Sunt cam deprimat de acest lucru, dar nu pot slăbi după bebeluș și am 15 săptămâni de PP. Am scăpat inițial 20 de lire sterline, dar nu m-am mai clătinat de atunci și chiar mă încurcă. Nu pot mânca rahat ... aceeași greutate. Mănânc complet curat ... aceeași greutate.

greutate

Ce naiba trebuie să fac? Nu am exact capacitatea de a merge la sală de gimnastică în orice moment pe care mi-l doresc, în mod realist deloc în ultima vreme.

Ce fac? Nu vreau să fiu grasă pentru totdeauna 🙁

  • Hiperventilat
  • acum 4 ani
  • Nuntă: decembrie 2012

Alăptarea a fost ceea ce a funcționat pentru mine, împreună cu plimbările zilnice.

Începeți încet. O plimbare în jurul blocului cu bebeluș? Bine pentru dvs. și pentru ei să obțină aer proaspăt.

Editați: MyFitnessPal. Folosește-l, înregistrează tot ceea ce consumi. Multe dintre caloriile noastre se strecoară prin lichide.

Acest lucru mi s-a întâmplat și mie și prietenului meu ... 20 de lire sterline au căzut ca nimic și apoi a trebuit să fac treaba cu adevărat. Ai doar 15 săptămâni pp, așa că mai întâi, dă-ți o pauză! Mi-a trebuit până când fiul meu avea 6 luni și am avut ajutor în timpul zilei de lucru pentru a mă concentra să fiu mai sănătos și să fac mișcare. În timp ce dieta este o parte imensă a acesteia, exercițiul este într-adevăr ceea ce mi-a făcut sângele să curgă și metabolismul să înceapă. Vă recomandăm să începeți o rutină cardio când sunteți gata. Controlul porțiunilor a fost, de asemenea, singurul lucru care a funcționat pentru mine, pe măsură ce am îmbătrânit și postez copil. Puteți mânca lucruri sănătoase curate, dar dacă mâncați mult, va fi totuși prea multe calorii. Nu mă pricep la numărarea caloriilor, așa că tind să reduc doar la jumătate ceea ce aș considera o porție normală înainte. O mulțime de oameni pe care îi știu adoră totuși aplicația „my fitness pal” pentru contorizarea efectivă a caloriilor. Nu vă faceți griji, puteți face asta!

Nu ești pacient. Ai câștigat acea greutate peste 9 luni. Nu cade doar în 15 săptămâni. Dacă te apuci de treabă, vei pierde probabil o lira sau două pe săptămână. Mănâncă bine și antrenează-te. Desigur, nu veți avea timp pentru sală de gimnastică, dar există câteva rutine foarte bune pe care le puteți face acasă în 30 de minute cu echipament pentru casă - greutăți gratuite sau clopote. Corpul tău VREA să scape de acea greutate suplimentară și să revină la normal, așa că nu-ți face griji, un mic efort îl va împinge bine. Nu am avut niciodată prea multe probleme cu pierderea în greutate a bebelușului, deoarece am rămas atât de PERICULOS de ocupat ! În momentul în care bebelușul era pe cale să meargă, totul dispăruse, dar TIPUL de greutate - mijlocul anvelopei de rezervă etc ... trebuia să fie EXERCITAT - dieta nu o reduce pentru asta. Nu vă așteptați prea mult prea curând. Ești ocupat să faci lucruri mult mai importante.

Nu este atât de neobișnuit să se întâmple acest lucru, multe femei observă că nu slăbesc înainte de a înceta să alăpteze din cauza nivelurilor hormonale. Am încercat totul și mi s-au făcut analize de sânge, numai după ce caloriile mele nete după exerciții au fost de aproximativ 600 pe zi, am început să slăbesc. La 1200 de calorii nu s-a întâmplat nimic. 1,5 ani mai târziu corpul meu a devenit mai normal și acum pot slăbi cu ușurință la 1200 de calorii, dar sarcina mi-a schimbat cu siguranță metabolismul și necesită mai multă muncă acum pentru a menține greutatea scăzută.

  • fulg de zăpadă8
  • acum 4 ani
  • Nuntă: septembrie 2015 - Hotel Ballroom

Sunt însărcinată cu 27 de săptămâni cu bebelușul nr. 1 și pierderea în greutate este și o preocupare a mea. Cred că toată lumea este diferită. Prietenul meu a revenit la greutatea ei dinaintea sarcinii în decurs de 3-4 luni. SIL-ul meu s-a apropiat de șase. Mama mea a spus că a durat 9 luni pentru mine și un an pentru fratele meu. Ar trebui, de asemenea, să menționez că niciuna dintre aceste doamne nu a făcut mult exerciții fizice, toate s-au bazat doar pe dietă și alăptare.

Colegul meu de muncă care a alăptat un copil timp de trei luni și a început să lucreze patru zile pe săptămână la două luni după naștere. La cinci luni după naștere, ea a putut să se încadreze în hainele sale înainte de sarcină, dar ia luat opt ​​luni bune după naștere pentru a reveni la greutatea ei inițială ... asta este mai lent decât prietenul meu și SIL, care nu au funcționat.

Mi-aș dori să existe o formulă „o mărime potrivită tuturor” pentru toate femeile de pretutindeni!

  • mrscali13
  • acum 4 ani
  • Nuntă: iulie 2013

Cât mai ai de pierdut? Alaptezi? Te-ai întors la serviciu sau ai stat acasă? Sunt unul dintre norocoșii care au pierdut totul în câteva săptămâni alăptând, dar cel mai bun sfat al meu este să fii activ în moduri care încorporează bebelușul tău: plimbări zilnice prin cartierul tău, plimbări prin mall sau țintă, doar ieșind din casa dacă stai acasă. Dacă sunteți la serviciu, mergeți la pauza de prânz. De asemenea, după ce am născut, nivelul tiroidei mi-a ieșit din lovitură și medicamentele trebuiau ajustate.

im 19w pp. 15w nu este nimic! Ți-a trebuit 40 de săptămâni să te îngrășezi, deci ar putea dura ceva timp să te desprinzi și tu. Nu vă descurajați!

Subiectul „Nu pot slăbi după bebeluș ...” este închis pentru noi răspunsuri.

Sunt de acord să primesc e-mailuri de pe site.
Îmi pot retrage consimțământul în orice moment prin dezabonare.

Sunt de acord să primesc e-mailuri de pe site.
Îmi pot retrage consimțământul în orice moment prin dezabonare.