Suplimentele prebiotice vă pot ajuta cu sănătatea digestivă, funcția imunitară și chiar performanța cognitivă. Dar prebioticele te pot ajuta să slăbești?
Suplimentele prebiotice devin tot mai populare tot timpul. În ultimii ani, probioticele au dominat piața sănătății intestinale. Dar recent, prebioticele au devenit mai utilizate; oamenii își dau seama în cele din urmă că cele mai bune prebiotice vă pot ajuta mult mai mult decât pot face probioticele și că provoacă mult mai puține efecte secundare.
Principalul motiv pentru care oamenii folosesc suplimente prebiotice este pentru a maximiza sănătatea digestivă.
Promovând proliferarea bacteriilor intestinale benefice, puteți digera mai ușor anumite alimente crescând în același timp absorbția nutrienților.
Unii oameni folosesc și prebiotice pentru a spori performanța mentală. Intestinul și mintea sunt strâns legate (prin nervul vag). Repararea microbiomului intestinal are un efect profund asupra funcționării mentale.
Dar un număr mic de oameni folosesc acum prebiotice pentru a promova pierderea în greutate.
Dacă citiți recenzia noastră detaliată PrebioThrive, veți vedea că acesta este un punct de vânzare major al acestui popular prebiotic.
Este o idee bună? Te ajută prebioticele să slăbești? Să aruncăm o privire asupra științei.
Prebioticele și pierderea în greutate
Există o mulțime de dovezi care susțin ideea că prebioticele te ajută să slăbești.
Cu siguranță avem dovezi care arată că prebioticele ajută la gestionarea greutății.
Un studiu publicat în Gastroenterology în 2017 (153: 711-722) a constatat că consumul de inulină îmbogățită cu oligozaharide „normalizează creșterea în greutate a copilăriei, reduce grăsimea corporală totală și a trunchiului” și afectează pozitiv microbiota intestinală.
Alte studii au arătat rezultate similare - în rândul grupelor de vârstă și demografice, consumul de prebiotice afectează pozitiv grăsimea corporală și inhibă creșterea în greutate.
Deci da, prebioticele vă pot ajuta cu gestionarea greutății. Prebioticele vă pot ajuta să pierdeți în greutate și vă pot ajuta să vă mențineți greutatea după ce ați pierdut-o.
- Aruncarea în sus vă ajută să pierdeți în greutate (produse de top) Pastile naturale pentru arzător de grăsime
- Sucul presat la rece ajută la slăbit
- Ajută yoga să slăbească Rachael Attard
- Poate Oat Bran vă poate ajuta să slăbiți
- Poate pur și simplu în picioare te poate ajuta să slăbești