diane

Mi-ar plăcea să vă ajut să vă transformați sănătatea.

Numele meu este Diane și sunt un expert certificat în nutriție pe bază de plante, un instructor de medicină alimentară și un dezvoltator de rețete care ajută oamenii să treacă la un stil de viață alimentar întreg în ultimii nouă ani.

Mi-ar plăcea să vă îndrum și să vă inspir să fiți cel mai sănătos sinelui vostru. Vei descoperi cum să obții controlul asupra obiceiurilor tale alimentare, să te bucuri de mâncăruri delicioase pe bază de plante, să te eliberezi de griji și să duci o viață lungă și sănătoasă! Să ne transformăm sănătatea!

Aici veți găsi rețete ușor de făcut, pe bază de plante și sfaturi importante pentru sănătate, susținute de știința nutrițională.

Sunt încântat că ești aici pentru că îmi imaginez că suntem foarte asemănători. Amândoi încercăm să ducem o viață lungă și sănătoasă pe care o iubim. Aceasta înseamnă că trebuie să fim serioși în ceea ce privește consumul unei diete care promovează sănătatea și chiar inversează bolile.

CĂLĂTORIE LA SĂNĂTATE
În 2008, eram cu 30 de kilograme mai greu și cu ajutorul unui dietetician înregistrat, am slăbit 25 de kilograme, dar acele kilograme au început să se strecoare înapoi și nici colesterolul meu nu a fost grozav.

Am dezvoltat o aritmie cardiacă și, deși m-am consultat cu un cardiolog, mi-am luat propria cale de vindecare. Puteți citi mai multe despre călătoria mea de sănătate aici. De asemenea, am avut dureri de artrită la degete, începând să se formeze noduli.

Prin consumul unei alimente întregi, dietă pe bază de plante, Am slăbit, colesterolul meu a scăzut cu 40 de puncte, inima îmi bate regulat, iar durerea de artrită a dispărut! Fără medicamente pentru mine și nu aș putea fi mai fericit cu modul în care mă simt. Este minunat acum că sunt sexagenar.

Am învățat - este vorba despre mâncarea pe care o mâncăm. Mulțumesc unor filme precum The Game Changers, What the Health, Forks Over Knives, Fat, Sick and Nearly Dead și pionierilor „fără carne, fără lactate” precum Dr. Fuhrman, Dr. McDougalland Dr. Esselstyn, sunt la bord pentru o viață pe bază de plante!

Ciclism în Boulder

IUBIREA DE NUTRITIE
În 2014, am câștigat un Certificat de nutriție pe bază de plante în și în 2019 am devenit certificat Instructor „Food Over Medicine”, dar dragostea mea pentru alimentație și viață sănătoasă a început acum mulți ani când am cumpărat carte după carte despre acest subiect și am vrut să învăț cum să mă vindec și să stau bine. După multe crize cu infecții sinusale și runde de antibiotice, m-am sprijinit pe sfatul Dr. Andrew Weil, unul dintre primii guru al sănătății, care a avut sfaturi minunate pentru vindecare. Am descoperit că, dacă mi-aș spori capacitatea propriului corp de a se vindeca, o va face foarte bine.

Trupurile noastre sunt uimitoare și doresc să se repare și să se vindece. DĂUȚI-VĂ A ȘANS ȘI VĂ RECOMPENSĂ CU SĂNĂTATE VITALĂ.

Îmi place să cercetez știința nutrițională și să vă împărtășesc cele mai noi informații despre ceea ce contribuie la o sănătate optimă. Nu numai că îmi place să gătesc, să creez rețete și să cercetez știința nutriției, sunt și într-un grup gourmet care merge de peste 25 de ani.

PARTEA MEA CREATIVĂ
Am fost designer grafic, profesor care lucrează cu copii cu dizabilități de învățare și, în ultimii 25 de ani, artist în acuarelă. Acum, că avem mai mult timp, soțul meu, Charles și cu mine ne place să conducem RV-ul nostru de 24 'în locurile frumoase din țară cu câinele nostru, Abby și motocicleta noastră. Avem scopul de a călări prin toate parcurile naționale. Cred că am trecut prin 11 până acum.

Suntem, de asemenea, implicați într-un scop non-profit minunat care se concentrează pe salvarea biodiversității lumii, E.O. Fundația Biodiversitate Wilson. Am avut onoarea să-l întâlnim pe dl. Wilson, de când Charles este cofondator și este membru al consiliului de administrație. Am participat chiar la filmul NOVA, Lord of the Ants. Multe dintre fotografiile lui Charles pot fi văzute pe pagina Galeria Foto Biodiversitate a site-ului lor web.

El este, de asemenea, în consiliul de administrație al Nature and Culture International, care păstrează ecosistemele la scară largă în America Latină, peste 20 de milioane de acri până în prezent.

Ne-am mutat din Encinitas, California, în Boulder, Colorado, în 2014 și avem doi fii mari.

10 LUCRURI DESPRE MINE
Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, consultați aceste 10 lucruri.

GATA PENTRU MAI MULTE REȚETE ȘI SFATURI SĂNĂTOASE?
Accesați pagina mea de înscriere pentru a le primi direct în căsuța de e-mail.

CONECTĂ-TE CU MINE: [email protected]

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Tammy

Mulțumesc. Vasul de păstori de linte arată foarte bine, aș vrea să încerc asta

Diane Smith

Sper să vă placă 🙂

Luca

Schimbarea rețetelor din imperial în metric nu funcționează pentru mine. Este o problemă generală sau este doar cu computerul meu?
Văd întotdeauna rețetele în imperial.

Diane Smith

Bună, Luca, îmi pare rău că ai probleme cu schimbarea sistemului de măsurare. Măsurarea imperială este setată ca implicită și comutarea funcționează pentru mine, dar nu este cu adevărat perfectă. Văd că nu schimbă unele ingrediente precum lingurițele și Tbl-ul. Va trebui să verific dacă o actualizare ar remedia problema.

Kathy

Tocmai am găsit site-ul dvs. azi și am încercat enchiladele de legume prăjite. Au fost fantastice ! Am 10 zile în care mănânc pe bază de plante și observ o diferență în ceea ce vă simțiți/sper să am aceeași îmbunătățire în mâinile mele pe care ați experimentat-o. Vă mulțumim pentru site.

Diane Smith

Mă bucur atât de mult că ți-au plăcut enchiladele și că observi deja o diferență față de consumul unei diete pe bază de plante. Înseamnă foarte mult când cineva îmi dă feedback. Degetele au încrucișat faptul că aveți și îmbunătățiri în mâinile voastre!

Angela

Ai o carte de bucate? Ar fi FANTASTIC dacă ați putea crea o aplicație în Kindle sau cărți audio cu cartea voastră grozavă! Vreau să navighez prin rețetele dvs. etc. mai repede de pe telefonul meu din bucătărie. Vă rugăm să spuneți că aceasta este o posibilitate! Vă mulțumesc foarte mult pentru tot ceea ce faceți, este atât de bine primit de familia mea de 4❤️

Diane Smith

Hei Angela, De unde ai știut că m-am gândit la asta!? Am lucrat la alte câteva idei de culegere de rețete, supele pe bază de plante fiind una dintre ele, iar asta va fi disponibil destul de curând. Îmi iau inima sugestia și este pe lista mea pentru 2018! . . .

Chris

O carte de bucate vă rog ...

Diane Smith

Da buna idee! Lucrez la câteva planuri de masă care vor avea rețete, dar trebuie să pun și în funcțiune cartea de bucate! Mulțumesc pentru încurajări.

Deb

Am găsit pagina dvs. în această seară și am marcat MULTE rețete pentru a încerca. Atât de multe feluri de mâncare minunate.

Diane Smith

Mulțumesc, Deb, bucuroasă că te-ai oprit. Sper să vă placă rețetele. 🙂

Mike

Diane,
Este minunat să auzi despre călătoria și succesul tău în sănătate; totuși, să fim sinceri, stilul de viață al plantei alimentare întregi NU vindecă totul pentru toată lumea, așa cum predică oamenii. Oamenii de acolo îl fac panaceul care îi va face pe toți sănătoși, bogați și sexy și va vindeca cu siguranță problemele lumii; nu este așa, și eu sunt un exemplu viu în acest sens, chiar dacă nu aș schimba stilul de viață al unei plante alimentare. Mă bucur să aud că colesterolul tău a scăzut, al meu nu a scăzut; bucuros să aud că palpitația inimii dvs. s-a potolit, starea mea de prostată mărită este încă acolo. Încercați să obțineți asistență medicală de la unii dintre guru-urile menționate pe acest site web și veți găsi aici ceva de genul „nu acceptăm niciun plan de asigurare sau Medicare, dar vă vom furniza cu plăcere un super-certificat medical”. Mai mult, atunci când investigați unele dintre aceste site-uri web de guru, veți descoperi că își vând propriile suplimente (scumpe), cărțile „New York Bestsellers”, cursuri electronice, un refugiu medical de 15.000 de dolari în California însorită… .ad nauseam și ei malignizează farmaciile mari împotriva cărora se află în competiție directă. Aș dori să angajez un reporter de investigație care să analizeze averea lor. Persoana medie și cinstită trebuie să o facă singură .

Sunt nou pe acest site, dar ați făcut o treabă excelentă aici, vă mulțumesc.

Diane Smith

Hei Mike, cred că ai câteva puncte valabile și intenționezi să te întorci cu mai multe când am un minut să le scriu.

Diane Smith

Ai făcut câteva puncte excelente și sunt de acord cu tine. Oamenii nu se vindecă întotdeauna de boală doar pentru că mănâncă o dietă integrală pe bază de plante. Recuperarea depinde de mai mulți factori: cât de gravă este problema de sănătate, cât timp se întâmplă, genetica și vârsta unui individ, cât timp au consumat o dietă pe bază de plante, ce fel de sprijin emoțional primesc, ce condiții de mediu ar putea contribui, cât de bine funcționează sistemul dvs. imunitar și probabil o serie de alte motive. Deci statistic, unii nu vor merge la fel de bine ca alții.

Îmi pare rău să aud că nu ați răspuns atât de bine cum ați fi sperat. Știu pentru colesterol, unii oameni au colesterol genetic ridicat, indiferent de ce. Și nu pot să vorbesc despre problema prostatei, cu excepția faptului că bogatele în grăsimi și lactate din dietă contribuie la cancerul de prostată. Iată un articol legat de asta.

Se poate părea că unii guru pe bază de plante sunt doar în el pentru bani. Din păcate, profesia medicală privește medicamentele ca un panaceu pentru vindecarea sănătății și nu pentru dietă și nutriție. Ce bani sunt pentru companiile de droguri dacă oamenii pot fi ajutați de alimente? Nu este de mirare că asigurarea nu acoperă „tratamentele” care implică dieta. Este o stare tristă.

Știu de câțiva guru pe bază de plante care dau bani înapoi în sistem și iau doar un salariu, de exemplu, Dr. Michael Greger de la nutritionfacts.org. El vinde cărți și ține prelegeri, deoarece oferă credibilitate cauzei sale. Cu toate acestea, eu însumi, nu dau vina pe oameni pentru că vor să facă bani.

De asemenea, trebuie să fac suficient pentru a-mi susține pasiunea și, în viitorul apropiat, voi oferi cursuri despre tranziția către o dietă pe bază de plante.

Știu că celulele noastre au nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa cât mai bine. Nu suntem norocoși că mama natură ne-a îmbibat cu o capacitate de vindecare? Și atunci când le oferim ceea ce au nevoie, ar trebui să poată începe procesul de vindecare dat, primim, de asemenea, cantitatea potrivită de somn, relaxare mentală și exerciții fizice.

Îmi doresc doar ca industria medicală, în ansamblu, să adopte dieta și nutriția ca practică de vindecare. Din fericire, unii medici vin și au rezultate excelente cu pacienții lor. Mi-aș dori doar să funcționeze mai bine pentru tine. Mă bucur să aud că veți continua să mâncați o dietă integrală pe bază de plante și sper cu adevărat că lucrurile vor începe să se întoarcă. Ca întrebare simplă, ați încercat meditația sau vizualizarea? O minte calmă și concentrată și o viziune asupra locului în care doriți să vă fie sănătatea ar putea fi exact ceea ce medicul comandă.

Sper că știi că nu ești singur. Există mulți entuziaști și bloggeri care susțin acest mod de viață, inclusiv eu. Există grupuri fantastice de Facebook pe bază de plante, care oferă asistență, îndrumare și o comunitate de oameni cu aceeași idee. Dacă sunteți în Facebook, ați putea încerca această rută.

Sunt mereu aici pentru a răspunde la întrebările dvs., așa că vă rugăm să contactați dacă aveți nevoie.