Această dietă promovează consumul aceleiași diete plictisitoare până când vărsați câteva kilograme. Imaginați-vă că mâncați exact același mic dejun, prânz și cină în fiecare zi. Pare plictisitor, dar se pare că ar fi devenit o tendință.

Sarika Rana Actualizat: 07 martie 2018 14:29 IST

dietă

  • Căutăm modalități de a ușura călătoria de slăbire
  • Una dintre aceste modalități mai ușoare este să mănânci aceeași mâncare sau masă în fiecare zi
  • Această dietă promovează consumul aceleiași diete plictisitoare

Potrivit consultantului Nutriționist Dr. Rupali Datta, „A mânca aceeași mâncare în fiecare zi este plictisitor; practic o treci cu ușurință. Este în regulă pentru cei care fac dietă; deci, dacă mănânci aceleași alimente în fiecare zi, este posibil să te plictisești și să mănânci automat porții mai mici. Cu toate acestea, astfel vă reduceți rata metabolismului, ceea ce nu este bun pe termen lung. De asemenea, în momentul în care încetați să consumați aceleași alimente, atunci ați dori să vă îndepliniți dorințele de a mânca bine (citiți: hrană nesănătoasă) doar pentru a vă îngrăsa din nou. Aceasta este o modalitate bună de a slăbi rapid, dar nu este cea mai bună modalitate dacă doriți să vă mențineți greutatea pe termen lung. "

A mânca aceeași mâncare în fiecare zi este plictisitor; practic o treci cu ușurință

Potrivit nutriționistului din Bangalore, Dr. Anju Sood, „Dacă este un mod sănătos de a mânca, atunci aș spune bine, poți mânca aceleași alimente în fiecare zi pentru a pierde în greutate, dar consider că este un mit. Dacă vrei să slăbești mâncând aceleași alimente în fiecare zi, adăugați mai multe proteine ​​în dietă, deoarece organismul ia mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. De asemenea, adăugați alimente bogate în fibre și multă apă pentru a face să funcționeze. "

Practic, datorită obiceiului, expunerea aceluiași aliment duce la scăderea răspunsului organismului la un stimul, care ar putea fi un posibil instrument pentru combaterea obezității. De asemenea, respectarea unui meniu fix poate deveni din ce în ce mai dificil, iar poftele tale pentru mâncărurile nedorite pot crește ca niciodată.

Deși aceasta poate fi o modalitate viabilă de a pierde în greutate, corpul dumneavoastră ar trebui să fie expus la o varietate de substanțe nutritive esențiale pe care este posibil să nu le obțineți consumând aceleași alimente din nou și din nou. De fapt, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, o varietate mai mare de alimente dietetice este asociată cu un risc redus de obezitate.

Dacă doriți să urmați această dietă, amintiți-vă că este bună pentru obiectivele pe termen scurt, dar cu siguranță nu este o opțiune bună pentru o perioadă mai lungă. De asemenea, consultați nutriționistul înainte de a trece la același aliment în fiecare zi.