povestea

Înainte de a găsi keto, Paul Richwalsky a mâncat dieta americană standard, plină de carbohidrați și zahăr. Era un călător pasionat și viața lui se învârtea în jurul mâncării.

„Am vizitat 46 de țări diferite și, dacă numărați mai multe călătorii în aceleași țări, ar depăși 100 de vizite. Mi-au plăcut noile culturi, experiențe, istorie și, desigur, mâncarea ” el a spus. „Călătorirea în țări noi mi-a permis experiențe culinare uimitoare și m-aș supăra. Reducerile prin slujba mea au făcut ca călătoriile să fie foarte accesibile și excursiile de o zi la Tokyo, Japonia pentru a mânca la locul meu preferat de sushi, în Belgia pentru locul meu preferat de burgeri sau în Germania pentru cel mai bun restaurant turcesc din afara Istanbulului, [erau] obișnuite. ”

Viața aventuroasă a lui Richwalsky a fost de fapt destul de sedentară: plimbări lungi cu avionul și puțină mișcare. A dus la simțirea lui cea mai rea și a ajuns la 112 kg.

„Mi-ar fi ușor respirația. Aș fi nevoie să stau pe pământ și să-mi trag piciorul lângă piept pentru a-mi lega pantofii. A fost nenorocit să faci cele mai simple sarcini sau activități zilnice ”, a spus el. „Am sunat întotdeauna de parcă aș încerca să-mi recapăt răsuflarea. Știam că trebuie să ofere ceva. ”

O vreme a încercat să se antreneze, dar s-a descurajat când greutatea lui nu s-a schimbat. Și exercițiile fizice i-au permis să-și facă scuze pentru a mânca prost. Apoi a auzit despre keto de la un prieten.

„Este cu adevărat un miracol ceea ce îl urmărești pe Dr. Berg poate face pentru tine ”, a spus el. „Mi-a schimbat viața”.

Cel mai greu pentru Richwalsky a fost tăierea carbohidraților și zahărului la început, dar odată ce și-a schimbat mentalitatea, a încetat să se mai îngrijoreze de greutate și s-a concentrat pe recâștigarea sănătății, totul sa schimbat. A fost Dr. Sfatul lui Berg care a dus la acest schimb esențial în procesul său de gândire.

Richwalsky a spus: „Cea mai bună parte, în afară de a fi cea mai sănătoasă pe care am fost-o vreodată în viața mea și în cea mai bună formă a vieții mele, este să pot inspira pe alții cu rezultatele mele. Ei văd transformarea și rezultatele mele și vor la fel. ”

El a adăugat, „Am ajutat mai mulți prieteni să piardă între 13 și 30 de lire sterline în [prima] lună și 30 până la 60 de lire sterline în două luni pe baza cât de stricți sunt. Ajutarea altora să devină sănătoși este cu adevărat cea mai bună parte. Fie că sunt prieteni, familie sau străini, a fi capabil să adauge ani [vieții lor] este uimitor. ”

Richwalsky a început să împărtășească detaliile călătoriei sale keto făcând videoclipuri pe canalele sale de Instagram și YouTube. Se asigură că include tot ceea ce își dorește să fi știut înainte de a începe.

În 14 luni, a slăbit 32 kg, dintre care primele 60 s-au pierdut fără niciun exercițiu. A început să ridice greutăți de două ori pe săptămână, odată ce a lovit un platou.

„Privind în urmă, sunt încă mulțumit de lipsa exercițiului [decizie]” el a spus. „Cred că mă diferențiază și adaugă un aspect unic: că rezultatele dramatice sunt realizabile fără exerciții fizice, poate că durează puțin mai mult.

„Dacă pot să o fac, oricine poate”, a spus Richwalsky. „Mă simt ca un om nou. Obișnuiam să trăiesc pentru a mânca; acum mănânc să trăiesc ”. Pentru a ține pasul cu călătoria lui keto, urmează-l pe Instagram și YouTube @paulgoesketo.

Mod preferat de a exercita: „Nu prea am un exercițiu preferat, decât dacă spui că gătitul este un exercițiu”, a spus Richwalsky. "Îmi place asta. Gătitul este exercițiul meu și a avut rezultate uimitoare. ”

Rețeta Keto preferată: Dr. Pizza cu conopidă Berg