă de ceva vreme și sunt familiarizat cu mesele pe care familia mea le place să le mănânce și sunt ușor de pregătit, am o rotație regulată a meselor pe care le pot schimba cu ușurință în interior și în exterior cu ușurință.

Un alt instrument pe care îl folosesc pentru a ajuta la planificarea meselor este crearea unei teme sezoniere care să mă ajute să vin cu idei și să mă asigur că rotesc tipurile de alimente pe care le consumăm.

Planificarea meselor de-a lungul anotimpurilor este o modalitate de a crea un șablon simplu de teme pentru a construi un plan lunar echilibrat de masă.

Mă ajută să vin cu idei noi atunci când simt că sunt într-o rutină și mă provoacă să adaug varietate și chiar să încerc rețete noi.

Mi s-a părut util să creez două teme separate, una pentru primăvară și vară și alta pentru toamnă și iarnă, pentru a ajuta la crearea unui plan de masă echilibrat pe tot parcursul anului.

Acest lucru are sens, deoarece supele, chili-ul și mesele mai consistente sunt potrivite pentru zilele mai reci din iarnă, unde salatele mai ușoare și mesele pe bază de legume se descurcă bine în zilele fierbinți ale verii.

Să aruncăm o privire asupra diferitelor șabloane sezoniere de planificare a meselor

Teme de cină de toamnă și iarnă

Crearea unei rotații de două săptămâni mă ajută să am un echilibru constant al tipurilor de mese (acest lucru previne repetarea frecventă) și îmi oferă un cadru pentru ce tip de mese să conectez.

Iată cum arată șablonul nostru actual de toamnă și iarnă:

Saptamana 1:

  • Supă sau Chili- Îmi plac supele calde, reconfortante și umplătoare în lunile reci. Supa și chiliul sunt o modalitate foarte frugală de a adăuga o mulțime de legume în timp ce limitați carnea. În plus, îmi fac cea mai mare parte din propriul stoc de pui folosind resturi de oase de pui.
  • Italiană- Acest lucru se poate întâmpla de la noaptea spaghetelor la coacerea pastelor sau chiar o oală uriașă de supă de inspirație italiană precum Zuppa Tuscana.
  • Pește/fructe de mare- În principal, consumăm doar creveți sau somon ca alegere pentru fructele de mare, dar ocazional aș putea experimenta o rețetă nouă de fructe de mare.
  • Crockpot- Oricând îmi pot folosi crockpot-ul sau Instapot-ul pentru o pregătire rapidă a mesei într-o noapte aglomerată, este o probă. În această toamnă avem o seară în care antrenamentele de fotbal se desfășoară până la 7, așa că planific întotdeauna o masă cu crockpot în acea seară. Și da, mesele cu crockpot pot fi orice temă, dar trebuie să fie un tip de masă rapidă.
  • Rețetă nouă- O dată la câteva săptămâni îmi place să ieșesc din rutina de planificare a meselor încercând o rețetă nouă. Am obiceiul de a fixa tone sau rețete sau de a tăia articole din reviste, așa că am de încercat o colecție uriașă de rețete delicioase. Cheia este să încercați o rețetă nouă într-o seară în care aveți, în general, puțin mai mult timp. Îmi place să gătesc rețete noi în weekend, unde nu sunt la fel de frenetic în încercarea de a lua o masă rapid pe masă.
  • Inspirat din Asia- Personal îmi plac aromele și combinațiile din rețete care sunt inspirate din Orientul Îndepărtat.
  • Cina Snacky- Copiii mei adoră acest tip de masă și îmi place și mie, deoarece este o masă fără efort, fără gătit, pe care o pot arunca împreună în câteva minute. Practic, tocmai încarc un platou cu o mulțime de legume crude tăiate, fructe, carne, brânză, biscuiți și orice altă cămară aleatorie sau capse de frigider pe care le avem. Aceasta este cina noastră tipică de duminică, pentru că este plăcut să începi săptămâna liberă fără a fi nevoie să gătești o masă.

Săptămâna 2:

  • Pizza- Cine nu iubește noaptea pizza? De obicei, ne facem propria pizza, dar din când în când este o răsfățare (și o pauză pentru mine!) Pentru a comanda pizza.
  • mexican- Taco Tuesday este destul de important în casa noastră, dar există atâtea alte feluri de mâncare preferate pe care le iubim, care au acele combinații delicioase de condimente.
  • Supă sau Chili- În lunile mai reci, cred că nu puteți avea niciodată prea multe săpunuri sau chilis în rotație. În plus, este o modalitate excelentă de a adăuga mai multe legume la dieta ta!
  • Grătar- Locuim în zona Kansas City, astfel încât grătarul este practic un mod de viață. De la carne de porc trasă până la piept de vită, coaste sau simplu pui la grătar, familia mea iubește echilibrul afumat/picant/dulce al unui fel de mâncare bun cu aromă de grătar.
  • Crockpot- Crockpot-ul sau Instapot este un aparat de bază săptămânal în bucătăria mea. Cu cât îl pot folosi mai mult, cu atât mai bine. Am o colecție uriașă de mese preferate, pe care le pot arunca cu ușurință în Crockpot în fiecare dimineață. Și Instapot a fost un salvator în ultimele luni, când am uitat să folosesc aragazul lent dimineața.
  • Cina gustativă/Resturi- Uneori, în timp ce copiii iau o cină gustativă, eu și soțul meu curățăm frigiderul de resturile care nu au fost consumate la prânz.
  • Dinner Out- La fiecare două săptămâni avem buget pentru o cină. Fie că este vorba de o masă de luat masa sau chiar de o întâlnire la noapte, este doar o pauză frumoasă.

Teme de cină de primăvară și vară

La fel ca în lunile de toamnă și iarnă, am un șablon rapid pentru a vă ajuta să planificați mesele pentru lunile mai calde din primăvară și vară. Multe dintre temele de mai jos sunt foarte asemănătoare cu temele de mai sus, deci nu este ca și cum ai crea un set complet nou de teme de masă.

Saptamana 1:

  • Crockpot- Rețete simple și ușoare de crockpot, care ar putea intra într-o varietate de teme diferite
  • Italiană- În lunile de vară, îmi place să adaug o mulțime de zoodle în preparatele noastre pentru paste datorită spiralizatorului nostru util 😉
  • Pește/fructe de mare- Mâncărurile din pește se simt întotdeauna mai ușoare, în special gătite cu o mulțime de legume în sezon.
  • Grătar- Grătarul se folosește mult în timpul verii pentru a menține bucătăria cât mai răcoroasă posibil
  • Salată principală de mâncare- Îmi place să mănânc multe salate, mai ales vara când o masă mare și grea nu pare prea apetisantă. Pentru a-mi potoli carnea și cartofii, adaug mereu carne sub formă de friptură, pui sau slănină, plus o mulțime de suplimente precum brânza (ne place Feta!), Fructe uscate, semințe și crutoane.
  • Rețetă nouă- Aici mă forțez să fiu creativ și să încerc una dintre multele rețete pe care le-am fixat sau pe care le-am retras dintr-o revistă sau o carte de bucate.
  • Cina Snacky- În timpul verii, de obicei petrecem duminica după-amiaza la piscină ca familie, așa că o cină gustativă este perfectă pentru o mamă obosită care nu vrea să gătească!

Săptămâna 2:

  • Pizza- Un an preferat de copiii noștri!
  • Luni fără carne- Soțul meu nu este deosebit de fan, dar există atât de multe legume delicioase și umplute, încât încerc să creez din când în când o masă plină, hrănitoare și prietenoasă cu bugetul. (Încerc să limitez acest tip de masă la o singură dată pe lună din respect).
  • mexican- În mod obișnuit, încercăm să-l menținem mai ușor în lunile calde de vară, folosim simple taco baruri sau boluri de burrito
  • Crockpot- Chiar și în timpul verii, acesta este un cal puternic în bucătăria mea!
  • Grill Out- Încercăm și folosim grătarul cât mai mult posibil în timpul verii, astfel încât hamburgerii, hot-dog-urile sau alte cărnuri preferate la grătar sunt mulțumite de mulțime.
  • Cina gustativă sau resturi- Nu poate fi mai ușor decât curățarea frigiderului și consumarea a ceea ce aveți deja pentru mese rapide.
  • Dinner Out- Ne-am stabilit bugetul pentru a ieși să mâncăm în familie de câteva ori pe lună, fie ca întâlnire, fie cu toată familia.

Creați-vă propriul șablon de planificare a mesei sezoniere

În primul rând, faceți un inventar al tipurilor de mese care îi plac de obicei familiei dvs. fiecare. Aici, dacă aveți o listă de intrare, economisiți timp.

Odată ce aveți o idee vizuală a tipurilor de mese pe care le faceți pe repetare, scoateți temele.

Mănânci o mulțime de:

  • Italiană
  • mexican
  • asiatic
  • Supe
  • Salate
  • Anvelope din carne
  • Etc ...

Rețineți temele și conectați-le la o rotație de două săptămâni.

Păstrați această listă în Planificatorul de mese sezoniere CHK, împreună cu mesele preferate și, după câteva săptămâni de utilizare a acestor două în combinație, veți deveni un profesionist în planificarea meselor!

Crearea șabloanelor de masă sezoniere, combinată cu lista mea de opțiuni de masă, face ca planificarea meselor să fie ușor și fără efort!

Descărcați un șablon GRATUIT pentru planificatorul mesei sezoniere

Vrei să-ți faci propriul plan de masă sezonier?

Consultați această foaie de lucru gratuită cu tema cină pentru a configura teme sezoniere pe baza a ceea ce îi place familiei dvs. să mănânce.

Înscrieți-vă mai jos pentru a obține acces la biblioteca de resurse pentru a descărca acest tipărit gratuit, precum și alte resurse excelente pentru a vă gestiona casa, a vă crește credința și a vă pregăti pentru viața sezonieră.

Ați stabilit teme sezoniere pe care le utilizați în planificarea meselor? Ce teme folosiți?

Această postare a fost actualizată din arhive. A fost inițial postat pe 21.05.14.

Ați verificat încă Planificatorul de mese sezoniere CHK?

Oricare dintre aceste inele este valabil și pentru tine?

Vă doriți ca planificarea meselor să fie mai mult o rutină coezivă care să permită o planificare săptămânală ușoară?

Tânjești să trăiești sezonier și să construiești în tradiții planul tău de masă?

Doriți să vă bucurați de fiecare anotimp în timp ce vă luați timp pentru a vă planifica tradițiile speciale ale familiei dvs. ȘI pentru a vă planifica mesele pe care le veți mânca în fiecare zi?

Acestea erau întrebări cu care mă luptasem.

Mi-am dorit un sistem de planificare a meselor care să mă ajute să îmi duc mentalitatea sezonieră în planificarea meselor, dar nu era prea mult acolo.

Planificatorul de mese sezoniere CHK este un sistem de planificare a meselor all-in-one care nu numai că ajută la planificarea a ceea ce vom mânca în fiecare zi, dar este, de asemenea, construit în jurul fiecărui anotimp, astfel încât să putem încorpora tradițiile familiei noastre și zilele speciale.

Vă va permite să vă planificați mesele cu scop și intenție pe măsură ce vă gândiți prin zile speciale, sărbători și ceea ce oferă fiecare sezon în mod unic.

ȘI vă va ghida, pas cu pas, prin planificarea lunară, permițându-vă să economisiți timp și bani.

Acest planificator unic de mese vă va ține de mână și va elimina stresul și va copleși din planificarea meselor ușoare, preferate de familie.

În plus, veți include în mod natural elemente sezoniere în planificarea mesei lunare și săptămânale!

Aș putea continua mai departe despre toate caracteristicile speciale și de ce îmi place atât de mult, dar aș prefera să mergi și să o verifici singur AICI!