A fost întotdeauna un moft pentru ca tot felul de diete și rutine pentru scăderea în greutate să iasă la lumină și să agite mass-media și publicul, aruncând aproape pe toți cei care caută MODUL să piardă câteva kilograme într-o manieră oarecum mai rapidă, scurtată și, sperăm, mai puțin suferindă.

Postul intermitent este cel fierbinte în centrul atenției acum, unde oamenii pledează să mănânce doar în 8 ore ale zilei și apoi să oprească orice consum pentru următoarele 16 ore. Cumva, chiar și medicii promovează acest lucru. Deci, ce spune vechiul despre asta?

În timp ce făceam un google rapid despre postul intermitent, îmi spune: „Limitați orele zilei când mâncați și, pentru cel mai bun efect, faceți-o mai devreme în timpul zilei (între orele 7:00 - 15:00 sau chiar 10:00 - 18:00). Acum mi se pare inspirat să vorbesc despre acest lucru, deoarece acest post vine după postarea mea anterioară despre TCM Body Clock.

Perspectiva TCM

xiang

Așadar, am menționat anterior că există lucruri corecte de făcut în momentele potrivite, deoarece diferite organe au cea mai mare energie și funcționează cel mai bine în timpul temporizărilor lor energetice desemnate. De la 7am la 9am este ora stomacului și de la 9am la 11am este ora splinei. De aceea, nu ar trebui să săriți niciodată dejunul, deoarece între orele 07:00 și 11:00 este momentul în care transformarea alimentelor în energie este cea mai mare și cea mai eficientă, oferindu-vă o sursă de baterie de zi, pentru a vă menține restul zilei. Deci, în conformitate cu ceea ce am găsit de la google despre postul intermitent, este corect să mâncați în timpul zilei și mai ales în dimineața.

Ce zici de noapte?

Ei bine, de la ora 17:00, vor fi cronometrele pentru rinichi, pericard, arzător triplu, ficat, vezică biliară, care sunt în principal organele de detoxifiere. Și, așa cum am menționat în postarea mea anterioară, în cele mai vechi timpuri, oamenii se opresc în mare parte din muncă și se odihnesc după amurgul 17:00 Deci, de drept, da, nu ar trebui să mănânci atât de mult sau nu este nevoie să mănânci o masă completă completă seara.

Perspectiva monahală

Ceea ce mă face să-mi amintesc și să găsesc interesant să împărtășesc despre modul în care sunt dirijate mănăstirile și preceptele pe care călugării și călugărițele le țin în ceea ce privește viața lor de zi cu zi. Există un precept numit „mesele 午 不 食“ (fără mese după prânz）, unde monahii vor lua doar micul dejun și prânzul și nu vor lua cina. Unii monahi îl mențin la o singură masă pe zi, în timpul zilei. Aceasta este o tradiție transmise conform instrucțiunilor marelui profesor Gautama Buddha. Motivul pentru care există acest precept este acela că corpul poate fi menținut sănătos și organele interne funcționează bine în pregătirea pentru meditație și cultivarea minții. ce a propus postul intermitent.

Perspectiva yoga Ayurveda

În yoga antică Ayurveda, vede de asemenea ziua diferit și împarte timpul în 6 zone de patru ore. Practic, nu am de gând să aprofundez acest lucru, ci doar să știu că în această tradiție este încurajat să mâncăm masa primară la jumătatea zilei de la 10 dimineața până la ora 14 când domina focul pittei, focul de digestie este cel mai puternic. Mănâncă mai târziu în timpul zilei, iar corpul va avea mai multe dificultăți în procesarea mesei.

Reglementarea este cheia

Deci, una peste alta, se pare că chiar și tradițiile antice susțin într-un fel postul intermitent. Porniți! Rețineți că, în toate aceste tradiții, oamenii care au urmat astfel de momente au înglobat astfel de momente ale orelor de masă în viața lor și îl iau ca stil de viață sau practică de viață.

Pentru locuitorii urbani moderni, postul intermitent pare a fi un alt moft pe care oamenii îl vor prelua pe măsură ce vor simți sau când vor avea iluzia de a susține acest tip de post pentru câteva zile, iar kilogramele lor se vor vărsa repede. Este modul în care oamenii văd și desfășoară astfel de practici. Nu o puteți lua ca o pastilă unică, la fel ca medicamentele occidentale, pentru a vă oferi efectul rapid pe termen scurt pe care îl doriți. Este un stil de viață pe care trebuie să îl adopți.

După cum le-am spus pacienților și clienților mei de-a lungul deceniilor de practică, oricare ar fi rutina sau dieta sau metoda de post pe care o asumați, trebuie să o luați pe viață. Înlocuirea unor astfel de rutine, susținerea ei pe termen scurt și apoi revenirea la cina normală noaptea târziu va face doar să tulbure rutina și semnalele corpului. Cu aceasta, mai multe probleme de sănătate pot fi susținute.