Știi ce este mai interesant în planul „Get Fit Quick” al lui Lauren Conrad? De fapt, este foarte sensibil și realizabil, ceea ce - să recunoaștem - nu se poate spune despre metoda fiecărei stele de a renunța la câteva LB. Și dacă totuși vă conectați la obiectivele dvs. de fitness de Anul Nou, dar simțiți că ați avea nevoie de o împingere suplimentară sau poate doar de ceva diferit pentru a vă scutura puțin rutina, acest lucru ar putea face truc. Lauren împarte lucrurile în categorii, începând cu câteva reguli de bază, cum ar fi: Rămâneți concentrat și reamintiți-vă zilnic de ce doriți să vă formați și sănătos! Flexează această voință. Bea multa apa. Scopul de a bea o uncie pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți. De îndată ce te trezești, iau puțină apă de lămâie. Încercați să faceți acest lucru de cel puțin 3 ori pe săptămână. (Dacă o faceți în fiecare zi, vă poate face dinții puțin sensibili.) Ea are o listă de alimente de evitat - bomboane, produse de patiserie, sifon, pâine albă, alimente prăjite - și, de asemenea, câteva rețete care sunt lucruri serioase pentru dvs. poate doriți să mâncați oricum (cum ar fi salata de pepene verde-feta și ovăzul peste noapte). Cred că opțiunile de exercițiu sunt, de asemenea, în rațiune, ca acestea:

Știi ce este mai interesant în planul „Get Fit Quick” al lui Lauren Conrad? De fapt, este foarte sensibil și realizabil, ceea ce - să recunoaștem - nu se poate spune despre metoda fiecărei stele de a renunța la câteva LB.

dietă

Și dacă tot te conectezi la obiectivele de fitness de Anul Nou, dar simți că ai putea avea nevoie de o împingere suplimentară sau poate doar de ceva diferit pentru a-ți scutura puțin rutina, acest lucru ar putea face truc.

Lauren împarte lucrurile în categorii, începând cu câteva reguli de bază, cum ar fi:

Rămâneți concentrat și reamintiți-vă zilnic de ce doriți să vă formați și sănătos! Flexează această voință. Bea multa apa. Scopul de a bea o uncie pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți. De îndată ce te trezești, iau puțină apă de lămâie. Încercați să faceți acest lucru de cel puțin 3 ori pe săptămână. (Dacă o faceți în fiecare zi, vă poate face dinții puțin sensibili.)

Ea are o listă de alimente de evitat - bomboane, produse de patiserie, sifon, pâine albă, mâncare prăjită - și, de asemenea, câteva rețete care sunt serios lucruri pe care oricum ai vrea să le consumi (cum ar fi salata de pepene verde-feta și ovăz peste noapte). Cred că opțiunile de exercițiu sunt, de asemenea, în rațiune, ca acestea:

Aleargă 30 de minute sau Powerwalk 1 oră Mers alternativ și sprinting timp de 60 de secunde timp de 20 de minute 1 oră de yoga, kickboxing, Pilates, drumeții sau rotire

. și, de asemenea, împărtășește câteva antrenamente personalizate - cum ar fi "Calorie Blast" - de la antrenor, pe care le puteți face acasă.

Într-adevăr merită să aruncăm o privire! Spuneți-mi dacă credeți că planul lui Lauren este la fel de realizabil pe cât cred că este.