Varietatea din dieta cu eczeme este un lucru grozav. Planuri de meniu, ghiduri de cumpărături, rețete. Toți sunt minunați. Cu toate acestea, poate fi incredibil de copleșitor să ai de-a face cu eczeme și apoi să sintetizezi dieta cu eczeme pentru a lucra pentru tine.

În cazul meu, când sufeream de eczeme, tot ce mâncam era bogat în salicilați care favorizează mâncărimea. Îmi plac legumele și fiecare dintre ele a fost pe lista de succes. Recuperarea mea prezentată aici și aici, a fost destul de rapidă odată ce mi-am pus capul în jurul dietei. Pentru a ajunge la recuperare a trebuit să fac o schimbare completă și drastică a dietei mele și asta însemna doar să găsesc un punct de plecare.

rapidă

Așa că am făcut ceea ce fac cel mai bine, am simplificat. M-am uitat la carte și la listele de cumpărături și am ales acele lucruri care mă vor susține într-o perioadă de una până la două săptămâni.

  • Am ales 2 boabe/leguminoase pe care să le pot mânca la micul dejun și la alte mese
  • 1 tip de înlocuitor al laptelui fără conservanți sau aditivi
  • Am ales aproximativ 10 legume pe care să le pot amesteca la prânz și cină.
  • Am mâncat 3 fructe pentru gustări și, de asemenea, pentru micul dejun.
  • Am ales 2 proteine ​​pentru prânz și cină.
  • Suplimente Skin Friend AM și PM

Cu propria listă simplificată de cumpărături a fost ușor să obțin ceea ce am nevoie de la supermarket.

Pentru curățare am ales același mic dejun, același prânz și aceeași cină pentru cele 3 zile. Faptul de a nu fi agitat ajută. Un terci cu fructe la micul dejun, o salată la prânz și o rețetă de caserolă la cină. Sunt o mâncătoare de salate cronică și am mâncat câteva legume colorate la prânz și uneori am inclus și o proteină. Tocanita de cină avea în ea majoritatea legumelor rămase și o leguminoasă, așa că am simțit că primesc zilnic toți nutrienții de care aveam nevoie.

Trecând în etapa 1 a Dietei cu eczeme, am extins ușor repertoriul de rețete. Am inclus semințe și nuci și, în general, am avut același mic dejun și prânz. Cina a avut cea mai mare variație. Aș încerca rețete noi din carte sau m-aș inspira pentru listele de cumpărături. În general, am avut aproximativ 4 rețete diferite de cină care mi-au plăcut cu câteva proteine ​​diferite. Uneori aș avea adesea doar legume la abur și proteine ​​gătite la cină, cum ar fi peștele.

Odată ajunși, am început să extind dieta cu alte ingrediente care se află pe listele de cumpărături sigure din carte. O dată pe săptămână experimentam cu ceva nou care îmi permitea să cumpăr un ingredient nou de păstrat în cămară. Era fie o gustare, fie o rețetă de masă. Acest lucru a permis treptat schimbarea și mi-a oferit o cămară mai completă de resurse cu care să lucrez.

Privind în urmă, se pare că dieta mea nu s-a schimbat atât de mult în primele 3 luni, deoarece am inclus treptat articole suplimentare din etapa 1 și am încercat rețete noi.

Începutul inițial a fost cel mai dificil din punct de vedere mental, dar luarea acelor decizii inițiale pentru a-mi face mai ușor a făcut-o într-adevăr ușor de gestionat!

NOTĂ: De la această postare, Karen și-a lansat cea mai recentă carte, Eczema Detox, care este cea mai actualizată versiune a ei. Aici puteți citi mai multe despre diferența dintre aceste cărți.

Produse

La Eczema Life, vă recomandăm programul nutriționist Karen Fischer, produs chimic cu conținut scăzut de alimente (The Eczema Detox), împreună cu suplimente fără aditivi pentru sănătatea și bunăstarea pielii. Faceți clic pe imagini pentru a vedea mai multe detalii:

(Oferim opțiuni sănătoase pentru persoanele care nu doresc să utilizeze medicamente pentru a-și controla eczema. Rețineți că nu pretindem că vindecă eczema sau orice boală de piele, iar rezultatele dvs. pot diferi de mărturiile și fotografiile prezentate aici ale pacienților.)

Articole recente

Categorii

  • acnee
  • alergii
  • îmbrăcăminte din bambus
  • cea mai bună mâncare pentru eczeme
  • copii
  • sezonul de răceală și gripă
  • dermatită de contact
  • coronavirus
  • COVID-19
  • fără lactate
  • dermatită
  • eczemă
  • eczeme și piele uscată
  • eczeme și izolare
  • eczema australia
  • copil eczemă
  • crema de eczeme
  • eczeme detox
  • recenzie detoxifiere eczeme
  • dieta cu eczeme
  • alimente eczeme
  • alimente eczeme
  • eczema herpeticum
  • eczeme la adulți
  • produse eczeme sigure
  • îngrijirea pielii cu eczeme
  • ceai eczema
  • tratamentul eczemelor
  • tratament pentru eczeme australia
  • eczematic
  • fara ou
  • sigure
  • alimente fermentate
  • FID
  • Aditivi alimentari de evitat
  • Liste de alimente
  • fără gluten
  • Sanatate buna
  • hidradenită supurativă
  • intoleranță la histamină
  • urticarie
  • ihtioză vulgară
  • sănătatea sistemului imunitar
  • Keratoza pilaris
  • detoxifiere hepatică
  • scăzut de amină
  • salicilat scăzut
  • salicilați moderate
  • hidratează
  • muzică pentru eczeme
  • nutriție
  • Sarcina și alăptarea
  • psoriazis
  • reţetă
  • sindromul pielii roșii
  • rozacee
  • sclerodermie
  • dermatita seboreica
  • ingrijirea pielii
  • primăvară
  • timpul primăverii
  • mărturii
  • detoxifiere eczeme
  • dieta cu eczeme
  • retragere topică a steroizilor
  • tratament
  • TSW
  • vitiligo
  • cele mai proaste alimente

Mai multe informatii

  • magazin
  • mass-media
  • blog
  • vitamine
  • Rețete
  • Sanatate buna
  • TSW
  • comentariile medicilor
  • despre noi
  • a lua legatura
  • jurnal dietetic
  • resurse imprimabile

Urmează-ne

Buletin informativ

Înscrieți-vă pentru știri și rețete care schimbă viața!