- 11:35, 4 septembrie 2020
- Actualizat: 15:51, 8 septembrie 2020
DACĂ ați acumulat câteva kilograme în timpul verii, poate mâncați prea mult din gustările preferate.
Experții consideră că doar unul din zece dintre noi respectă dimensiunile recomandate de servire tipărite pe etichetele alimentelor.
Și, potrivit unui nou studiu realizat de PoundToy, dimensiunile porțiilor sunt adesea mult mai mici decât crezi - de exemplu, ar trebui să mâncăm doar PATRU bebeluși cu jeleu, dar majoritatea dintre noi bucurăm cu bucurie majoritatea pachetului.
Și Cadbury spune că ar trebui să ne oprim la doar cinci pătrate de lapte lactat - făcând ca acele bare de dimensiuni familiale să pară brusc mult mai rău augur.
Așadar, ați fost, fără să știți, să porniți porțiuni mai mari decât ar trebui să fiți?
Consultați ghidul nostru util pentru a vedea multe lucruri pe care ar trebui să le mâncați.
Jelly Babies
Servire recomandată: 4 dulciuri
Calorii: 87 de calorii
Gras: Mai puțin de 0,1 g
Zahăr: 20 de ani
Doritos Cool Original
Servire recomandată: 30g (o pungă mică pentru ambalaje multiple sau puțin peste jumătate de pungă de prindere)
Calorii: 149
Gras: 7.7г
Zahăr: 0,8г
Cheesecake Asda Extra Special cu Ciocolată Albă și Zmeură
Servire recomandată: 1/6 (felie mică)
Calorii: 312
Gras: 17 ani
Zahăr: 24 de ani
Fulgi de porumb ai lui Kellogg
Servire recomandată: 30g (castron mic)
Calorii: 113
Gras: 0,3g
Zahăr: 2,4g
Coca Cola
Servire recomandată: 250 ml (o jumătate de sticlă mică)
Calorii: 105
Gras: 0g
Zahăr: 27y
Degete de lapte Cadbury Dairy
Servire recomandată: 4 degete sau 21g
Calorii: 108
Gras: 5.7г
Zahăr: 6y
Haribo Starmix
Servire recomandată: 25g (aproximativ 7 dulciuri)
Calorii: 86
Gras: Mai puțin de 0,1 g
Zahăr: 12 ani
Cadbury Twirl Bites
Servire recomandată: 7 mușcături
Calorii: 119
Gras: 6,5 g
Zahăr: 13 ani
Tort cu Înger
Servire recomandată: 1/8 dintr-un tort
Calorii: 146
Gras: 6.2г
Zahăr: 11y
Hula Hoops Hoops mari (sac de 50g)
Servire recomandată: 25g (o geantă mică sau o jumătate de geantă Big Hoops)
Calorii: 125
Gras: 6y
Zahăr: Mai puțin de 0,5g
Lapte Cadbury Dairy (200g bar)
Servire recomandată: 5 bucăți sau 25g
Calorii: 133
Gras: 7.6г
Zahăr: 14 ani
Kit Nestle Cat
Servire recomandată: 1 x bară cu 4 degete
Calorii: 208
Gras: 10.1г
Zahăr: 20 de ani
Arahide sărate originale KP
Servire recomandată: 30g (aproximativ jumătate de pungă mică)
Calorii: 184
Gras: 15 ani
Zahăr: 1,5g
Șefii de gustări „trebuie să taie trucuri din comerț”
Nutriționista Amanda Ursell spune:
„În ceea ce privește producătorii, este geniul ambalării să folosească etichete nutritive„ pe porție ”, deoarece, fără îndoială, dintr-o privire rapidă, ei păcălesc frecvent consumatorii să creadă că caloriile menționate sunt pentru întregul pachet și suntem adulți să mâncăm mai mult decât avem nevoie, ca rezultat.
Doar dacă aveți timp, răbdare și o vedere suficient de bună pentru a citi versiunea mică, vă dați seama că ați lupat trei, patru sau uneori chiar cinci „porții” mâncând întregul pachet, mai degrabă decât porția recomandată.
Aș dori să văd informațiile „pe porție” clar vizibile și foarte ușor de interpretat.
Dacă pachetul are trei porții, producătorii ar trebui să ne lase absolut fără îndoială că o treime din acest pachet este o porție și că acesta are calorii „X, Y sau Z”.
Cum pot oamenii să-și controleze aportul de calorii dacă continuă „trucurile meseriei” ca acestea?
Este destul de greu să numărăm caloriile, fără ca această capcană obișnuită să ne prindă pe toți. ”
Supa de cremă de roșii Heinz
Servire recomandată: 1/2 o tablă (200g)
- Laptele s-a transformat în jeleu
- Visare lucidă Așa îți poți controla visele
- Cum să gustați pentru greșelile de slăbire care ar putea fi în calea obiectivelor dvs. SINE
- Jeleu în burtă - gelatina vă poate vindeca intestinul Ajutați-vă
- Cum să-ți alungi definitiv burtica de jeleu - Mirror Online