Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Imparte asta:

poți

Păstrați-l keto la Olive Garden! Este posibil.

Da, este total posibil să păstreze lucrurile keto la acest restaurant cu conținut ridicat de carbohidrați! Citiți mai departe pentru a vedea cum să spuneți nu pastelor.

În timp ce Olive Garden oferă un ghid de bază despre nutriție și masă, vă ajută să aveți un pic de ajutor keto de la cineva care a fost acolo unde vă aflați când vă întrebați ce să comandați.

Iată câteva sfaturi de bază pentru a lua ceto de succes la Olive Garden:

  • Evitați pâinea, pastele, crutoanele, pâinea, grătarele, supele și deserturile.
  • Când aveți dubii, lăsați condimentele sau sosurile afară.
  • Pentru băuturi, rămâneți cu apă, ceai cu gheață neîndulcit sau produse Diet Coke.
  • Consultați ghidul nutrițional.
  • Descărcați aplicația gratuită pentru locații, meniuri și la comandă: iPhone sau Android

Iată cum puteți comanda keto în acest loc mai degrabă decât pentru paste:

Olive Garden ceto idee sau prânz idee - "Voi avea Chicken Margherita, vă rog, cu o parte de broccoli."

Când toate celelalte nu reușesc, este greu să greșiți cu un piept de pui, niște brânză și pesto de busuioc. Rețineți că porția de prânz este puțin mai mică (și mai puțin costisitoare) decât dimensiunea mesei. Și tipul? NU vă bazați numai pe meniu. Comparați ghidul nutrițional cu meniul pentru a rămâne în macro-urile keto.

  • Chicken Margherita (dimensiunea prânzului): 350 de calorii | 18g grăsime | 13g carbohidrați | 5g fibre | 5g zahăr | 36g proteine 8g carbohidrati neti
  • Chicken Margherita (dimensiunea mesei): 520 de calorii 24g grăsime | 15g carbohidrați | 7g fibre | 4g zahăr | 64g proteine ​​| 8g carbohidrati neti
  • Broccoli aburit (lateral): 35 de calorii 0g grăsime | 7g carbohidrați | 4g fibre | 3g zahăr | 4g proteine 3g carbohidrați net

Ideea de masă keto Olive Garden - Alfredo de pui fără tăiței (cereți să fie servit peste broccoli):

  • Pui la gratar: 150 de calorii 5g grăsime |

Ideea de masă keto Olive Garden - cârnați italieni Alfredo fără tăiței (cereți să fie servit peste broccoli):

  • Linkuri pentru mezeluri italiene (două): 470 calorii 39g grăsime | 2g carbohidrați |

Olive Garden A la Carte Keto Opțiuni:

  • Pui la gratar: 150 de calorii 5g grăsime |

Pansamente disponibile la Olive Garden:

Există trei pansamente pentru a alege. Fiecare are doar două carbohidrați și este plăcut să știți că aveți opțiuni dacă aveți o aromă cremoasă față de arome.

  • Sos italian: 80 de calorii 8g grăsime | 2g carbohidrați | 0g fibre | 2g zahăr | 0g proteine ​​| 2g carbohidrați net
  • Pansament italian cu conținut scăzut de grăsimi: 30 de calorii 2g grăsime | 2g carbohidrați | 0g fibre | 2g zahăr | 0g proteine ​​| 2g carbohidrați net
  • Fermă cremoasă: 210 calorii | 21g grăsime | 2g carbohidrați | 0g fibre | 2g zahăr | 1g proteine 2g carbohidrați net

Aveți o comandă de ceto preferată la Olive Garden? Anunță-ne!