Găsiți această imagine falsă și machiată?

poate

Cu siguranță trebuie să vă gândiți: „Ah! Există doar pe etichetele sticlelor și pe reclame! ”

Doar un moment. Așteptați și gândiți-vă. V-ați născut cu umflătura aceea urâtă în jurul taliei?

Atunci, de ce crezi că, această imagine acolo sus este una falsă! Singura diferență dintre burta ta și a lor este că nu te-ai deranjat prea mult până acum și ei au lucrat la ea pentru totdeauna.

Și ce dacă? Nu este niciodată prea târziu să faci ceea ce trebuie. Nu aspirați la ceva supranatural; doar ceva ce ați avut odată și doriți din nou!

Iată ce vă prezentăm, cea mai naturală soluție pentru tăierea burții. Aruncați toate acele pulberi și tonice pentru slăbire, curele de modelare și diagrame impracticabile.

Citiți mai departe pentru a arde toată acea grăsime care se lipeste acolo și apoi beți ceea ce vă place, mâncați ceea ce doriți și purtați tot ce ați lăsat deoparte de când.

Iată ce poate face yoga pentru tine

Vă poate ajuta:

  • încadrează-te în acele perechi reci de denimuri
  • atrage privirile acelei persoane speciale din al treilea rând
  • lăsați-vă să faceți parte din petrecerea Cheese Pizza
  • cumpără îmbrăcăminte de plajă în această vară
  • te fac neeligibil pentru „Fatso” titlu anul acesta
  • poartă haine care îmbrățișează corpul și totuși arată izbitoare

Să începem

Acestea sunt primele 12 ipostaze pentru a avea o burtă la fel de plată ca o clătită!
Lucruri necesare:

  1. Tu și burta ta nu atât de plată
  2. Un covor de yoga
  3. Îmbrăcăminte confortabilă

1. Pose de pisică-vacă

Numele sanscrit: Marjariasana - Bitilasana
Citiți pașii completi ai întinderii Cat-Cow aici.

Beneficiu asociat: Întinderea spatei superioare și inferioare

2. Cobra Pose

Numele sanscrit: Bhujangasana
Citiți pașii completi ai Cobra Back Stretch aici.

Beneficiu asociat: Brațe mai puternice

3. Pose cu barca

Numele sanscrit: Navasana
Din poziție așezată, intrați în formă de V sau în formă de barcă, punând întreaga greutate pe fese. Greutatea este echilibrată total pe fese.

Beneficiu asociat: Coapse mai subțiri

4. Poziția arcului

Numele sanscrit: Dhanurasana
Intinde-te pe burta si apuca-te de picioare. Ridicați picioarele sus în formă de arc.

Beneficiu asociat: Intinderea abdominala

5. Poziția de îndoire înainte

Numele sanscrit: Uttanasana
Citiți pașii completi ai Standing Forward Bend aici.

Beneficiu asociat: Întinderea întregului corp (partea din spate)

6. Surya Namaskar

Este o secvență de 12 asana, care este bine descrisă în acest post cu imagini și modelul de respirație asociat: Salutări la soare pentru un antrenament complet al corpului

surya namaskar sun salutation

Beneficiu asociat: Antrenament complet al corpului

7. Posa în umăr

Numele sanscrit: Sarvangasana
Așezați-vă pe spate cu mâinile sub spate. Acum ridicați picioarele și partea inferioară a corpului astfel încât greutatea corpului să fie sprijinită pe cap, umeri, brațe și gât. Efectuați această asana numai sub supravegherea unui expert.

Beneficiu asociat: Umerii mai puternici și mai shapelier

8. Poza de ameliorare a vântului

Numele sanscrit: Pavana Muktasana
Apăsați genunchiul și coapsa stângi pe piept și burtă. Eliberați și repetați cu celălalt picior și coapsă.

Beneficiu asociat: Ameliorarea durerilor de spate

9. Locust Pose

Numele sanscrit: Shalabhasana
Este în esență o întindere a coloanei vertebrale. Culcați-vă în poziție înclinată pe podea și ridicați-vă brațele și greutatea picioarelor cât mai sus posibil de la sol.

Beneficiu asociat: Fese ferme și coapse spate

10. Bridge Pose

Numele sanscrit: Setu Bandhasana
Citiți pașii completi ai poezii Bridge aici.

Beneficiu asociat: Viței mai tari și mai puternici

11. Pose de plug

Numele sanscrit: Halasana
Stai culcat pe podea. Ridicați ambele picioare împreună și așezați-le în spatele capului. Această asana nu este recomandată celor cu probleme ale coloanei cervicale.

Beneficiu asociat: Mai ferm înapoi

12. Jumătate din Stăpânul Peștilor

Numele sanscrit: Ardha Matsyendrasana
Citiți pașii completi ai acestei răsuciri spinale aici.

Beneficiu asociat: Reducerea umflaturii laterale pe talie

Aceasta este partea yoga. Nu voi detalii despre celelalte modalități de reducere a grăsimii din burtă pe care oamenii cred că le poate asocia cu Yoga, pentru că am o credință puternică și încredere că Yoga Asanas singur poate face minunea.

Deci, nu mai alerga ici și colo, căutând modalități de a obține o talie mai subțire. Doar apucă-ți covorul de yoga și începe să desfășori magia de care aștepți să te bucuri de ani de zile.

Ultima actualizare: 26 iunie 2014
Următoarea actualizare: 26 august 2014

Viața m-a văzut jonglând cu cele 5 Ps ale publicității și acum, jonglez între rolurile unei mame și a unui scriitor de părinți. Semănând semințe de meditație și yoga în tot și savurând fiecare bucată de mamă, intenționez să împărtășesc experiențele mele minunate cu toți părinții piersici de acolo. Sunt urmărit pe twitter și google +. Verificați blogul meu despre „a fi mamă”, unde îmi spun maternitatea.