alăptează

Mămicile care alăptează sunt foarte conștiente de mâncarea pe care o iau, deoarece ceea ce mănânci este transmis celor mici. Ce să mănânci și ce să nu mănânci lasă întotdeauna o femeie care alăptează perplexă și această confuzie urmează poftelor alimentare! Este absolut sigur să aveți alimente picante, cum ar fi oțetul de mere în timpul alăptării. Acest blog discută preocupările comune ale mamelor care alăptează, cum ar fi - dacă puteți alua oțet de mere atunci când alăptați, oțetul de mere poate afecta efectele laptelui matern sau ale oțetului de mere asupra copilului etc.

Cuprins:

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de cidru de mere este un lichid acid preparat prin fermentarea merelor, care astfel se transformă în alcool și mai târziu în acid acetic. Acidul acetic se mai numește oțet care are un miros înțepător și un gust ascuțit. Această băutură are multe beneficii pentru sănătate, dar, ca mamă care alăptează, puteți bea oțet de mere?

Beneficiile pentru sănătate ale dietei cu oțet de mere

Oțetul de mere a câștigat recent o mulțime de popularitate de la consumatori datorită beneficiilor sale de slăbire. Oțetul de mere poate fi folosit pe salate, marinate și chutneys. Este important să diluați oțetul de mere în timpul alăptării în proporție de 1:10. În ciuda beneficiilor multiple pentru sănătate, mamele care alăptează pot bea oțet de mere? Dieta unei mame care alăptează este foarte importantă, deoarece este singura hrană dată nou-născutului, care îi guvernează sănătatea.

Unele dintre beneficiile importante pentru oțetul de mere în timpul alăptării sunt:

1. Aciditatea bordurilor: Oțetul de mere poate reduce refluxul de aciditate din stomac, care este o problemă obișnuită cu care se confruntă femeile după naștere. Dieta pentru mamele care alăptează trebuie selectată cu atenție, astfel încât să poată relaxa formarea excesivă de gaze și balonarea în stomac.

2. Crește energia: Consumul unei cantități mici de oțet de mere în timpul alăptării vă poate spori energia. După livrare, fiecare femeie se simte epuizată, care este luată de acest lichid puternic, deoarece conține cantități bune de potasiu și aminoacizi.

3. Reduceri de greutate: Știm cu toții că creșterea în greutate este inevitabilă în timpul alăptării, prin urmare, consumul de oțet de mere te poate ajuta să te îndepărtezi de câțiva centimetri!

4. Boost Metabolism: În timpul alăptării, este important ca metabolismul corpului să fie menținut corect și oțetul de mere în timpul alăptării vă poate ajuta să mențineți metabolismul corect al corpului.

5. Detoxifierea corpului: Este important ca organismul să se detoxifice din când în când, astfel încât organismul să poată funcționa mai bine, digerând și asimilând alimentele mai bine decât înainte, stimulând astfel metabolismul corpului.

Pot bea oțet de mere în timpul alăptării?

Femeile care doresc să includă oțet de cidru de mere în timpul alăptării trebuie să ridice doar sticle pasteurizate, astfel încât lichidul să nu aibă bacterii dăunătoare, cum ar fi E.coli, Salmonella, altfel oțetul de mere poate afecta laptele matern și poate provoca infecții bacteriene severe la copil. Procesul de pasteurizare distruge toate aceste bacterii dăunătoare, deoarece acest proces se desfășoară la o temperatură mai ridicată. Următoarele sunt modalitățile prin care puteți consuma ACV:

1. Pansamente pentru salată: Adăugați un raport 1: 4: 1 de ACV, suc de lămâie și ulei de măsline la salată împreună cu sare și praf de chimen prăjit (pulbere de jeera)

2. Împreună cu mierea: Amestecați miere, ACV și suc de lămâie împreună în aceleași cantități pentru a bea. Asigurați-vă că nu consumați excesiv ACV.

3. Bea-l cu ceai verde: Adăugați ½ linguriță de ACV la ceaiul verde împreună cu o picătură de scorțișoară pentru a obține un beneficiu maxim din ceaiul verde. Scorțișoara poate ajuta la extragerea unor cantități mai mari de antioxidanți din ceaiul verde.

[A] Precauții care trebuie luate:

Dieta pentru mamele care alăptează trebuie consultată odată cu medicii sau nutriționistul, astfel încât să nu aibă efecte secundare asupra sănătății bebelușului. Următoarea listă este despre măsurile de precauție pe care trebuie să le ia femeile în timp ce consumă oțet de mere atunci când alăptează:

‣ Solicitați sfatul medicului înainte de a consuma oțet de mere

‣ Nu beți oțet concentrat de mere; diluați-l întotdeauna cu apă în proporția de 1:10

‣ Asigurați-vă că oțetul de mere este liber de orice fel de reziduuri bacteriene. Acest lucru poate fi cunoscut prin certificări

‣ Utilizați oțet de mere pasteurizat în timpul alăptării

‣ Asigurați-vă că parcurgeți bine etichetele oțetului de mere înainte de a face o achiziție

[B] Efecte secundare ale consumului de oțet de mere:

Oțetul de mere are multe beneficii pentru sănătate pentru mamele care alăptează, dar dacă este consumat în cantități excesive, poate provoca și unele efecte secundare.

‣ Provoacă probleme dentare: Oțetul de mere este o băutură puternică care vă poate deteriora dinții și irita gingiile. Prin urmare, diluați-l întotdeauna în apă și clătiți-vă bine gura după ce ați consumat-o.

‣ Poate scădea nivelurile de potasiu: Oțetul de mere poate reduce drastic nivelul de potasiu din organism în timpul alăptării, prin urmare, uneori poate crește tensiunea arterială și, de asemenea, poate reduce densitatea osoasă.

‣ Iritatii ale pielii: Oțetul de mere în timpul alăptării poate provoca erupții cutanate și iritații.

Efecte de oțet de mere pe bebeluș

Oțetul de mere nu are niciun efect negativ asupra bebelușului. De fapt, oferă beneficii pentru sănătate copiilor. Oțetul de mere a fost benefic în tratarea eczemelor, o boală inflamatorie a pielii observată la copii.

Aplică topic oțet de cidru de mere, diluându-l în proporție de 1: 7 cu apă printr-un tampon de bumbac curat. Inițial, poate provoca iritații, dar veți observa vindecarea pielii în câteva zile. De asemenea, puteți adăuga 1 cană de oțet de mere în apă în cadă și țineți copilul acolo 15-20 de minute și mai târziu uscați copilul cu un prosop uscat.

Oțetul de mere atunci când alăptați este extrem de benefic pentru vindecarea acidității, totuși, alegerea unui oțet de cidru de mere pasteurizat, fără bacterii, este la fel de important. Dieta pentru mamele care alăptează este foarte importantă, deoarece sugarul depinde de laptele matern timp de un an sau doi.