Sunt Stacey, consultant nutrițional holistic certificat și creator de rețete. Îmi place mâncarea de sezon gătită acasă, fotografia, călătoria și petrec timpul cu familia. Acest blog a fost creat pentru a împărtăși și a-mi exprima filosofia alimentară.
Postare pentru oaspeți pe Blood Sugar Balance
De multe ori văd clienți care trec peste micul dejun sau chiar la prânz și apelează la asistență nutrițională din cauza simptomelor cum ar fi dificultatea de a pierde în greutate, energie scăzută și lipsa de concentrare sau depresie.
Permiteți-mi să vă prezint Orsha Magyar de NeuroTrition. Este, fără îndoială, cea mai inteligentă nutriționistă integratoare pe care o cunosc și am norocul să lucrez cu ea la elaborarea meniului și a rețetelor. Orsha explică știința din spatele echilibrării zahărului din sânge și impactul general asupra sănătății pe care îl are alimentele asupra minții și corpului. Faceți clic pe link pentru a pop-up și naviga pe site-ul NeuroTrition. Creierul tău îți va mulțumi!
Bătând Bluza Sugar Sugar
De: Orsha Magyar, M.Sc., R.H.N.
Dacă v-ați simțit vreodată „înfometat”, acolo unde vă este atât de foame încât vă simțiți iritabil și anxios sau de-a dreptul deprimat, este posibil să aveți blues de zahăr din sânge. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta (și pentru cei dragi, deoarece pariez că au experimentat „umerașul” tău) este să recunoști că, pentru a-ți face fericit creierul, trebuie mai întâi să îți echilibrezi glicemia.
Le spun clienților mei că, pentru a-i face mai sănătoși din punct de vedere psihic, îi voi scoate de pe roller-coasterul zahărului din sânge, cei mai mulți dintre ei nici măcar nu știu că sunt! Am ajutat nenumărați indivizi să-și îmbunătățească starea de spirit și sănătatea mintală generală, ajutându-i să-și regleze zahărul din sânge și mulți au avut chiar medicii lor care își reduc dozele de medicamente antidepresive sau anti-anxietate sau le elimină cu totul. Unii dintre medicii clienților mei i-au ajutat chiar să-și înțepenească medicamentele pentru sănătatea mintală cu mai mare ușurință și cu simptome semnificativ mai puține de reapariție odată ce glicemia lor a fost echilibrată. Știința ne-a arătat că zahărul din sânge nu este doar despre diabet (așa cum mulți clienți pentru prima dată au tendința de a gândi), ci mai degrabă că joacă un rol critic în starea noastră de spirit. Și vestea bună: nutriția optimă pentru a-ți echilibra glicemia va face minuni pentru creierul tău.
Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi pentru a începe să vă readuceți glicemia și să vă reparați starea de spirit odată pentru totdeauna este să mâncați micul dejun - ideal în decurs de o oră de la trezire. Ați mai auzit-o, dar micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă pentru mintea voastră, întrucât, în esență, întrerupe postul nopții și reduce nivelul zahărului din sânge de la scăderea din noapte. Cu cât mergeți mai mult fără să mâncați, cu atât scade glicemia și, în cele din urmă, declanșează simptomele de sănătate mintală ale hipoglicemiei. Mâncând în decurs de o oră de la trezire și apoi la fiecare 3-4 ore pe tot parcursul zilei și asigurându-vă întotdeauna că amestecați alimente bogate în carbohidrați cu grăsimi sau proteine de bună calitate (gândiți-vă la un castron de iaurt grecesc neîndulcit cu nuci crude) vă asigură că zahărul din sânge rămâne sănătos și că rămâi fericit.
Despre Orsha
Cu o experiență în neuroștiințe și nutriție holistică, Orsha Magyar, M.Sc, B.Sc, R.H.N este un nutriționist integrator care combină cele mai bune științe nutriționale moderne cu abordări holistice eficiente. Specializată în sănătatea mintală, dependențele și alimentația emoțională și dezordonată, Orsha combină perfect cele mai bune formări diverse pentru a oferi clienților sfaturi și îngrijiri nutriționale excepționale. În calitate de fondator și CEO al NeuroTrition Inc. ea și echipa ei dezvoltă prelegeri, ateliere, programe și retrageri de sănătate mintală pentru public, profesioniști din domeniul sănătății și companii din Canada.
Pentru mai multe informații despre NeuroTrition Inc. sau pentru a lua legătura cu Orsha vă rugăm să vizitați neurotrition.ca
Și nu uitați să țineți pasul cu tweet-urile lor de mușcătură pe sănătate mintală și nutriție @neurotrition
- Scorțișoara legată de controlul zahărului din sânge la prediabet, constată un studiu - CNN
- Mergeți pe bază de plante pentru a pierde în greutate, a reduce zahărul din sânge; Evitați diabetul
- Zahărul ridicat din sânge poate provoca simptome vizibile; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Ghimbir arătat pentru scăderea zahărului din sânge în prevenirea diabeticilor
- Oaspeții care au pierdut în greutate dietele secolului al XX-lea; Studiu de cultură fizică