„Cea mai mare descoperire a omului modern este puterea de a se întineri fizic, mental și spiritual cu post rațional”.

ayurveda

Postul este considerat un medicament important în Ayurveda, atâta timp cât nu este un post pe termen lung care ar epuiza individul. Este remediul străvechi și universal al naturii pentru numeroase afecțiuni. Expulzând ama (acumulare toxică) din sistemul nostru digestiv, postul eliberează energie pentru vindecare și întărește sistemul imunitar.

În viața modernă, suntem bombardați cu multe modele noi în post, curățarea sucurilor, posturile de lămâie, posturile de apă - lista continuă. Este greu de știut care sunt utile și care sunt dăunătoare. În Ayurveda, nu există o abordare unică pentru toate posturile. În plus, unele dintre aceste posturi populare pot fi de fapt dăunătoare dacă sunt incompatibile cu constituția unică a individului. Un post care poate fi bun pentru o persoană nu este neapărat bun pentru o altă persoană. Este important să luați în considerare constituția dvs. atunci când alegeți un post.

Postul într-un context mai larg înseamnă a te abține de la ceea ce este toxic pentru minte, corp și suflet. O modalitate de a aborda postul este să ne gândim la aceasta ca la eliminarea toxinelor fizice, emoționale și mentale din ființa noastră, mai degrabă decât simpla reducere sau oprire a consumului de alimente. Postul în scopuri spirituale implică de obicei un anumit grad de îndepărtare a sinelui de responsabilitățile lumești. Poate însemna liniște completă și izolare socială în timpul postului, ceea ce poate fi extrem de restabilitor pentru cei dintre noi care ne-am îndreptat energia spre exterior. Când postim cu intenție spirituală, ne retragem din tot ceea ce este toxic pentru minte, corp și spirit. Acest lucru permite minții să devină mai liberă, să obțină stări superioare de comuniune spirituală și să elibereze ama din minte și corp.

Postul ayurvedic este un mod eficient de a aprinde focul digestiv și de a arde toxinele acumulate din corp și minte. De asemenea, elimină gazele, luminează corpul, îmbunătățește claritatea mentală și păstrează sănătatea generală. Ayurveda favorizează postul regulat, pe termen scurt, decât postul rar, pe termen lung. Postul pe termen scurt ar putea presupune postul în aceeași zi a săptămânii sau stabilirea a câteva zile deoparte în fiecare lună pentru post, în funcție de constituția și cerințele de curățare. Ayurveda sugerează că un post mai extins este cel mai bun la schimbarea fiecărui sezon. Potrivit lui Ayurveda, postul de până la o săptămână poate provoca dezechilibre metabolice, care pot dura luni de zile pentru a remedia.

Pentru a determina tipul și lungimea corespunzătoare unui post, este important să țineți cont de constituția, puterea digestivă, nivelul de ama și vitalitatea generală. Nu este recomandabil să vă epuizați energia în timpul unui post. Dacă sunteți nou în post sau aveți o boală cronică, vă recomandăm să consultați un medic ayurvedic pentru îndrumări special adaptate.

Dacă sunteți de constituție vata, nu ar trebui să postiți niciodată pe apă sau să întreprindeți o altă dietă sever restricționată și nici nu ar trebui să posti mai mult de două zile la rând. Consumul de alimente ușoare, cum ar fi kitchari și conjee, este o opțiune bună pentru constituția vata. Indivizii Vata pot posta o dată pe lună sau la schimbarea anotimpurilor.

Persoanele pitta pot să postească pe lichide, cum ar fi sucurile și bulionele de fructe sau legume sau pe legumele gătite ușor, dar niciodată numai pe apă. Pitta nu ar trebui să treacă peste cantitate. În mod ideal, ar trebui să consume sucuri de fructe diluate, cum ar fi prune, struguri sau rodie. Sucul de castravete, care este atât astringent, cât și amar la gust, este o altă alegere bună și ar trebui să evite sucurile puternice, cu gust acru. Posturile pot dura două până la trei zile și se sugerează că tipurile de pitta postesc doar de patru ori pe an, la schimbarea anotimpurilor. Dacă sunteți de constituție vata-pitta, vă rugăm să adăugați kitchari la postul dvs. sau să vă concentrați pe bulionele de legume împământate.

Indivizii Kapha pot face cu ușurință posturi de apă prelungite dacă aleg acest lucru. În caz contrar, mulți folosesc sucuri crude sau bulionuri de legume calde. Pentru ca oamenii kapha să mențină o digestie bună și puternică, ar trebui să facă posturi săptămânale, alegând o zi în fiecare săptămână până la post. Tipurile de Kapha ar trebui să evite sucurile dulci și acre cu gust puternic.

Ingerarea ceaiurilor calde pe tot parcursul zilei este, de asemenea, o modalitate extrem de eficienta de a elimina toxinele acumulate din corp. Pur și simplu așezați ingredientele într-o cratiță medie cu 4 cani de apă filtrată, aduceți apa la fierbere timp de 5 minute, apoi abrupteți timp de 2 până la 5 minute. Adăugați întotdeauna lămâia în timp ce ceaiul se absoarbe. Se strecoară într-un ceainic sau termos.

1 linguriță semințe de chimen

½ linguriță semințe de coriandru

1 băț de scorțișoară sau lemn dulce

10 frunze proaspete de busuioc

Strângeți suc de lămâie

Ceaiul simplu de ghimbir proaspăt și o stoarcere de lămâie sunt, de asemenea, o opțiune bună.

Notă: în procesul de suc, nu combinați sucurile de fructe și legume și asigurați-vă că nu utilizați mai mult de două fructe sau legume diferite la un moment dat. În caz contrar, ar putea rezulta digestia lentă și balonarea și puteți inversa efectele benefice ale postului. Cel mai bine este să alegeți o perioadă de post în care veți putea urma o rutină pașnică, nestresantă. Vă recomandăm să urmați rutine zilnice și nocturne bazate pe principiile ayurvedice. De asemenea, este important să vă rupeți întotdeauna postul corect. Cea mai importantă regulă pe care trebuie să o rețineți este să începeți să mâncați din nou treptat, încetinindu-vă drumul până la alimentele solide.

Declinare de responsabilitate
Singurul scop al acestor articole este de a oferi informații despre tradiția Ayurveda. Aceste informații nu sunt destinate utilizării în diagnosticul, tratamentul, vindecarea sau prevenirea oricărei boli.