postul

Postul este considerat cel mai bun tratament detoxifiant din Ayurveda. Animalele se abțin de la hrană în timpul bolii lor. Deci, se aplică și ființelor umane.

În Nature Cure, postul este un tratament primar și se aplică în aproape toate bolile. Tratamentul naturist începe cu postul și se încheie cu susținerea alimentației sănătoase și corectarea stilului de viață.

De ce ai nevoie de post?

Obiceiurile tale alimentare greșite, alimentele nesănătoase, combinațiile greșite de alimente, supraalimentarea și digestia slabă provoacă formarea Ama Dosha în corpul tău. Este un tip de toxine care se acumulează în abdomen și provoacă boli abdominale. Se amestecă cu doshas (Vata, Pitta și Kapha) și produse reziduale. Apoi se transformă în Amavisha, care se răspândește în tot corpul. Apoi, provoacă boli ale unui organ în care găsește o slăbiciune. Blochează canalele și afectează funcția naturală a țesuturilor și a organelor. Prin urmare, Ama Dosha este un factor principal care cauzează boli, potrivit Ayurveda.

Pentru a vindeca orice boală, trebuie mai întâi să eliminați Ama Dosha deja formată din corpul dumneavoastră. Apoi trebuie să preveniți formarea sa ulterioară. Pentru a elimina Ama Dosha, aveți nevoie de post. Deoarece Ama Dosha contribuie la fiecare boală și postul îndepărtează Ama Dosha. Prin urmare, postul este numit un medicament complet pentru toate bolile. Din acest motiv, postul este un tratament sau terapie primară în cura natură.

Dacă faceți post regulat pentru o zi întreagă cel puțin o dată pe lună, în mod ideal o dată pe săptămână și urmați planul de dietă ayurvedică, se oprește și formarea ulterioară a Ama Dosha. Deci, trăiești întotdeauna o viață sănătoasă. Nu vei suferi de nicio boală în viața ta.

Scopuri de post

लङ्घनेन क्षयं नीते दोषे संधुक्षितेऽनले ॥१४०॥ वं्वरत्वं लघुत्वं च क्षुच्चैवास्योपजायते।

Postul reduce agravarea Dosha în organism și stimulează puterea digestivă naturală (Agni), conform Ayurveda. Postind, simți lejeritate în corp și îmbunătățirea poftei de mâncare. Deci, este un pas foarte important în Ayurveda, precum și în cura naturală, pentru a trata fiecare boală.

Există trei scopuri ale postului:

  1. Oferind odihnă completă sistemului digestiv.
  2. Detoxifierea sistemului digestiv și eliminarea materiilor străine.
  3. Restabilirea digestiei naturale sănătoase.

Postul oferă odihnă completă sistemului digestiv

Ayurveda recomandă mâncarea meselor de 2 ori pe zi. Cu toate acestea, este posibil să mâncați alimente în mod constant de mai mult de 2 ori pe zi. Așadar, sistemul digestiv trebuie să funcționeze constant fără să se odihnească și să se vindece. Sistemul digestiv are nevoie și de odihnă pentru a se vindeca singur. Postul induce procesul de vindecare în sistemul digestiv, precum și în alte organe din corp.

Când suferiți de vreo boală, pofta de mâncare se diminuează. Indică, de asemenea, natura vrea să nu mai mănânci alimente până nu te simți bine.

După câteva zile, corpul tău începe să ceară hrană. Și acesta este momentul potrivit pentru a da mâncare.

Postul detoxifică sistemul digestiv și ajută la scăderea de materii străine

Studiile de cercetare au raportat că postul reduce pierderile oxidative și inflamațiile din organism. Acești doi factori contribuie la aproape toate bolile. Deci, vă poate proteja de toate tipurile de boli de inimă, tulburări neurologice, obezitate, hipertensiune, astm și artrită.

De asemenea, ajută organismul să lupte împotriva microbilor și a problemelor străine. Prin urmare, este un tratament primar în ayurveda și cura naturii. Îți stimulează sistemul imunitar să-ți vindece corpul.

Postul restabilește digestia sănătoasă

Postul dă odihnă sistemului digestiv și elimină toxinele din acesta. Deci, acum redobândiți o digestie sănătoasă. Digestia sănătoasă previne acumularea de toxine în organism și restabilește sănătatea generală.

Cât timp ar trebui să fac repede?

În Ayurveda, durata postului complet (consumul zero de alimente) variază în funcție de starea de sănătate. Cu toate acestea, postul pe termen lung nu este recomandat, cu excepția febrei cronice în care ayurveda recomandă postul de 5 zile.

În majoritatea cazurilor, oamenii de tip Vata și Pitta nu ar trebui să facă post mai mult de o zi. În astfel de cazuri, postul pe termen lung poate crește, de asemenea, vata dosha în organism. Deci, postul ar trebui făcut cu atenție. Cu toate acestea, pot adopta postul intermitent. În postul intermitent, ar trebui să mănânci alimente în decurs de 8 ore și nu ar trebui să mănânci alimente timp de 16 ore în fiecare zi.

Oamenii de tip Kapha pot face post timp de 3 până la 5 zile sau până când simt pofta de mâncare și semne de post eficient (discutat mai jos).

În Ayurveda, postul este o indicație primară pentru reducerea Ama Dosha din corp și curățarea sistemului digestiv. Ama dosha indică o acumulare de toxine în organism.

Principiul de bază pentru durata postului este:

„Postul începe când nu mai simți pofta de mâncare, postul se termină când simți pofta de mâncare și corpul tău cere mâncarea cu pasiune.”

Conform acestui principiu, durata postului nu este fixă. Deci, ar trebui să faci repede până la apariția semnelor unui post eficient.

Semne de post eficient

  1. Apetit crescut.
  2. Creșterea energiei.
  3. Senzație de ușurință în corp.
  4. Claritatea în minte.
  5. Limba curată - decolorarea (albă, neagră sau galbenă) a limbii dispare.
  6. Nu există afecțiuni digestive, cum ar fi balonare, gaze, greutate abdominală etc.
  7. Unul va simți pofta de mâncare și corpul său va cere mâncare cu pasiune.

În natură cura, recomandăm postul de 3 zile în aproape toate bolile. Cu toate acestea, pacienții care suferă de boli cronice sau pacienții slabi pot face repede o zi. Inițial, se poate începe cu postul de o zi. Durata poate fi mărită pe măsură ce corpul dezvoltă toleranță la post.

Durata postului depinde de puterea corpului pacientului. Ca și în ayurveda, cura naturii recomandă, de asemenea, postul pentru o zi pentru persoanele slabe. Oamenii de tip Vata sunt în general slabi. Oamenii de tip Pitta au foamea excesivă. Deci, într-o zi postul în ele servește scopului. Oamenii de tip Kapha pot face rapid pentru o perioadă mai lungă, fără probleme.

Oameni sănătoși ar trebui să facă repede o dată pe săptămână pentru a trăi o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai lungă.

Concluzie: Durata postului poate varia în funcție de forța pacientului. Dacă primiți tratament pentru vindecarea naturii, atunci pacientul slab ar trebui să postească o zi, iar cel puternic ar trebui să facă postul timp de 3 zile. Pentru măsuri preventive, ar trebui să faci repede o zi întreagă o dată pe săptămână.

Cum să postim

Prima metodă: numai apa simplă este permisă.

Nu trebuie să mâncați nimic pe durata recomandată, care poate varia de la 1 la 3 zile. Puteți bea apă. Aceasta este o metodă ideală.

A doua metodă: apa de cocos este permisă.

În general, oamenii de tip Pitta simt un apetit extrem. Deci, postul de o zi este, de asemenea, foarte dificil pentru ei. În astfel de cazuri, dacă simțiți un apetit extrem sau insuportabil, atunci puteți lua ocazional apă de cocos ori de câte ori simțiți nevoia ei.

A treia metodă: Postul intermitent - Mănâncă în decurs de 8 ore și postează 16 ore în fiecare zi.

Aceasta este o metodă de post modernă și oferă rezultate foarte bune dacă luați numai alimente pe bază de plante. În termen de 8 ore, puteți mânca orice, ceea ce este sănătos. După 8 ore, nu ai voie să mănânci nimic.

De exemplu, dacă ați luat micul dejun la ora 8 dimineața, atunci ultima masă a zilei trebuie să fie înainte de ora 16:00. Deci, posti între 16:00 seara și 8:00 dimineața următoare.

Această metodă este cea mai utilă dacă suferiți de obezitate, boli de inimă, tulburări metabolice, boală ovariană polichistică, dezechilibru hormonal, boală de ficat gras etc.

Ce ar trebui să fac dacă nu pot continua postul?

Stai liniștit și nu te panica. Dacă nu puteți începe postul de 3 zile, puteți începe să vă omiteți micul dejun. Îl poți practica câteva zile. Apoi, puteți încerca sărind atât micul dejun, cât și prânzul. Când corpul tău se adaptează, poți posta o zi întreagă. Această practică vă face, de asemenea, capabil să păstrați rapid timp de 3 zile.

Postul de 3 zile este cerința inițială în Nature Cure. Mulți oameni o pot face fără probleme.

Persoanele cu mintea slabă și foamea excesivă pot adopta a doua metodă și pot lăsa corpul să se adapteze postului. Ei pot menține o zi întreagă de post o dată pe săptămână.

Oamenii sănătoși ar trebui să adopte o zi întreagă de post o dată pe săptămână sau postul intermitent zilnic.

Contraindicația postului

क्षयानिल भय क्रोध काम शोक श्रमोद्भवात्।

  1. Pierderea progresivă a corpului.
  2. Agravarea lui Vata Dosha.
  3. Frică.
  4. Furie.
  5. Relații fizice excesive.
  6. Durere excesivă.
  7. Efort fizic excesiv.

Pradyamaroni Acum un an și jumătate धिषलाधिष्ठानमारोग्यं यदर्थोऽयं क्रियाक्रमः।

Nu există nicio limită pentru prescripțiile postului, dar ar trebui să faceți postul în funcție de forța voastră. Poate varia de la o persoană la alta. Depinde de puterea ta mentală și fizică. Totuși, avem scopul principal de a păstra puterea. În general, o persoană sănătoasă poate avea post de trei zile fără a avea nicio problemă.