| 11st 9lb |
| 8st 10lb |
| 9st 7lb |
| Al doilea 13lb |
| 2 lb pe săptămână |
Istoria dietei
Am încercat atât de multe diete de-a lungul anilor încât mi-ar fi imposibil să le numesc pe toate.
În ultimii câțiva ani am încercat dieta Atkins, am reușit să slăbesc, dar mi-a fost dor să mănânc prea mult pâine și când m-am oprit și m-am întors la obiceiurile mele „normale”, greutatea s-a îngrămădit.
Am încercat Slimming World pentru o vreme, dar nu am slăbit cu adevărat, deoarece porțiile pe care le-am mâncat erau masive, așa că am renunțat!
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
Da, în 1990 am început să iau substanțe puternice pentru eliminarea poftei de mâncare (am aflat mai târziu că sunt amfetamine!) Și mâncând foarte puțin am reușit să cobor până la 8 pietre 6lb.
Desigur, când am aflat că tabletele sunt cu adevărat dăunătoare, am încetat să le mai iau și am câștigat aproximativ 2 pietre în decurs de 2 luni.
De atunci am început religios o nouă dietă în fiecare luni și am renunțat până marți.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Nu cred că greutatea mea m-a oprit vreodată să fac ceva, dar m-am simțit foarte conștient de mine când am fost în vacanță sau dacă m-am dus să înot, de fapt, orice situație care presupunea mersul pe jumătate gol!
Când eram tânăr, petreceam mult timp ieșind cu prietenii în cluburi de noapte și baruri și acele vremuri mă făceau să îmi doresc să fiu subțire doar ca să pot purta toate cele mai noi moduri - ești tânăr doar o dată dupa toate acestea!
„În trecut, am fost atât de deprimat de greutatea mea și de supărat pe mine, încât nu am putut să-l pierd, în ciuda faptului că am încercat de atâtea ori”.
De ce să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai mult atât de greu de făcut ? Pur și simplu am simțit un pic un eșec.
Am făcut comentarii personale urâte despre greutatea mea, în special de la oameni cu care lucrez și un cuplu de la membrii familiei.
Eram atât de supărat încât oamenii îmi spuneau de fapt astfel de lucruri personale pe fața mea, nu își dădeau seama cât de rănit aș fi?
Motivația pentru dietă
Haine și faptul că nu devin mai tânăr! Vreau să pot purta toate cele mai noi modă fără să trebuiască să-mi țin în mod constant stomacul.
De asemenea, faptul că am slăbit mă motivează să pierd mai mult.
Descoperirea resurselor de slăbit
Un prieten de-al meu mi-a trimis un link către WLR și m-am alăturat pentru încercarea gratuită (de două ori) și apoi în ianuarie am decis să o iau ceva mai în serios și m-am alăturat definitiv.
Sam's Diet Success a fost prezentat în revista Zest
"Bibliotecara Sam, în vârstă de 34 de ani, și-a petrecut viața ținând și dezactivând dietele până când și-a dat seama că ar putea mânca mai mult dacă va face exerciții fizice. Acum a treia brichetă și o mărime 8, a finalizat recent primul său semimaraton."
Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate
„Cred că site-ul WLR este fantastic și este atât de ușor de utilizat.”
Am început să folosesc mesajele abia recent, pentru că înainte eram prea timid să postez.
Nu trebuie să mă îngrijorez, pentru că toată lumea este atât de drăguță și chiar dacă puneți o întrebare care nu are legătură cu pierderea în greutate, ceilalți membri se apleacă înapoi pentru a vă oferi un răspuns.
Sfaturile și asistența pe care le primiți nu sunt egale (și unele dintre postări sunt, de asemenea, hilar).
Îmi place foarte mult să introduc tot ceea ce voi mânca în jurnalul meu, așa că știu exact unde mă aflu și este foarte plăcut atunci când îți introduci caloriile în exerciții și chiar mai bine când le mănânci!
Cele mai bune resurse pentru slăbit
În fiecare zi folosesc jurnalul alimentar și panourile de mesaje. Cred că jurnalul alimentar este cel mai important instrument dacă doriți să slăbiți, deoarece dacă introduceți tot ce ați mâncat și vă respectați alocația, veți pierde în greutate - este un fapt!
Sfaturi de dietă ale lui Sam
- Completați jurnalul alimentar
- Fă mișcare și apoi mănâncă-ți caloriile pentru exerciții
- Faceți-vă obiective realizabile (de exemplu, pierderi de 1 lb pe săptămână)
- Dacă într-o zi depășiți cantitatea de calorii pe care o aveți, nu o folosiți ca o scuză pentru a mânca totul la vedere, asigurați-vă că mâncați puțin mai puțin în ziua următoare sau două sau faceți mai mult exercițiu.
Tipul bonusului:
Utilizarea jurnalului alimentar vă ajută să vă țineți controlul și să știți exact câte calorii ați consumat în fiecare zi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Tipul bonusului:
Utilizarea jurnalului alimentar vă ajută să vă țineți controlul și să știți exact câte calorii ați consumat în fiecare zi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
- Dieta N - 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
- Supă Dieta Pierdere în Greutate Reptile Express
- A nimerit-o; cu dieta Jacques Torres, stil de slăbit; Viaţă
- Penn State profesor; Planul de dietă este clasat pe locul al doilea ca fiind cel mai bun pentru pierderea în greutate
- Ajutor pentru dieta Pushkin, exerciții fizice, fitness, antrenamente și pierderea în greutate