CD9136158 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.181)
Postări: 7.159
31/05/11 12:08 A

resturile

Nu, este un noroc greu dacă nu le folosești . Poți muta mâncarea în ziua respectivă pentru a găzdui o petrecere sau o cină . Dacă vreau să mănânc mult la cină, iau un mic dejun ușor pentru a curăța articolele esențiale pentru a continua ziua, așa că am un pic flexibil în planurile mele alimentare.

Nu fac mesaje înșelătoare, piramida alimentară se potrivește și cu deserturile mele. De asemenea, nu fac niciodată controlul daunelor zile după ce am mâncat afară...

Postări DODDSE: 824
30/05/11 7:01 P

Nu, nu aș recomanda să faci asta. Uneori te duci când încerci să faci ceea ce trebuie și în acele zile, începeam exerciții pentru câteva zile.

JUTYMO SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (444)
Postări: 12
30/05/11 6:13 P

Aș încerca să fac o plimbare suplimentară, un exercițiu suplimentar în ziua în care am vrut să mănânc peste caloriile alocate. Mă străduiesc din greu să mă dublu cu apa în zilele în care aleg să nu fac mișcare și probabil că aș încerca să fac asta și dacă aș ști că voi aluneca deasupra, ca să spun așa.

SAUCYSAILORESS Postări: 213
30/05/11 5:54 P

Am pierdut 12 kilograme la o dietă anterioară prin puncte bancare (mâncare ȘI excersie) și echilibrarea lor la sfârșitul fiecărei săptămâni. M-am îngrijorat pentru mine.

Și voi încerca întotdeauna să compensez. Astăzi am avut floricele la cinematograf, am trecut de 300 de cal, așa că mâine voi încerca să fiu cuminte.

SHAWON SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.127)
Mesaje: 289
30/05/11 4:39 P

Nu m-am gândit la asta, cu greutatea în a fi aproape de ziua de consum mai mare de colorie. De obicei mănânci mai multă sare când înșeli (lol)

SHAWON SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.127)
Mesaje: 289
27/05/11 7:23 P

Da, dar încă în raza mea de calorii. Am o gamă înaltă și o gamă mică, mănânc în intervalul mediu sau inferior dacă trebuie să merg la o întâlnire săptămâna respectivă sau dacă voi întâlni oameni. Lupta mea nu fluctuează și nu m-am îngrășat din aceasta. Cheia este să nu treci peste bord și totuși să faci hoipsuri oarecum inteligente când ieși. acum, când fac asta, folosesc calorii rămase din ce în ce mai puțin.

CD4542693 Mesaje: 1.433
26/05/11 8:36 P

Ar putea fi o formă de ciclism caloric - ar putea funcționa!

LNDOYLE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.240)
Postări: 60
26/05/11 6:09 P

Nu uitați: „Calorii înăuntru, calorii în afara”. Faceți câteva ture în jurul parcării înainte/după joc pentru a arde câteva, astfel încât să nu vă simțiți atât de vinovați de abaterea din plan. Apoi reveniți pe drumul cel bun a doua zi.

VHALKYRIE Postări: 2.224
26/05/11 6:06 P

Corpul nu funcționează așa. Nu știe că astăzi este marți sau vineri. Arzi la fel de multe calorii ca și ziua, atât.

NADECHKA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.987)
Postări: 170
26/05/11 5:17 P

Cred că îl puteți încerca și a vedea dacă funcționează pentru dvs. Merge pentru mine.

Postări NIRERIN: 14.836
26/05/11 4:50 P

într-un sens, da. dacă mănânci zilnic în intervalele tale și în medie săptămânal, ar trebui să fii bine. și, din punct de vedere tehnic, atâta timp cât mâncați sub calorii de întreținere pentru o zi, dacă depășiți intervalele de pierdere [cele din tracker] ar trebui să pierdeți puțin mai puțin, nu câștiga.
rețineți că, dacă cântăriți în decurs de o zi sau două de la ieșire, s-ar putea să cântăriți mai mult datorită retenției suplimentare de lichide din suplimentul de sodiu.

NORTHVILLELADY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 3
26/05/11 2:40 P

sună de parcă ar fi bine să mă comport mai bine la joc, mulțumesc mult pentru toate postările voastre, voi sunteti minunați, ca un grup de suport global.

YELLOWDAHLIA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (120)
Mesaje: 13.413
26/05/11 1:11 P

O puteți încerca oricând și puteți vedea cum funcționează pentru dvs.

Eu, unul, rămân la capătul scăzut al caloriilor în timpul săptămânii și îmi permit o „zi gratuită” în fiecare sâmbătă. Întotdeauna a funcționat pentru mine.

CD9714360 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (14.722)
Mesaje: 401
26/05/11 1:07 P

Pentru mine, caloriile bancare ar învinge scopul - în cele din urmă, ceea ce încerc să pierd este grăsimea corporală, așa că dacă aș rămâne la jumătatea inferioară a intervalului meu de calorii pentru săptămână, atunci mănânc probabil 300 de calorii în plus pe una zi, mă îngraș - cel mai probabil sub formă de grăsime corporală. Corpul nu are de fapt un cronometru (așa cum a arătat cineva mai devreme) - orice mâncați pentru o zi, indiferent cât de bine vă descurcați în restul săptămânii, vă va adăuga greutatea înapoi (sau așa eu am experimentat).

La mine, este de fapt mult mai eficient să mănânc orice vreau pentru întreaga săptămână - așa că voi lua o felie de tort sau un alt tip de gustare cu zahăr ca gustare post-antrenament (singura dată consistentă, o cantitate mare de Carbohidratii simpli nu se depozitează imediat ca grăsime) în fiecare zi. În acest fel, nu există binging, nu vă faceți griji cu privire la caloriile adăugate (deoarece fac parte din aportul meu caloric) și nu crește în greutate (grăsimi).

Editat de: CD9714360 la: 26/05/2011 (13:09)

IDNYCAGIRL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (113.203)
Postări: 548
26/05/11 12:47 P

uneori fac asta, dar pentru o zi. în funcție de ce mi-a rămas. caloriewise .și cred că nu strică să te tratezi din când în când, dacă ai fost foarte bun toată săptămâna și ai mâncat rit. Nu cred că funcționează pentru toată lumea, deoarece puteți trece cu ușurință. dacă aș vrea să fac asta, m-aș testa singur și aș vedea cum aș face, dar aș începe cu puțin. urmărește-mi greutatea și vezi cum va reacționa corpul meu la aceasta.
Chiar nu cred că există un răspuns da sau nu la această cauză, corpul tuturor este diferit. noroc și spuneți-ne cum merge

DIDS70 Postări: 5.368
26/05/11 12:30 P

Poate faceți un pic exercițiul sau urmăriți cu adevărat ce veți mânca în ziua respectivă înainte de meci. dar în WW ni se acordă 29 de puncte pe zi. Dacă nu folosim aceste puncte, le pierdem. Avem 49 în plus pe care le putem folosi într-o săptămână, dar nu le putem trece la săptămâna următoare. Nu văd cum se pot economisi calorii de la unul la altul.

PRECIOUSMAZIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.409)
Mesaje: 162
26/05/11 11:18 A

Doar din experiența personală și fără autoritatea de niciun fel, am rămas la sfârșitul săptămânii pe toată durata săptămânii și apoi am trecut peste weekend, dar am rămas în totalul calelor mele săptămânale. Am slăbit (6 lbs) până în weekend, dar luni după ce am crescut cu 3 lbs. Cu toate acestea, ca rețea pentru săptămână, am scăzut încă 3 lbs. Ceea ce am găsit, totuși, a fost că în săptămâna în care eram jos în partea de jos a calelor, eram mai obosit și glicemia mea a scăzut la 70, ceea ce mi-a dat dureri de cap întreaga săptămână. Durerile de cap au dispărut când am mâncat mai aproape de capătul mijlociu sau superior al limitei de cal. Sper că acest lucru ajută într-un fel. Bucură-te de sfârșitul de săptămână! Atâta timp cât nu este zilnic, ni se permite să ne spulberăm!

T_COPE Postări: 1
26/05/11 11:14 A

Medicul meu spune întotdeauna „Caloriile nu călătoresc în timp”. Fie le arzi, fie le depozitezi. Acum acordat, îmi iau o zi gratuită în fiecare weekend în care nu trebuie să urmăresc tot ce fac și mănânc și fac o pauză de la exerciții. Nu-l privesc ca pe o economie de calorii, simt doar că pentru ca orice să fie durabil, trebuie să-ți gestionezi poftele și să faci pauze regulate pentru ca corpul tău să-și revină. Asigurați-vă că vă veți întoarce pe cal a doua zi.

BELLA_81 Postări: 74
26/05/11 11:11 A

Le bancez uneori, mai ales dacă ies la cină și la băuturi. Trebuie să mă răsfăț uneori sau nu îmi trăiesc viața și nu aș putea să o susțin niciodată.

LUANN_IN_PA Postări: 32.695
26/05/11 11:08 A

Nu păstrez calorii. asta nu ar funcționa pentru mine.

NORTHVILLELADY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 3
26/05/11 10:52 A

Dacă nu consum până la limita superioară a intervalului meu de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii, pot să adun și să folosesc caloriile suplimentare în weekend? Mă duc curând la un joc de baseball și știu că va fi greu. Vreau să simt că am câștigat ceva. bine. flex calorii. Este corect?