Vine iarna. Adică, petreceți mai mult timp în interior, în contact strâns cu alte persoane și germenii acestora. Dar, în afară de spălarea mâinilor ca și cum ar fi demodat, mai puteți face ceva pentru a spori puterea naturală de combatere a ciumei a sistemului imunitar?

poate

Aceasta este întrebarea pe care mi-am pus-o după ce am descoperit recent o nouă băutură pe bază de ghimbir la Natural Products Expo East: Dr. Mak's Gin Bao. Băutura poate fi consumată fierbinte sau rece și este făcută prin ghimbir proaspăt cu foc mic, împreună cu apă, suc de lămâie, extract de ghimbir organic și ginseng organic asiatic - pe o perioadă lungă de timp. Compania spune că rețeta se bazează pe o băutură chinezească veche de secole, care a fost mult timp consumată și recomandată de practicienii din medicina tradițională chineză (TCM) ca o modalitate de a spori vitalitatea și imunitatea generală. (Înscrieți-vă pentru a primi GRATUIT sfaturi de viață sănătoasă, inspirație pentru slăbit, rețete de slăbit și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail!)

Dar funcționează? Mai exact în ceea ce privește răcelile urâte?

Ei bine, faptul că băutura are ghimbir este un semn bun. Ghimbirul este un ajutor digestiv eficient dovedit și conține proprietăți care stimulează funcția imunitară. Mai exact, ghimbirul conține gingeroli, care sunt compuși antiinflamatori puternici care ajută la reducerea simptomelor durerii și inflamației asociate cu răcelile, cum ar fi durerile de gât. Ghimbirul proaspăt are și proprietăți antivirale. Un studiu din 2013 a constatat că este eficient împotriva infecțiilor cu virus respirator sincițial uman, care sunt responsabile pentru o serie de boli respiratorii, inclusiv răceala obișnuită.

În plus, un studiu din 2005 a constatat că extractul de ginseng îmbunătățește răspunsurile sistemului imunitar și stimulează funcționarea naturală a celulelor ucigașe. Conform studiului, doar 1 din 10 dintre cei care luau ginseng au avut 2 sau mai multe răceli pe o perioadă de 4 luni, în timp ce 1 din 4 din cei din grupul placebo.

Deci, există cu siguranță o promisiune, dar această băutură îmbuteliată nu este singura dvs. opțiune.

„Când vine vorba de ghimbir, mă gândesc la asta, dar aș recomanda să vă scufundați propriul ceai peste băuturi scumpe la sticlă”, spune Katie Shields, MS, RDN, dietetist holistic și blogger la Honestly Nourished. (Pur și simplu înfundați o felie de ghimbir proaspăt de păduchi în apă clocotită, adăugați miere și o stoarcere de lămâie și sunteți aurii.) Acestea fiind spuse, băutura îmbuteliată ocazional, cum ar fi favorita personală a lui Shield, Gingerade Kombucha Organic GT, a câștigat cu siguranță Kombucha conține, de asemenea, probiotice, un alt luptător frig potențial util.