prietenos

Edison a inventat becul, frații Wright au inventat avionul și chinezii ... Au inventat praful de pușcă, hârtia și cum să nu intrați niciodată în cetoză. Deoarece este literalmente imposibil cu orezul, grâul și tăiței ca alimente de bază.

Urmărind cu atenție tradițiile culinare chinezești, Panda Express este, de asemenea, cunoscut pe scară largă pentru logo-ul coon-bear și pentru puiul lor. Cu toate acestea, nimeni nu a văzut vreodată un panda comandând un bol de pui teriyaki la grătar aici. Se datorează conținutului ridicat de carbohidrați sau lipsei de arome de bambus?

La această întrebare, împreună cu alte întrebări la fel de fundamentale, este încă de răspuns, dar aceste ghicitori ale mileniului sunt pentru zoologii cu mult timp liber. Dacă nu sunteți unul dintre ei, este posibil să fi deschis acest ghid cu unul singur, cea mai nobilă intenție - să știți cum să luați o masă keto la Panda Express. Iată răspunsul.

Ce trebuie evitat la Panda Express

Inspirat de panda, care subzistă aproape în totalitate din bambus, Panda Express vrea să te hrănești aproape exclusiv cu orez. Și dacă tu, la fel ca un ursuleț, ai consuma până la 84 de lire sterline pe zi, ți-ar da cu siguranță o recompensă pentru clientul anului.

Ceea ce ar fi o realizare îndoielnică pentru o persoană ceto-minded. Ai venit aici să ceri un pat de salată, nu unul de orez. Deci, la fel cum panda exclude pizza din dieta lor, trebuie să omiteți aceste feluri de mâncare:

  • Fețele de orez și tăiței. Nu numai că au tone de carbohidrați, dar oferă și o alimentație foarte slabă.
  • Pui portocaliu. Antena lor cu 49g carbohidrați net. Nu este o greșeală, 5,7 oz de pui conțin o jumătate de sută de carbohidrați; probabil delicios, dar nu vei ști niciodată.
  • Piept de pui SweetFire. Vărul mai mic al puiului portocaliu, cu 46g carbohidrați net.
  • Piept de pui dulce și acru. Doresc să fie „smântână” în loc de „dulce”, dar aceasta din urmă justifică în mod clar să ai 39g carbohidrați net.
  • Carne de vită de la Beijing. Încearcă să te încurce cu acest nume care nu se spune prea mult. Cea potrivită ar fi „Carne de vită zahăr” datorită 45g carbohidrați neti.
  • Miere de creveți de nuc. După cum știți din celebrul documentar despre un pluș galben, urșii nu mănâncă creveți, pentru că își cheltuiesc toți banii pe ceva. Totuși, nu ar trebui să mănânci acest creveț special din cauza 33g carbohidrați net.

Aceste feluri de mâncare sunt extrem de bogate în conținut de carbohidrați și nu ar trebui să le comandați niciodată, cu excepția cazului în care intenția dvs. este să vă dați afară din cetoză imediat. Cu toate acestea, nici celelalte nu sunt întru totul compatibile cu ceto-urile; este timpul să le descompunem.

Ce să comandați la Panda Express

De când citești acest ghid, știi aparent că lumea înnebunește dacă mănâncă sănătos. Vești bune, Panda Express este conștient de această tendință și încearcă să răspundă. De ce „încearcă”? Pentru că înțeleg sănătos ca fiind sărac în calorii; secțiunea lor inteligentă de wok o specifică ca „cel puțin 8g de proteine ​​și 300 de calorii sau mai puțin”.

Extrapolându-și logica, cel mai sănătos fel de mâncare conține calorii minime și proteine ​​maxime; următorul lor pas ar fi probabil să înceapă să servească shake-uri proteice. Cu toate acestea, ursul din documentarul menționat anterior nu avea creier, deci aceasta este o greșeală venială.

Știți că un fel de mâncare sănătoasă este cel care are un echilibru adecvat al nutrienților. Comandarea acestui tip de masă este o provocare la Panda Express, dar este încă posibilă. Să vedem ce opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto sunt disponibile.

Panda Express Super Greens

Nutriție: 90 de calorii, 2,5g grăsimi, 6g proteine, 5g carbohidrați neti pe porție.

Aceasta este singura parte prietenoasă cu ceto-ul aici. Ei o numesc „Un amestec sănătos de broccoli, varză și varză.”Și este într-adevăr sănătos: în întregime verde, cu carbohidrați net relativ scăzuti. Ce este și mai bine, mulți clienți spun că acest amestec constă în principal din broccoli, astfel încât conținutul net real de carbohidrați ar putea fi ușor mai mic.

După multe deliberări în lateral, este timpul să alegeți o opțiune de antipas. Apropo de intrări, în funcție de numărul acestora (1, 2 sau 3), Panda Express vă servește masa într-un castron, o farfurie sau, respectiv, o farfurie mai mare.

Pui Teriyaki la grătar

Nutriție: 300 calorii, 13g grăsimi, 36g proteine ​​și 8g carbohidrați neti pe porție.

Din fericire pentru toți ceto-alimentarii, acesta nu este un piept masticabil; este o coapsă de pui la grătar, la fel și la comandă. Practic este echivalentul pepite la grătar care sunt una dintre opțiunile keto la Chick-fil-A. Fără pâine, bucăți de mușcătură, conținut relativ scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, prima este puțin mai mare în carbohidrați datorită marinadei teriyaki, dar și aroma sa este mai bună din același motiv.

Probabil că nu o consideră suficient de suculentă și o servesc astfel cu un sos teriyaki suplimentar. Aveți grijă, trebuie să numărați suplimentar nutriția sosului. Sosurile sunt menționate mai departe în propria secțiune, dar, sărind înainte, teriyaki are 16g carbohidrați neti.

Piept de pui cu fasole

Nutriție: 190 calorii, 9g grăsimi, 14g proteine ​​și 9g carbohidrați neti pe porție.

Un amestec nu prea satiant de piept de pui, fasole verde și ceapă aruncate în sos de soia ușor de ghimbir. Cu toate acestea, acest fel de mâncare este sărat și delicios; dacă aveți nevoie să vă lăsați foamea cu o gustare, aceasta ar putea fi utilă.

Pui cu ciuperci

Nutriție: 220 calorii, 14g grăsimi, 12g proteine, 10g carbohidrați neti pe porție.

„O combinație delicată de pui, ciuperci și dovlecei wok-aruncate cu un sos ușor de soia de ghimbir”- așa o descriu. Mă întreb doar de ce este delicat. Se întâmplă asta din cauza nutriției slabe? Cu toate acestea, are o aromă decentă, are un gust bun și este și ceto-friendly.

Broccoli Carne de vită

Nutriție: 150 de calorii, 7g grăsimi, 9g proteine ​​și 11g carbohidrați neti pe porție.

Așa ar fi trebuit să numească o combinație delicată - atât de delicată încât ar fi putut să o servească în cupe de porțelan. Serios, Panda Express, ai văzut vreodată o vacă? Este în mod clar o formă de artă modernă inexplicabilă, pentru a găti carnea de vită într-un mod în care asigură 150 de calorii. Cu toate acestea, chinezii au fost întotdeauna inventatori: la început busola, acum carne de vită fragilă ... Oh, da, conținutul: carne de vită fragedă, broccoli și sos de soia cu ghimbir.

Pui "Kung Pao

Nutriție: 290 calorii, 19g grăsimi, 16g proteine, 12g carbohidrați neti pe porție.

În timp ce spun că este un fel de mâncare inspirat din Szechwan, cel mai bun prieten al lui Liu Kang este încă trist pentru că a primit zero redevențe. Dar să lăsăm deoparte această dramă dintr-o singură literă; acest fel de mâncare chinezesc autentic este făcut din arahide, ardei iute, legume și pui. Aceasta este singura opțiune compatibilă cu ceto care este marcată ca fiind picantă. Oamenii spun că nu este mai mult decât cald, dar este totuși mai bine decât nimic.

Pui de ardei negru

Nutriție: 280 calorii, 19g grăsimi, 13g proteine, 14g carbohidrați neti pe porție.

Pui, țelină și ceapă aruncate într-un sos de piper negru. Ultima opțiune care are sub 15g carbohidrați neti pe porție. Țelina și ceapa sunt bune pentru ceto; majoritatea carbohidraților provin din sos ca de obicei. În general, are o aromă și un gust frumos, dar conținutul său de carbohidrați este aproape peste prag.

Alte elemente de meniu nu pot fi considerate prietenoase pentru ceto. În plus, trebuie să aveți grijă atunci când comandați felurile de mâncare enumerate mai sus. Comandarea unui castron înseamnă că trebuie să alegeți o parte și un antipant, dacă comandați o farfurie înseamnă că doriți o parte și două intrări și așa mai departe. Dar ți-ai putea permite cu adevărat să ai o parte și mai multe antipase?

Răspunsul nu este probabil. Chiar dacă comanzi super verzi plus o dublă pui teriyaki la grătar, veți primi 21g carbohidrați neti, care este deja prea mult pentru o masă. Sau, dacă aveți restricții severe de carbohidrați, ar putea fi prea mult pentru o zi întreagă.

În acest caz, cea mai bună opțiune ar putea fi să spălați complet părțile laterale și să comandați un platou dublu într-o cutie de carton. Sau, obțineți un antipas singular și comandați un sos suplimentar pentru ceto.