Dacă navigați în cercurile de sănătate de ceva timp, cu siguranță ați lovit o varietate de detoxifiere și curățări diferite, promovând capacitatea lor de a vindeca toate afecțiunile, vă ajută să pierdeți în greutate și, în general, acționați ca un remediu pentru orice asta te ține apăsat.

întregului

Din păcate, termenul „detoxifiere” a fost folosit pentru Tot de la suplimente de vitamine la diete cu grijă. A fost folosit pentru atât de multe lucruri diferite, încât nu are niciun sens.

O detoxifiere, aparent, este un supliment, dietă sau program menit să ajute la curățarea corpului de toxine care se acumulează prin consumul natural de alimente și expunerea la mediu. Aceste toxine pot fi orice, de la o otravă de mediu definită nebulos până la metale grele precum mercurul.

Faptul este că, în majoritatea cazurilor, corpul tău are un mod natural de detoxifiere; ficatul tău. Împreună cu alte organe, cum ar fi rinichii, plămânii, sistemul digestiv și chiar pielea, ficatul acționează ca forță motrice a detoxifierii naturale.

Funcționează detoxifierile? Ei bine, asta depinde de obiectivul dvs. pentru detoxifiere.

Nu există nici un remediu magic care să vă curățe corpul de tot ceea ce îl suferă. Produsele „detoxifiante” care acționează ca plasturi și scot toxinele prin piele, de exemplu, sunt în mare parte placebo. În schimb, produsele de detoxifiere care funcționează cu sistemele dvs. naturale pentru a întări apărarea imună și a îmbunătăți funcția hepatică sunt mult mai susceptibile de a ajuta.

Cheia pentru o detoxifiere eficientă este să crești abilitățile naturale pe care le are deja corpul tău, nu să introduci un sistem străin menit să te ajute. Astfel, sistemele naturale de detoxifiere bune stimulează funcția ficatului și a rinichilor sau ajută la legarea și extragerea toxinelor din sistemul dumneavoastră.

Despre hipertensiunea arterială

Tensiune arterială crescută este o boală foarte frecventă, în special în America, deși și în întreaga lume. Este o tulburare foarte periculoasă și poate duce la boli de inimă și alte afecțiuni potențial fatale.

O parte din ceea ce face tensiunea arterială crescută atât de periculoasă este că poate exista ani de zile fără simptome. Îți deteriorează încet corpul din interior spre exterior, în timp ce nu arată nimic în exterior care să poată indica acest lucru ca pe o problemă.

Tensiunea arterială ridicată este caracterizată în mare măsură de artere strânse și restrânse. Inima ta încearcă să pompeze sânge prin sistemul cardiovascular, dar arterele și vasele restrânse din sistemul tău o fac mai dificilă. Acest lucru pune presiune atât pe inimă, cât și pe pereții arteriali.

În mod normal, nu există simptome exterioare ale hipertensiunii arteriale. În cazuri extreme, este posibil să aveți dureri de cap, dificultăți de respirație sau sângerări nazale, dar acestea sunt de obicei simptome care apar doar atunci când tensiunea arterială ridicată a atins deja un nivel extrem de periculos.

Acesta este motivul pentru care medicii măsoară în mod obișnuit tensiunea arterială în timpul vizitelor normale. Chiar dacă este o boală invizibilă, este extrem de ușor de măsurat tensiunea arterială folosind o manșetă sau alt instrument.

Sunt două tipuri a hipertensiunii arteriale.

Primul tip se numește „hipertensiune arterială esențială” și este pur și simplu o parte a îmbătrânirii. Aproape toată lumea dezvoltă acest tip de hipertensiune arterială treptat de-a lungul anilor, fără o singură cauză definibilă.

Al doilea tip se numește „hipertensiune arterială secundară” și este mai des cauzată de ceva evident și definibil. Cauzele variază de la tumori la nivelul glandei suprarenale până la defecte congenitale până la efectele secundare ale medicamentelor până la bolile renale.

Primul tip de hipertensiune este cel mai probabil să beneficieze de o detoxifiere, dar numai atât timp cât acea detoxifiere duce la o schimbare a stilului de viață pentru a se adapta pentru a fi mai sănătos în general. Hipertensiunea secundară nu este probabil să fie afectată prea mult de o detoxifiere, cu excepția cazului în care cauza este ceva care ar putea fi afectat, cum ar fi o problemă tiroidiană.

Ce face o detoxifiere a întregului corp

O detoxifiere completă este cea mai cuprinzătoare formă de detoxifiere în lipsa unei intervenții medicale pentru droguri sau abuz de alcool. În loc să se limiteze la un anumit tip de dietă, la un set specific de suplimente sau la un set specific de obiceiuri, acesta le combină pe toate. Iată ce ar putea implica o detoxifiere a întregului corp:

Limitarea sau eliminarea consumului de alcool. Alcoolul în sine este o otravă, este pur și simplu o otravă de care oamenii se bucură cu moderație. Mai rău, corpul tău - în special ficatul tău - metabolizează alcoolul în acetaldehidă, despre care se știe că provoacă cancer și este însăși o toxină. Deși există unele beneficii potențiale pentru sănătate pentru cantitățile mici de alcool, cum ar fi vinul, consumul excesiv este periculos și poate fi mortal. Prin urmare, o parte din detoxifierea întregului corp limitează sau elimină alcoolul din dieta ta.

Concentrându-se pe somn. A dormi o noapte bună este crucial pentru o serie de procese corporale. Este o perioadă primară în care corpul tău se poate concentra asupra detoxifierii și vindecării naturale. Este esențial să luați măsuri pentru a dormi mai bine - orice, de la ajustarea obiceiurilor de seară la reducerea cofeinei și zahărului până la administrarea medicamentelor - este esențial.

Bând mai multă apă. Corpul tău are nevoie de apă pentru aproape orice și aproape nimeni nu primește suficientă apă pe tot parcursul zilei. Acesta este motivul pentru care curățarea sucurilor poate fi benefică; se bazează în mare parte pe apă și creșterea consumului de apă vă ajută corpul să se vindece și să se simtă mai sănătos.

Mănâncă mai mulți antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți vă pot ajuta organismul cu digestia, vindecarea și combaterea bolilor. Ca parte a unei detoxifiere, puteți obține mai mulți antioxidanți prin suplimente, printr-o dietă modificată sau ambele. Acesta este motivul pentru care instrucțiunile obișnuite de detoxifiere includ diete pline de fructe de padure, nuci, fructe, legume și ceai verde, eliminând în același timp alimentele procesate, conservanții și zaharurile. De asemenea, de ce multe suplimente de detoxifiere sunt bogate în vitamina A, vitamina C, vitamina E, seleniu, licopen și alți antioxidanți.

Scăderea sodiului. Sodiul sau sarea determină corpul să rețină apă atunci când nu este nevoie. Acest lucru are diferite efecte secundare de la creșterea în greutate până la balonare. Consumul de mai multă apă ajută la acest lucru, dar la fel reduce și aportul de sodiu. În unele cazuri - atâta timp cât medicul vă recomandă - administrarea suplimentelor de potasiu poate ajuta, de asemenea. Doar fii atent cu asta. Prea mult potasiu poate fi la fel de dăunător ca prea mult sodiu. Trebuie să le menții în echilibru.

Există o grămadă de programe de detoxifiere diferite. Unele rulează 7-14 zile, altele rulează 30, iar altele sunt modificări semipermanente. Totul depinde de obiectivele tale, de stilul tău de viață în prezent și de modificările pe care le poți face.

Cum ar putea ajuta o detoxifiere a întregului corp

Hipertensiunea poate fi extrem de frecventă, dar este, de asemenea, destul de prevenită. Folosirea unei detoxifiere pentru a duce stilul de viață și modificările dietetice poate fi pasul de care aveți nevoie pentru a face față tensiunii arteriale crescute într-un mod tangibil.

Există o serie de factori diferiți care contribuie la hipertensiune. Unele dintre ele pot fi afectate de o detoxifiere, iar altele nu. Să le trecem!

Vârstă. Ne pare rău, dar o detoxifiere nu va face nimic în legătură cu vârsta ta. Indiferent ce mănânci, nu va întoarce timpul și te va face mai tânăr.

Rasă. Tensiunea arterială crescută este mai frecventă în rândul celor de origine africană, deși afectează aproape toată lumea în cele din urmă. Din nou, acesta nu este un factor pe care îl poate afecta o detoxifiere, deși înseamnă că, dacă sunteți de origine africană, poate doriți să explorați mai devreme opțiunile de detoxifiere.

Istorie de familie. Factorii genetici contribuie la riscul hipertensiunii arteriale. Dacă familia dvs. are antecedente de hipertensiune arterială, în special de hipertensiune arterială cu debut precoce, ar putea fi un indiciu că ar trebui să începeți detoxifierea și modificările stilului de viață cât mai curând posibil, pentru a ajuta la gestionarea riscului.

Obezitatea. A fi supraponderal este un factor imens care contribuie la hipertensiunea arterială. Obezitatea duce la o varietate de boli periferice, inclusiv înfundarea arterială, boala ficatului gras și diabetul. Obezitatea face mai dificil pentru corpul tău să circule substanțele nutritive acolo unde trebuie să fie. În plus, cu cât este mai mult țesut în corp, cu atât mai mult sânge trebuie să circule. Volumul mai mare de sânge crește presiunea asupra pereților arteriali și a inimii.

O detoxifiere este importantă pentru obezitate, deoarece poate fi punctul de plecare pentru modificările dietetice și ale stilului de viață care vă pot ajuta să slăbiți. Fiți conștienți, totuși, că nu veți pierde o cantitate semnificativă de greutate pur și simplu printr-o detoxifiere de bază; va trebui să faceți schimbări serioase atât în ​​dieta, cât și în nivelul de activitate, pentru a vă reduce la o greutate mai sănătoasă.

Inactivitate. Un factor care contribuie la obezitate, nivelul dvs. de activitate fizică este, de asemenea, un factor al hipertensiunii arteriale. S-ar putea să sune contra-intuitiv, dar cu cât sunteți mai puțin activ, cu atât ritmul cardiac în repaus va fi de obicei mai mare. O frecvență cardiacă mai mare înseamnă că inima ta pompează mai tare, ceea ce crește tensiunea arterială.

Consumul de tutun. Tutunul în general, și în special fumatul, reprezintă o creștere dramatică a riscului de hipertensiune arterială. Substanțele chimice din tutun sunt extrem de dăunătoare pentru aproape fiecare sistem cu care intră în contact. Aceasta include plămânii, care transportă oxigenul - legat de aceste substanțe chimice - în tot corpul. Consumul de tutun crește tensiunea arterială imediat când îl utilizați și contribuie la arterele înguste și la tensiunea arterială crescută atât instant, cât și în timp.

O detoxifiere poate fi o parte crucială a înțărcării de consumul de tutun sau a curcanului rece. Desigur, dacă nu fumezi sau consumi tutun deloc, acest lucru nu va fi un factor de risc pentru tine și o detoxifiere nu o va schimba.

Vaping-ul are foarte multe efecte negative asupra sănătății, mai ales atunci când lichidul vape pe care îl utilizați este dantelat cu nicotină. Când este utilizat ca ajutor pentru renunțarea la fumat, este bine. Dacă vaporezi ca obicei obișnuit și folosești produse de nicotină, este posibil să contribui și la tensiunea arterială potențială. Cu toate acestea, vor trebui efectuate mai multe studii înainte ca acest lucru să fie confirmat.

Prea mult sodiu. După cum sa menționat mai sus, dacă aveți prea mult sodiu în dieta dvs., puteți duce la o varietate de simptome negative. De fapt, nivelurile ridicate de sodiu sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale timpurii, cel puțin la americani. Practic tot ce mâncăm este dantelat cu sodiu, fie ca sare, fie ca benzoat de sodiu, un conservant. Evitarea acestuia necesită efort conștient.

În acest caz, o detoxifiere vă poate ajuta să vă ajustați dieta pentru a vă reduce la minimum aportul de sodiu. Detoxifierea cu orice program care presupune să beți multă apă, singur sau cu un supliment sau într-un suc, poate ajuta, de asemenea.

Stres. Nivelurile ridicate de stres provoacă tensiune arterială crescută. Aceasta este adesea o creștere temporară, deși dacă aveți surse cronice de stres într-o viață stresantă, este posibil să vedeți hipertensiune arterială cronică din cauza acesteia.

O detoxifiere poate sau nu poate ajuta cu stresul. Detoxifierea poate fi adesea dură pentru corp inițial, mai ales atunci când faceți o curățare a sucului sau o altă schimbare bruscă. Cu toate acestea, odată ce vă ajustați și construiți obiceiuri mai sănătoase, detoxifierea vă va ajuta.

Medicament. Unele medicamente pot provoca hipertensiune arterială ca efect secundar. Acest lucru se observă în mod obișnuit în controlul nașterilor, remedii pentru răceală, decongestionante, analgezice și unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Deci, practic, un pic din toate.

Este puțin probabil ca o detoxifiere să vă ajute cu acest lucru, cu excepția cazului în care ajută la orice sindrom subiacent care duce la medicația dumneavoastră. Dacă aveți o răceală, de exemplu, o detoxifiere vă poate ajuta să obțineți mai multă apă și substanțe nutritive pentru a vă stimula sistemul imunitar și a-l combate, ceea ce înseamnă că nu veți avea nevoie de medicamente. Dimpotrivă, dacă luați un medicament pentru durerea cronică sau pentru controlul nașterilor, este posibil ca o detoxifiere să nu ajute prea mult.

Ar trebui să încercați o detoxifiere completă a corpului?

De ce nu? O detoxifiere este o introducere excelentă pentru un stil de viață mai sănătos. Începerea unei detoxifieri coroborată cu o creștere a exercițiilor fizice și trecerea la o dietă mai sănătoasă poate contribui mult la vindecarea diferitelor boli și boli. Doar o detoxifiere nu va fi un remediu miraculos, dar nu vă va face rău și are potențialul de a ajuta. De ce să nu încerci?