Toată lumea pierde în greutate în moduri diferite. De asemenea, pierderea în greutate poate fi dificilă, mai ales fără inspirație exterioară.

Gracie și părinții ei au pierdut 80 de kilograme în familie.

fundația

După ce medicul i-a sugerat să piardă în greutate, Gracie s-a angajat să slăbească împreună cu părinții ei. „Am vrut să-i arăt medicului meu că pot slăbi și, de asemenea, am vrut să mă încadrez în costumul meu de teatru muzical.” Părinții lui Gracie, Brad și Mandy, s-au alăturat pentru a o sprijini, dar la scurt timp au început să vadă ei înșiși rezultatele.

Întreaga familie a început să facă schimbări după ce a vizionat videoclipuri educaționale. „Ne-am dat seama că, chiar și atunci când mâncam alimentele potrivite, mâncam prea mult. Acum, la cină, ne vom spune reciproc: „Asta pare mai mare decât dimensiunea pumnului tău!” Suntem împuterniciți cu cunoștințe ”, împărtășește Mandy.

Gracie a început să urmărească. „Ne-am dat seama că își consuma toate roșii doar la prânz”, spune Mandy. „Am devenit mai conștienți de alegerile noastre alimentare și am început să facem substituții, de exemplu, spray cu ulei de măsline în loc de ulei de măsline obișnuit”.

Acum, Gracie și mama ei investesc timp în fiecare seară pentru a pregăti mese sănătoase pentru a doua zi. De asemenea, au început să petreacă mai puțin timp pe canapea și mai mult timp afară.
După ce au încercat multe diete în trecut, lui Brad și Mandy le-a plăcut faptul că Kurbo se simțea durabil.

„Nu a trebuit să eliminăm un întreg grup alimentar. Nu am spus „fără carbohidrați” sau „fără grăsimi”. Putem mânca totul, dar suntem mai conștienți de cum să fim mai echilibrați ”, spune Mandy.

6 luni mai târziu, Gracie nu numai că a scăzut 12 puncte IMC, dar se simte și mai sănătoasă.

Mandy și Brad au pierdut ambele 24 și, respectiv, 35 kg. „Am fost supraponderali toată viața. Am făcut o mulțime de diete diferite împreună, dar acest lucru se simte diferit ”, spune Mandy. "Brad chiar are diabetul sub control și nu mai are unul dintre medicamentele sale".

Cheia succesului lor a fost să o facă în familie. „Înainte făceam o dietă care îmi plăcea și apoi o dietă pe care Brad o plăcea. Acum suntem cu toții în aceeași echipă, care funcționează mult mai bine. Ne ținem reciproc răspunzători, dar ne luptăm și mai puțin cu privire la mâncare ”, notează Mandy.

Becky Cabral a pierdut 100 de lire sterline cu „o mică schimbare la un moment dat”.

Am slăbit 100 de lire sterline o mică schimbare odată.

Au existat atât de multe încercări și erori (o mulțime de erori).

Mi-a plăcut mâncarea junk, să mă uit la televizor și să fiu cât mai leneș posibil, așa că pe cât de atrăgătoare erau dietele extreme, nu se lipeau niciodată.

Pentru mine, cheia succesului a fost o mică schimbare la un moment dat.

Trecând de la sifon la limonadă. Apoi, pentru a aprinde limonadă, apă aromată, apă infuzată cu fructe și, în cele din urmă, apă simplă.

Trecând de la legume fără a ascunde legume la câteva legume congelate cu microunde, apoi învăț să gătesc legume proaspete și acum îmi împachetez mesele pline cu legume.

Aș putea să vă dau sute de exemple ale unei mici schimbări la locul de muncă din viața mea.

Fiecare dietă pe care am încercat-o sau program de exercițiu la care m-am alăturat, am învățat ceva din ea pe care l-am continuat cu mine pentru a crea un stil de viață sănătos, cu adevărat îmi place să trăiesc.

Dara Sarshuri a slăbit 180 de kilograme în doar 10 luni în acest an doar prin dietă și exerciții fizice.

Dara Sarshuri, în vârstă de 35 de ani, cântărea 390 de lire sterline în februarie 2018 și a spus că a fost șocat de acest număr.

"A fost mult mai mult decât credeam." „Eram doar supărat pe mine. Chiar m-a lovit și m-am gândit: „Trebuie să faci ceva. Ai aproape 400 de lire sterline. ”

La început, el s-a decis pentru operația de bypass gastric și a trebuit să slăbească ceva înainte de procedură. În primele două luni după un plan alimentar, a slăbit 55 de lire sterline. A pierdut încă 45 până în iunie, în total 100 de lire sterline.

În acel moment a decis să nu meargă mai departe cu operația. De asemenea, începuse să facă mișcare, mai întâi doar mergând. În cele din urmă s-a alăturat unei săli de sport și merge cinci zile pe săptămână, mergând încă în weekend.

„Sunt mai puternic decât am crezut vreodată că sunt. Nu am avut niciodată încredere și acum văd cât de departe am ajuns. Pot sa fug. Pot face flotări. Iau aceste mici victorii. ”

Rachel Saintfort a slăbit 121 de kilograme tăind din viața ei mâncarea rapidă și sifonul.

"În liceu, am lovit 200 de lire sterline, dar am fost binecuvântat că sunt o persoană încrezătoare".

Totuși, după nașterea fiicei sale în 2007, lucrurile s-au schimbat pentru Saintfort. Cântărind 291 de lire sterline, cea mai mare, a decis să încerce să urmeze diete. Dar abia când fiica ei a împlinit 10 ani și una dintre colegele ei de clasă a numit-o „grasă” pe Saintfort, a făcut schimbări de durată.

„Arăta atât de tristă și încearcă să se comporte de parcă nu ar fi fost o mare problemă. În acel moment, m-a lovit că suferă și că este luată sau râsă din cauza lenei mele sau a alegerilor mele nesănătoase ", a spus Saintfort revistei.

A tăiat mâncăruri rapide și sifon și a început să facă plimbări zilnice de trei mile în jurul lacului din orașul ei.

Jen Wagner a slăbit 88 de kilograme din februarie fără să meargă măcar la sală.

Jen Wagner fusese întotdeauna atletică, dar când s-a căsătorit, a încetat să se antreneze și a câștigat 100 de lire sterline, atingând cea mai mare greutate de 240 de lire sterline în 2017.

„M-am simțit ca un străin în propriul meu corp. Nu mi-am recunoscut propria reflecție și, când vedeam fotografii cu mine, eram dezgustat. Nu știam cine este. ".

Deși a încercat timp de șase ani să slăbească la dietele de modă și la diferite programe, în cele din urmă s-a îndoit în februarie 2018. A început cu dieta ei, mai întâi pe keto, apoi pe cea cu conținut redus de carbohidrați. Acum își urmărește caloriile folosind MyFitnessPal și face post intermitent .

De asemenea, face exerciții jucând tenis, înot, plimbându-se cu greutățile mâinilor, sărind pe trambuline cu fiica ei și chiar făcând lucrări în curte.

„Nu am făcut niciodată ceva care să mă facă nenorocit și să nu mai vreau să fac asta.” "N-am pășit nici măcar o dată în sala de gimnastică în această călătorie."

Scopul ei final este de a pierde 100 de kilograme pe care le-a câștigat după ce s-a căsătorit.

„Lucrul pe care îl aud cel mai mult de la oameni este că arăt ca o persoană nouă. Sunt de acord, deoarece de multe ori nu mă recunosc când trec pe lângă o oglindă sau o fereastră, dar mai important decât atât, MĂ SIMT ca o persoană nouă! Mă simt ca persoana pe care am tânjit să o fac în toți acei ani în care am fost supraponderal ”.

Kayla Mills a slăbit 70 de lire sterline după ce a luat cursuri de exerciții fizice prin Groupon.

În aprilie 2016, Kayla Mills a decis să înceapă să slăbească, deoarece a spus că nu recunoaște cine este.

"Într-o dimineață m-am trezit, m-am uitat în oglindă și am plâns o vreme și apoi mi-am spus să o strâng împreună."

Când a început să piardă în greutate, a cumpărat o lună de cursuri de tabără de antrenament de intensitate mare (HIIT) pe Groupon. A văzut multe progrese după doar prima lună și a continuat încă câteva înainte de a începe să se antreneze singură.

În cele din urmă, 21 de luni mai târziu, a slăbit aproape 70 de lire sterline.

„De atunci, am câștigat aproximativ 10-15 lire sterline, dar încerc să nu mă concentrez asupra cântarului ... Cântărirea unei anumite cantități poate elimina bucuria și ameliorarea stresului pe care mi le-a adus viața antrenamentul”, a declarat ea pentru presa.

Brianna Bernard a slăbit 107 kilograme și a devenit un powerlifter.

Brianna Bernard a câștigat 70 de lire sterline când era însărcinată cu primul ei copil și cântărea 245 de lire sterline după ce a născut. Deși a crezut că poate pierde rapid în greutate, a ținut greutatea chiar și la un an după nașterea copilului ei.

„Am încetat să mă simt ca și mine”, a spus ea pentru revista People. „Am fost atât de ocupat să stau acasă mama, încât toată viața mea a fost despre fiul meu și nu mi-am luat timp pentru îngrijirea de sine”.

Deși încercase o mulțime de metode de slăbire, ea a fost inspirată să meargă la o sală de sport care a ajutat o altă femeie să slăbească. A început să se antreneze acolo de două-trei ori pe săptămână, făcând halterofilă, pliometrie și box și, de asemenea, și-a schimbat dieta.

Un an mai târziu, a slăbit 107 kilograme și a început să facă competiții de powerlifting.

„Mă simt ca o persoană complet diferită și sunt în atât de multe feluri”, a spus ea. „Nu doar din punct de vedere fizic - este evident - ci felul în care mă simt în mintea mea. Este greu să te uiți chiar în urmă. Se simte ca acum o viață. Acum simt că nu pot face nimic. Dacă pot slăbi 100 de kilograme, pot face orice. ”

Joey Morganelli a slăbit 150 de lire sterline devenind vegan.

Ambii părinți ai lui Joey Morganelli au murit când era adolescent, mama sa de cancer la 13 ani și tatăl său de un atac de cord când avea 16 ani. A început să facă față mâncării, dar nu și-a dat seama că dezvoltă o dependență de mâncare, în conformitate cu ceea ce a spus Men's Health. La vârsta de 18 ani, avea o greutate de aproximativ 312 de lire sterline, iar acest număr a crescut până la 400.

După încurajarea unui profesor în primul an, Morganelli a decis să încerce să slăbească. La început, a slăbit oarecum numărând caloriile, dar greutatea sa a fluctuat timp de câteva luni, pentru că uneori se plictisea.

Într-o zi a avut un atac de panică, dar a crezut că este un atac de cord. A decis atunci că este timpul să-și schimbe complet dieta. A decis să devină vegan.

„De când mi-am început călătoria de slăbit, am învățat serios atât de multe despre nutriție și ce funcționează pentru mine, încât devine o pasiune a mea. Dacă există un lucru despre Nutriție pe care TOȚI îl știe, este că există întotdeauna o nouă dietă de modă sau există întotdeauna o pastilă sau câteva shake-uri de luat ... În ultimii patru ani, am învățat atât de multe despre ceea ce îi place corpului meu și asta este . Mă concentrez pe o dietă vegană bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, care se bazează pe alimente în forma lor cea mai pură. "

De atunci, el a descoperit că atât sănătatea sa fizică, cât și cea mentală s-au îmbunătățit drastic, iar greutatea sa scade până la 250 de lire sterline.

A se implica

De ce să ne susțineți?

AOF are nevoie de tine acum mai mult ca niciodată. Spre deosebire de orice altă organizație non-profit, majoritatea finanțării noastre provine de la donatori individuali. Din cauza ta, Fundația Americană pentru Obezitate se află în prima linie în combaterea epidemiei de obezitate infantilă, a diabetului de tip 2 și chiar a cancerului.

Cadoul dvs. este foarte apreciat și deductibil din impozite ca o contribuție caritabilă în măsura maximă permisă de lege. American Obesity Foundation acceptă cadouri de numerar, valori mobiliare, imobiliare, bunuri durabile și echipamente.

Donați prin cec

De asemenea, acceptăm donații prin cec, vă rugăm să ne trimiteți prin e-mail donația la adresa noastră de mai jos.

Fă cecurile plătibile la:
Fundația Americană pentru Obezitate
Caseta P. O. 310468
Queens, New York, 11431

  • Acasă
  • Despre noi
  • Sănătate globală
  • Mesaj de la director
  • Contactează-ne
  • Fapte și cifre ale obezității
  • Obezitate infantila
  • Obezitatea adultului
  • A se implica
  • Impact
  • Povesti de succes
  • Parteneri/Sponsorizare
  • Donează
  • Voluntar
  • Fii sănătos
  • Suport și tratament
  • Programe și servicii
  • Sondaj de conștientizare și obezitate
  • Resurse și linkuri AOF
  • Blog

ABONATI-VA

Alăturați-vă listei noastre pentru actualizări exclusive prin e-mail.