EPISODUL 55: Cum să treceți de la numărarea caloriilor la alimentația atentă

Numărarea caloriilor este adesea susținută drept Sfântul Graal al pierderii de grăsime și, deși este eficientă, vine adesea cu un preț mental și fizic greu atașat la acesta. De la a fi în mod constant în gardă cu privire la câte calorii conține fiecare bucată de mâncare pe care o consumi, până la evitarea evenimentelor sociale, deoarece te temi să nu poți gestiona mâncarea care este acolo, pentru unii acest lucru poate fi un bilet într-un singur sens către Crazyville, populație.

murder

Alăturați-vă lui Rog Law & I în timp ce discutăm despre metodele alternative la numărarea caloriilor care duc în aceleași locuri, dar cu mult mai multă plăcere (și rezultate durabile)

  • Importanța încrederii în sine
  • Învățarea modului de a pescui vs a primi un pește
  • Puterea de a evita extremele și de a învăța să navigați în zonele gri ale alimentației și alimentației
  • Ce veți învăța despre voi în timp ce treceți de la numărarea caloriilor
  • Proces peste rezultate = rezultate durabile

Ești un contor de calorii? Ți-e teamă de creșterea în greutate ca urmare a unei alimentații conștiente? Spuneți-ne gândurile voastre.

Despre Podcast

Ai primit vreodată un sfat care ți-a schimbat dramatic viața? Ce se întâmplă dacă cineva ți-ar da același tip de sfat care a transformat complet modul în care gândești, simți și interacționezi cu mâncarea? Ar merita 20 de minute din timpul tău? Alăturați-vă Leslie Hooper și Rog Law în timp ce expun micile secrete murdare ale industriei dietetice și discutați cum să intrați în cea mai bună formă a vieții voastre, fără a mai fi nevoie să faceți din nou dietă.