poate

Toată lumea pare să aibă acel prieten slab care poate mânca și mânca fără a câștiga o lire. Și de nouă ori din zece ori, explicația acestei persoane nu este dieta sau exercițiile fizice - doar norocul „a avea un metabolism rapid”. În schimb, metabolismul lent este de obicei asociat cu o creștere ușoară în greutate și o scădere dificilă în greutate. Dar cât de exactă este presupunerea că greutatea este determinată de metabolism? Ce este metabolismul, oricum? Și cum ar putea fi afectate metabolismul - și dimensiunea corpului - prin utilizarea marijuanei medicale?

Ce sunt metabolismul și rata metabolică?

Metabolismul implică mai mult decât pulsul sau ritmul cardiac - este un set întreg de reacții chimice necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a organismelor vii. Fără ea, viața nu ar fi posibilă.

Toate organismele necesită energie pentru a funcționa și a supraviețui. Toate acțiunile și procesele trebuie alimentate de energie - chiar și funcțiile ascunse, involuntare la care nu te gândești niciodată, cum ar fi bătăile inimii tale sau fluctuațiile nivelurilor hormonale. Cu toate acestea, oamenii nu pot genera pur și simplu energie din aerul subțire. Trebuie să obținem energie din mediul nostru extern și să o transformăm într-o formă utilizabilă, pe care o facem mâncând și digerând alimente. Pur și simplu, metabolismul descrie digestia și reacțiile pe care le declanșează - cu alte cuvinte, procesul de transformare a alimentelor în combustibil pentru a susține viața.

Chiar și atunci când stai culcat în pat dormind, corpul tău arde și calorii prin aceste funcții. De exemplu, arzi câteva sute de calorii pe zi în procesul de descompunere a alimentelor. Este posibil să nu le efectuați în mod conștient, dar sarcinile involuntare necesită în continuare combustibil, la fel ca mersul pe jos, vorbirea și acțiunile voluntare. Procesele metabolice care descompun materia sunt numite procese „catabolice”, în timp ce procesele care creează proteine ​​și alte forme de întreținere sunt numite procese „anabolice”.

Metabolismul este procesul în sine; rata metabolică viteza cu care apare. Rata metabolică bazală (BMR) sau cheltuielile de energie bazale (BEE) măsoară câte calorii are nevoie corpul pentru a îndeplini funcții de bază, cum ar fi repararea celulelor și circulația sângelui.

Cum vă afectează metabolismul greutatea?

Vă puteți accelera metabolismul - într-o anumită măsură - construind mușchii și mâncând mai sănătos. (Sincer, ar trebui să faceți aceste lucruri oricum dacă sunteți serios interesat să vă îmbunătățiți sănătatea.) Cu toate acestea, metabolismul este afectat și de mai mulți factori care nu vă pot controla, cum ar fi vârsta și sexul.

Mai mult, presupunerea pe scară largă că persoanele subțiri au în mod necesar metabolizări rapide este o simplificare excesivă. „De regulă”, spune endocrinologul și profesorul de medicină al Clinicii Mayo Michael Jensen, MD, „de fapt nu este adevărat. Există la fel de mulți oameni slabi ca oameni supraponderali, cu metabolism redus. ”

Yoni Freedhof, MD, profesor asistent de medicină de familie la Universitatea din Ottawa, este de acord. „Indivizii slabi au aproape invariabil metabolismele de repaus mai lente; literalmente sunt mai puțini dintre ei de ars în timp ce sunt odihniți ”, explică el. De fapt, având o dimensiune mai mare a corpului vă poate crește metabolismul, deși acest lucru depinde mai mult de țesutul muscular decât de țesutul adipos.

Adevărul este că metabolismul este doar una dintre numeroasele variabile care îți influențează capacitatea de a pierde sau de a câștiga în greutate, care includ, de asemenea, nivelurile hormonale, stresul și mediul înconjurător, cantitatea și calitatea somnului și chiar distribuția grăsimilor (de exemplu, grăsimea abdominală versus grăsimea coapsei).

Cum vă afectează metabolismul consumul de canabis? Poate Marijuana să lupte cu obezitatea?

Oamenii de știință au cercetat efectele marijuanei asupra metabolismului uman de zeci de ani. Un studiu publicat în Revista Americană a Bolilor Respiratorii în urmă cu aproape 40 de ani în 1978, care a examinat respirația și metabolismul la opt participanți, a constatat că „fumatul de marijuana a avut efecte stimulatoare asupra ratei metabolice” - cu alte cuvinte, a accelerat metabolismul participanților.

Astăzi, continuăm să descoperim rezultate similare. Potrivit profesorului de medicină al Harvard Medical School Murray Mittleman, unul dintre cercetătorii din spatele unui studiu din 2013 privind consumul de canabis și rezistența la insulină (IR) publicat în American Journal of Medicine, „Cea mai importantă constatare [a studiului] este că utilizatorii actuali de marijuana părea să aibă un metabolism mai bun al glucidelor decât neutilizatorii. Nivelurile lor de insulină în repaus alimentar erau mai mici și păreau a fi mai puțin rezistente la insulina produsă de corpul lor pentru a menține un nivel normal al zahărului din sânge. ” Același studiu a constatat, de asemenea, că consumatorii de canabis au talie mai îngustă, ceea ce este semnificativ deoarece greutatea abdominală tinde să aibă implicații mai slabe asupra sănătății decât greutatea purtată pe alte părți ale corpului.

Cannabisul nu numai că a contribuit la creșterea metabolismului utilizatorilor, cel puțin în ceea ce privește carbohidrații - mai important, a fost legat și de rate mai mici de obezitate. Acest lucru a fost demonstrat de cel puțin două studii peer-review: unul de obezitate, care a constatat că consumul de canabis a fost asociat statistic cu un indice de masă corporală mai scăzut (IMC), un procent mai scăzut de masă grasă, insulină de post mai mică și [IR] mai scăzut, ”Și unul din American Journal of Drug and Alcohol Abuse, care a constatat că consumatorii de canabis„ erau mai puțin susceptibili de a fi încadrați în grupul IMC ≥ 25 ”(adică supraponderal). În mod interesant, acest din urmă studiu a remarcat, de asemenea, că consumatorii zilnici de canabis au avut cea mai scăzută rată absolută de obezitate (IMC de 30 și peste) și supraponderal (IMC de 25 până la 29,9) în comparație cu persoanele care au consumat în ultima lună sau an.

Concluzia este că metabolismul - deși crescut de canabis - are un impact mai mic asupra greutății decât își dau seama majoritatea oamenilor. Ceea ce este mai important este că s-a demonstrat că marijuana scade în mod eficient susceptibilitatea umană la creșterea în greutate. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, canabisul se dovedește promițător ca un medicament anti-obezitate în viitor.

Dacă trăiți cu glaucom cauzat de diabet, dureri cronice articulare cauzate de obezitate sau alte complicații de sănătate asociate supraponderabilității, marijuana medicală vă poate ajuta să vă faceți mai sănătos, oferind în același timp ameliorarea durerii. Pentru a afla mai multe despre beneficiile canabisului pentru sănătate și pentru a explora eligibilitatea dvs. pentru programul de marijuana medicală din Massachusetts, sunați astăzi la Inhale MD la numărul (617) 477-8886.