Femeie medie
Planul A
70 - 99 grame de proteine		 Bărbat mediu
Planul B
100 - 124 grame de proteine
MIC DEJUN Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine
MASA DE PRANZ Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine
GUSTARE 1 gustare cu proteine
1 leguma		 1 gustare cu proteine
1 leguma
MASA DE SEARA 85g proteine
4 cani salata
2 legume
1 bob
1 fruct		 170g proteine
4 cani salata
2 legume
1 bob
1 fruct
OPȚIUNI DE PROTEINE Puterea proteică personalizată de Formula 3 Puterea proteică personalizată de Formula 3

Sugestii de proteine ​​sugerate

  • 1 iaurt „ușor” din cutie individuală
  • 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime cu 1/2 porție de fructe
  • 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime + 1,5 cană suc de roșii
  • 1,5 cană supă de roșii făcută cu lapte degresat sau lapte de soia
  • 1 uncie de nuci de soia
  • 2 uncii piept de curcan prăjit + 1/2 cană de morcovi
  • 1 baton mic de proteine
  • 4 uncii de ton fulgi amestecat cu ceapă și țelină
  • 1 pachet individual de amestec de coca fără zahăr, realizat cu lapte degresat sau lapte de soia
  • 1/2 cană de cereale bogate în proteine ​​+ 1 cană de lapte degresat sau lapte de soia
  • 1 uncie de curcan sacadat
  • 3 albușuri fierte tari + legume crude

Planurile de masă A, B, C și D sunt rezumate mai jos. Alegeți baza planului pentru rezultatul dvs. din Lean-Protein Estimator. Dacă nu aveți la îndemână un Lean-Protein Estimator, utilizați planul de masă A pentru femei și planul de masă B pentru bărbați.

masă

Bărbatul și femeia obișnuiți vor pierde în greutate pe aceste planuri.

Ghidul planului de masă ShapeWorks ™

A
Gama zilnică de proteine
70 - 99		 B
Gama zilnică de proteine
100 - 124		 C
Gama zilnică de proteine
125 - 149		 D
Gama zilnică de proteine
150 - 175
De 3 ori pe zi - Luați suplimentele

2 Shakes - Personalizate

2 Shakes - Personalizate

2 Shakes - Personalizate

2 Shakes - Personalizate

Alegeți o gustare cu proteine.

Alegeți o gustare cu proteine.

Alege 2 gustare cu proteine.

Alege 2 gustare cu proteine.

Sugestii de proteine ​​sugerate

  • 1 iaurt „ușor” din cutie individuală
  • 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime cu 1/2 porție de fructe
  • 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime + 1,5 cană suc de roșii
  • 1,5 cană supă de roșii făcută cu lapte degresat sau lapte de soia
  • 1 uncie de nuci de soia
  • 2 uncii piept de curcan prăjit + 1/2 cană de morcovi
  • 1 baton mic de proteine
  • 4 uncii de ton fulgi amestecat cu ceapă și țelină
  • 1 pachet individual de amestec de coca fără zahăr, realizat cu lapte degresat sau lapte de soia
  • 1/2 cană de cereale bogate în proteine ​​+ 1 cană de lapte degresat sau lapte de soia
  • 1 uncie de curcan sacadat
  • 2 albușuri fierte tari + 1 cană de legume crude sau 3 albușuri de ou

Mai multe instrucțiuni:

  • Planuri de masă de 7 zile: exemple de opțiuni de meniu zilnice.
  • Cum se utilizează produsele Herbalife: detaliați instrucțiunile de utilizare pe fiecare produs cu programul.

>> Răsfoiți catalogul complet de produse | Vizualizați rezumatul produsului * Produsele menționate aici nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii vreunei boli.
Rezultatele pierderii în greutate nu sunt tipice, rezultatele individuale vor varia.