Când Maria Gordon avea greutatea maximă de 293 lbs. și trăind cu diabet de tip 2 din 2010, știa că dacă nu va face unele alegeri, viața ei se va termina rapid. „Am început să fac o schimbare de stil de viață și un angajament, ? își amintește ea. Gordon a făcut pași pentru bebeluși care au dus la unele rezultate care au schimbat viața. „Am început cu un angajament pe săptămână. A început cu mai multă apă, apoi am încetat să mănânc fast-food, mâncare procesată și așa mai departe, â € ? explică ea. De asemenea, Gordon a început să meargă pe pistă. „Am început cu o jumătate de milă și m-am ridicat de acolo.” ?

povestea

Cu un angajament față de ea însăși și îndeplinirea obiectivelor sale, a văzut schimbări semnificative în doar două luni: energia ei a crescut, glicemia s-a îmbunătățit și a slăbit 15 kilograme. Pe măsură ce Gordon și-a dat seama că era capabilă să devină sănătos, și-a stabilit mai multe obiective. În 2013 a devenit vegetariană. „Aceasta a fost o schimbare de viață mai mare pentru mine. Am observat o claritate mentală extremă. De asemenea, mi-am dat seama de importanța legăturii dintre minte, corp și spirit cu sănătatea, â € ? ea spune. De când și-a început schimbarea stilului de viață în 2013, a slăbit 100 de kilograme și și-a schimbat diabetul.

Cu această transformare uimitoare, Gordon a observat o mulțime de schimbări în alte domenii din viața ei. „Am devenit mai încrezător și mai sigur de mine. De asemenea, am decis să devin antrenor de wellness și să îi ajut și pe alții să ducă un stil de viață mai sănătos. ”? Gordon, care a lucrat anterior în marketingul social media cu un loc de muncă exigent, îi încurajează pe oameni să se uite la programul lor de lucru și să creeze echilibru în viață. Prin afacerea sa de coaching, este fericită să vadă rezultatele clienților săi. Gordon oferă următoarele sfaturi:

1. Beți apă și reduceți băuturile carbogazoase și zaharate.
2. Scadeți aportul de carbohidrați și lactate.
3. Creșteți fructele și legumele în dieta dumneavoastră.
4. Alegeți opțiuni de proteine ​​slabe.

Pentru a afla mai multe despre Maria Gordon, verificați www.ProsperouslyYours.com sau urmează-o pe Twitter @MsMariag.

Yvelette Stines este un scriitor premiat a cărui lucrare a fost publicată în Essence, Uptown, Heart and Soul, Jones, Hispanic Executive Quarterly și Green Build + Design, pentru a numi doar câteva. Cartea ei Vernon the Vegetable Man îi încurajează pe copii să aleagă obiceiuri de viață sănătoase. Blogul lui Stines Calming Corners îi motivează pe cititori să trăiască un stil de viață calm și sănătos. O puteți găsi jucând calm pe social media @yvelettestines și @calmingcorners.