| 87 kg |
| 71 kg |
| 16 kg |
| 1 kg pe săptămână |
Ce diete ai încercat în trecut?
Încărcări - numele dvs. l-am încercat. Când eram mai tânăr, am avut o încercare bună cel mult, fiindcă eram întotdeauna supraponderal, deși nu eram nemulțumit de asta.
Dieta Atkins a avut probabil cele mai bune rezultate împreună cu Weight Watchers, iar cea mai proastă a fost dieta cu ouă și grapefruit - ughhh.
Cea mai plăcută încercare de a pierde în greutate a fost 2 săptămâni la o fermă de sănătate - fericire pură - nu a vrut să iasă!
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Când eram mai tânăr eram mereu în sus și în jos cu greutatea mea - totuși nu mi-a afectat viața socială.
Pe măsură ce am îmbătrânit, am urmat dietele și planurile de alimentație sănătoasă pentru perioade ciudate, dar niciodată nu m-am lipit de nimic.
Întotdeauna am fost un pic conștient de mine în costum de baie, dar nu m-a oprit niciodată să merg la plajă și obișnuiam să urăsc vestiarele comune care din fericire au dispărut acum în majoritatea magazinelor!
Presupun că acum sunt mai slabă, îmi place mult mai bine, deși chiar și atunci când eram la cel mai greu (probabil în jur de 95 kg), încă nu am pierdut nimic în viață și am avut întotdeauna un cerc excelent de prieteni.
Care a fost principala ta motivație de a slăbi?
- Haine noi într-o dimensiune 12 (bine și 14 uneori !)
- Mă simt încântat când îmi văd reflexia într-o fereastră
- Picioarele mele nu mă dor că trebuie să susțin toate acele kilograme în plus
- Inima îmi bate mai tare și mai bine în timpul unei lungi plimbări
- Soțul meu neputându-mă suna spânzurat
- Oamenii comentează în general că arăt grozav.
Ce instrumente și resurse pe WLR considerați cele mai valoroase?
A contribuit la faptul că acum am o idee foarte bună despre valorile caloriilor - mult mai bine decât înainte și acest lucru mă face să fiu conștient de ceea ce mănânc în general, știu cum să pregătesc o masă bună sănătoasă și să îmi obțin întotdeauna 5 (adesea mult mai multe) porții de fructe și legume pe zi.
Folosesc periodic rețetele, deși poate ar trebui să le folosesc un pic mai mult, dar îmi place să citesc poveștile de succes, deoarece îmi dau speranța că putem pierde în greutate cu un pic de perseverență.
Faptul că am pierdut o cantitate substanțială de kilograme înseamnă că acum înțeleg ce trebuie să mănânc pentru tot restul vieții -
„Evident că mă retrag din șine uneori și am punctele mele slabe, dar faptul că par să reușesc să mă întorc din nou pe pistă este doar datorită WLR”.
Sprijinul altor membri este neprețuit și știu că mă pot conecta în orice moment al zilei și pot primi ajutor, sfaturi sau sprijin de la toți acei oameni minunați de acolo.
De ce crezi că WLR te-a ajutat să slăbești acolo unde alte diete au eșuat?
Jurnalul a fost salvarea mea și de aproape 3 luni l-am folosit fără greș în fiecare zi - a fost atât de ușor să văd câte calorii mâncasem.
De asemenea, folosesc plăcile în mod regulat, deoarece suportul este fantastic - nu aș fi continuat niciodată dacă nu am fi știut că într-o lume întreagă de oameni în situații similare.
„Mesajele pe care le-am primit au fost grozave și sper doar că ale mele au fost la fel de susținătoare pentru ceilalți.”
uneori este dificil să te conectezi în fiecare zi, dar faptul că știi că există cineva acolo 24 de ore (da, am postat în loc să fac raid la frigider în primele ore ȘI am avut un răspuns !) este oarecum reconfortant!
Acum, când fac mai mult exercițiu, folosesc și jurnalul de exerciții - încă o dată o sursă excelentă de a ști cât de mult poți mânca zilnic.
Îmi plac rapoartele nutriționale și sunt întotdeauna interesat să văd dacă sunt aproape de cantitățile țintă, deși chiar cred că ar trebui inclusă o cantitate zilnică de alcool (un pahar de vin roșu ()
Încercați instrumentele WLR pentru dvs.
Regimul pentru slăbit este ușor cu instrumentele din WLR. Puteți utiliza informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a calcula câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Sfaturile și sfaturile lui Sarah
Singurul meu sfat este să mă alătur pentru încercarea gratuită și să văd singuri - toată lumea pare să adapteze site-ul la nevoile lor și dacă funcționează pentru mine (niciodată nu am avut multă voință și exercițiul a fost un cuvânt rău) atunci trebuie să merite o încercare pentru toată lumea care încearcă să slăbească fie câteva, fie multe kilograme.
Găsiți combinația de dietă potrivită pentru dvs.
Puteți încerca jurnalul alimentar și instrumentele pe care Joanna le-a folosit pentru a obține pierderea în greutate gratuit, timp de 24 de ore.
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Găsiți combinația de dietă potrivită pentru dvs.
Puteți încerca jurnalul alimentar și instrumentele pe care Joanna le-a folosit pentru a obține pierderea în greutate gratuit, timp de 24 de ore.
- Sfaturi de dietă pentru picnic - Resurse pentru slăbit
- Sarah Ferguson pierderea în greutate Ducesa de York a folosit planul de dietă și exercițiile fizice pentru a pierde patru pietre
- Povestea Ultima actualizare a dietelor cu conținut ridicat de proteine Meniul de pierdere în greutate Pastile dietetice - Managementul HazMat
- Sara; s Keto Pierdere în Greutate Poveste de succes KetoKrate Keto Gustări prietenoase la ușa ta în fiecare lună
- Sara Ali Khan Poveste de slăbire cu dietă și plan de fitness