Sindromul picioarelor nelinistite

Despre

Postări

Membri

Post și Rls

există

Mă întreb dacă există un studiu privind relația dintre Rls și post. Se pare că Rls lovește mai tare în timpul postului, ceea ce nu se întâmplă de atunci. Dar adevarat.

Nu este ceva despre care am auzit până acum, postul înrăutățind RLS. Dar apoi nu am încercat niciodată să postesc. Nu există studii despre care să știu pentru post și RLS.

Știu dacă mi-e foame, simt neliniștea mult mai rău. Deseori, dacă mă trezesc noaptea și simt că se agită, mă voi ridica pentru a lua o gustare (banana pare să funcționeze cel mai bine, sau pâine prăjită și miere sau chiar lapte fierbinte cu scorțișoară/turmeric și miere și pâine de cayenne) .

De ce trebuie să postesc, dacă îmi pot cere?

Stresul poate fi un factor în joc aici. Sau/și o lipsă de distragere a atenției.

Dacă sunt treaz și merg, am o prăjitură de orez cu camembert sau doar orez simplu cu ton și ardei iute dulce cu o ceașcă de ceai decaf. Nu știu dacă mâncarea mă ajută sau dacă îmi oferă ceva de făcut până când picioarele mele se relaxează. În aceste zile durează de obicei doar o jumătate de oră până când picioarele mele se opresc și pot să mă culc, dar nu am încercat să fiu sistematic și să experimentez mâncând sau nu mâncând.

Faptul că nu mănânc de la ora cinei până la ora 2 dimineața poate fi numit cu repeziciune rapid, dar nu vreau să fac nimic care să se opună RLS-ului meu, așa că atâta timp cât voi încerca.

Postul meu este de 18 ore, fără deloc aport de furnici. cu excepția respirației.

Este interesant subiectul postului. Am găsit că Rls este foarte șubred. Dacă mi-e foame, mă voi neliniști și voi obține munchies. Și apoi, dacă aștept prea mult să mănânc și apoi mănânc mult, îi face pe Rls să înnebunească. Mă întreb dacă este pentru că sunt un diabet controlat de dietă și când stau prea mult fără mâncare și apoi mănânc greu, crește nivelul insulinei. Dar observ că de fiecare dată când mănânc prea mult, se întâmplă. Și apoi, desigur, se schimbă tot timpul. Ceea ce funcționează o săptămână nu va funcționa alta. Acesta este cu adevărat un monstru în propria sa formă.

Rata RLS este de trei ori mai mare la diabetici decât oamenii normali, fără îndoială, în parte, la un control slab al zahărului și doar consumând prea mult zahăr.

Nu am încercat niciodată să postesc, așa că nu pot comenta, dar zahărul este un declanșator clar pentru RLS-ul meu, așa că nu îl ating. Este un mic bugger volubil, totuși, deci ceea ce îl declanșează pentru o persoană ar putea fi bine pentru altcineva.

Ești sigur că nu este deshidratare. Prea puțină apă în timpul zilei vă va înrăutăți RLS. Nici nu e bine să „umpleți” sau pur și simplu îl veți pipi pentru că nu îl putem absorbi rapid. Puțin și adesea este ceea ce se cere.

Deshidratarea este singurul lucru posibil pe care mi l-aș putea da seama, nu cred că aportul de alimente are vreo legătură cu asta, întrucât am avut deja o masă foarte bună la soare cu o zi mai devreme. Mă întreb totuși.

De asemenea, am simțit că am avut mai multe probleme cu RLS în timp ce posteam. Dar mă întreb dacă este doar pentru că a merge la culcare înfometat îngreunează adormirea, ceea ce mă face să observ mai mult RLS-ul meu. Pentru că dacă este o problemă nervoasă, nu înțeleg de ce mâncarea ar afecta-o. Totuși, sunt la începutul încercării de a afla mai multe despre RLS, deci ce știu.

Toți își doresc alinare imediată în timpul postului sau imediat după el. Faptul este că majoritatea bolilor se vindecă după câteva zile prelungite (5 - 10) zile de post. RLS este o afecțiune foarte complicată legată de alimente și sistemul digestiv, care necesită atac din toate părțile. Magneziu, fier, vitamine din grupul B și repetarea urinei.

Cred că mâncarea afectează cu siguranță RLS, dar sunt doar o victimă, nu un neurolog

Nu știu de ce, dar în timp ce postesc, RLS-ul meu a revenit. Mănânc 1 masă pe zi și ud restul zilei. Nu mă simt hongry, dar noaptea RLS-ul meu este foarte rău. Ambele picioare nu sunt doar neliniștite, ci și furnicături peste tot mult mai severe decât în ​​trecut. Cu toate acestea, beneficiile sunt mai mari decât RLS. Postul mi-a îmbunătățit sănătatea în moduri pe care nu le-am crezut posibil. S-a îmbunătățit RLS cu timpul?

Mi s-a întâmplat asta în timp ce călătoream. Am observat că RLS-ul meu ar acționa în timpul zilei, ceea ce de obicei nu se întâmplă niciodată. Și eu credeam că are legătură cu faptul că abia mâncam în timpul zilei. Când m-am întors acasă, m-am uitat aici și altcineva discuta postul ca o modalitate de a îmbunătăți receptorii dopaminei. Numit „post intermitent”. Asta făceam în vacanță. Se presupune că va ajuta pe termen lung cu RLS. Fără durere, fără câștig, îmi imaginez. Aș da o lovitură dacă fierul de călcat nu ar funcționa atât de bine.

Da. Și foarte rapid. După aplicarea a 5 zile post de urină. Crampele au scăzut semnificativ, dar nu au dispărut total. După 3 până la 5 cursuri de post puteți obține o ușurare completă.

După ce am văzut cercetări privind beneficiile postului pentru sănătate, am decis să încep o rutină de post intermitentă. Printre altele, sper că după un timp poate ajuta la reducerea simptomelor RLS. Dar și eu mă confrunt cu simptomele mele RLS înrăutățind mult în timpul postului. De obicei, nu am prea multe probleme cu simptomele RLS în timpul zilei. dar în zilele în care postesc (de la cină cu o seară înainte) picioarele mele înnebunesc toată ziua!

Nu știu de ce, dar știu că mâncarea îmi afectează RLS. De obicei, voi avea un episod într-o oră de la masa. Și dacă mănânc o grămadă de junk food și zahăr, cu siguranță se înrăutățește.

Acum 2 ani RLS-ul meu era scăpat de sub control. Eram epuizat, suprarenalele mele erau într-adevăr stresate și nivelul de cortizol era întotdeauna ridicat. Am lucrat la dietă și plante medicinale pentru a-mi ajuta glandele suprarenale într-o formă mai bună și pentru a reduce nivelul de cortizol. A durat ceva timp, dar am reușit să-mi duc simptomele RLS într-o stare mult mai ușor de gestionat. Menționez acest lucru pentru că îmi amintesc că am aflat că postul poate provoca stres corpului și poate crește nivelul de cortizol. Mă întreb dacă acesta ar putea fi vinovatul pentru care RLS-ul meu se înrăutățește în timpul postului.

Deocamdată intenționez să continuu să postesc. Vreau să încerc câteva luni pentru a vedea dacă efectele pe termen lung ale postului vor depăși neplăcerile imediate.

Cum merge cu postul și RLS? Dorind să mă experimentez și să rezolv episoadele grele pentru câștig pe termen lung.

Merge destul de bine. Am făcut un ape de 24 de ore pe săptămână în mod consecvent. Am luat o pauză de o lună de sărbătorile de Crăciun/Anul Nou. RLS care acționează în timpul postului a scăzut în cea mai mare parte. Am observat că în fiecare săptămână, în timpul postului, RLS va porni puțin mai târziu. Așadar, când am început în iulie, RLS a început în jurul orei 9:00 și a mers toată ziua, apoi, în luna următoare, era ora 10-11 acum. Acum este mai aproape de cândva între orele 3-4. Chiar mă întreb ce se întâmplă acolo. Dar nu am nicio idee!

Am observat cu siguranță alte beneficii pentru sănătate.

1. Pierderea de greutate. (Am fost pe ropinirol timp de 3 ani. În acest timp am câștigat mai mult de 50 de lbs și nu am putut să scot din greutate indiferent cât de mult am încercat.) Acum, în afara medicamentului și la post, pierd aproximativ 2 lbs/wk! Am scăzut deja mai mult de 30 de kilograme. Nu sunt sigur dacă aș pierde în greutate dacă aș continua să iau medicamentul.

2. Pofta de mâncare și mâncare: postul mi-a schimbat relația cu mâncarea. Scopul postului intermitent este de a mânca ceto în restul săptămânii pentru a vă pune corpul în modul de ardere a grăsimilor. Sincer nu am urmat asta strict, mi-am permis libertatea de a mânca ceea ce îmi doream. Dar ceea ce am constatat a fost că ziua postului îmi va reseta pofta de mâncare, astfel încât să nu mai poftesc sau să doresc „mâncarea proastă” la fel de mult. Și în ultimele 8 luni, mă simt că nici măcar nu-mi place gustul alimentelor cu adevărat zahăr etc. mai mult. Cred că acest lucru se datorează și schimbărilor din biomul meu intestinal.

3. Încă am RLS în fiecare seară, toată noaptea și încă mai am nevoie de medicamente pentru a dormi. Dar observ că severitatea simptomelor a scăzut. Aveam episoade RLS care erau atât de rele încât nici mersul obișnuit în mișcare în picioare nu ar ajuta. Aș ajunge să pășesc prin casă atât de tare cât pot să încerc să opresc nebunia! Și anxietatea mea ar trece prin acoperiș! Dar nu este o experiență mult mai relaxată.

4. Cred că acum mi-am curățat puțin intestinele, pot observa mai multe alimente care au imediat un efect asupra mea. Țin acum un jurnal cu alimente/simptome. sperăm că pot vedea câteva modele.

Unul dintre celelalte motive pentru care am vrut să încerc postul a fost că am unele probleme digestive. Am diaree sau scaun de pierdere aproape în fiecare zi de mai bine de un an. Speram că postul va vindeca orice se întâmplă acolo. În plus, văd ca un semn că există probleme în intestinul meu, care pot contribui, de asemenea, negativ la restul sănătății mele, inclusiv la RLS. Dar asta nu s-a îmbunătățit. Așadar, poate că va trebui să mă uit în continuare la asta.

De asemenea, mă gândesc să fac un post mai lung. Am citit despre toate beneficiile pentru sănătate.

Sunt foarte fericit cu felul în care mă simt. starea mea generală de sănătate s-a îmbunătățit, mă simt mai bine și simptomele RLS sunt mai ușor de gestionat și sper să văd îmbunătățiri continue.

Încercați să urinați postul. Este cel mai bun. Câteva 5 zile, astfel de post va rezolva problema. Și nu respingeți magneziul, fierul și vitaminele B.