Este disponibil ca \ n

    \ n
  • o aplicație din App Store și Google Play \ n
  • PDF-uri tipărite \ n \ n

    slăbire

Este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți în siguranță și să îl mențineți departe. \ n

Caracteristicile planului de slăbire \ n

    \ n
  • promovează pierderea în greutate sigură și durabilă \ n
  • propria țintă personală de scădere în greutate \ n
  • învățați să faceți alegeri alimentare mai sănătoase \ n
  • înregistrați-vă activitatea și progresul \ n
  • planuri de exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți \ n
  • învățați abilități pentru a preveni recuperarea greutății \ n \ n

Planul este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la 1 kg (1 lb până la 2 lb) în fiecare săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii. Pentru majoritatea bărbaților, acest lucru înseamnă să respectați o limită de calorii de cel mult 1.900kcal pe zi și 1.400kcal pentru majoritatea femeilor. \ n

Pentru mai multe informații, consultați site-ul web. \ n

Verificați linkul web și informațiile anual - Echipa CI \ n

Prezentare generală

Planul de dietă și exerciții fizice de 12 săptămâni de pierdere în greutate NHS este gratuit de descărcat, împreună cu accesul la un contor online gratuit de calorii.

Este disponibil ca

  • o aplicație din App Store și Google Play
  • PDF-uri tipărite

Este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți în siguranță și să îl mențineți departe.

Caracteristicile planului de slăbire

  • promovează pierderea în greutate sigură și durabilă
  • propriul obiectiv personal de slăbire
  • învățați să faceți alegeri alimentare mai sănătoase
  • înregistrați-vă activitatea și progresul
  • planuri de exerciții fizice pentru a vă ajuta să slăbiți
  • învățați abilități pentru a preveni recâștigarea greutății

Planul este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la 1 kg (1 lb până la 2 lb) în fiecare săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii. Pentru majoritatea bărbaților, acest lucru înseamnă să respectați o limită de calorii de cel mult 1.900kcal pe zi și 1.400kcal pentru majoritatea femeilor.