A încercat cineva Dieta cu Orez?
Ce crezi despre?

dietă


Planul de soluție pentru dieta de orez are mai multe etape:

Faza 1 - o săptămână

1 zi: dieta de orez de bază (800 de calorii și 50 mg de sodiu)

2 amidonuri și 2 fructe la micul dejun, prânz și cină

6 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet (1.000 calorii pe zi și 300 mg sodiu)

Mic dejun: 1 amidon, 1 fruct, 1 lactat fără grăsime

Prânz și cină: 3 amidonuri, 3 legume, 1 fruct

Faza 2 - o săptămână

1 zi: Dieta de bază cu orez

5 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet

1 zi: Dieta vegetariană cu orez (1200 calorii pe zi și 500 mg sodiu)

Mic dejun: 2 amidonuri, 1 fruct

Prânz: 3 amidonuri, 3 legume, 1 fruct

Cina: 3 amidonuri, 3 proteine ​​(sau 2 lactate), 3 legume, 1 fruct

Faza 3 - Întreținere. La fel ca și faza 2, adăugând aproximativ 200 de calorii în plus pe săptămână, până când încetezi să slăbești.

1 zi: Dieta de orez de bază

4 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet

2 zile: Dieta vegetariana plus orez

Da, am făcut acest plan și am pierdut o lire pe zi.

M-am întors totuși la vechile mele obiceiuri alimentare și mi-am revenit în greutate.

Orice plan este mult mai ușor atunci când membrii familiei tale merg împreună cu tine. Când trebuie să continuați să preparați carne și alimente grase, ei bine, tentația este acolo să o mâncați și mai mult ca sigur veți face.

M-am gândit să o fac încă o dată. Există atât de multe opțiuni în ceea ce privește alimentele pentru care ați putea fi poftă. Doar pregătește-le.

Nu am timp acum să vă postez. Trebuie să plec de aici într-un pic.

mă voi întoarce la tine.

Ok, iată scoopul. Cred că programul funcționează cu alimentele pe care vi se oferă să le consumați, fără sare adăugată și foarte puțină grăsime, dacă este utilizată. Chiar acolo există o rețetă pentru pierderea în greutate.

Mi-am făcut exerciții în majoritatea zilelor, pe banda mea de alergat. Dar nu pentru perioade reale de timp. Și am băut bere ușoară cele mai multe zile, ca 3. Și am slăbit. Ce luptă cu asta. Să-ți iei berea (în loc de tort) și să slăbești.

Pentru mine nu era să mănânc toate acele grăsimi, lactate și carne. Când renunț la acele lucruri, pierd. Am fost liniștit cu legumele mele, așa că ar trebui să se îmbunătățească încă o dată.

Te gândești să o faci?

Am putea să o facem împreună dacă doriți. Totuși, nu vreau să încep într-un weekend. DH este în jur atunci. Luni e bine, dacă ești joc. Să-mi dai de veste.

Am luat ieri 10 kilograme de tătari, la vânzare. Aveți deja orez și fructe în casă, împreună cu dovlecei de iarnă.

Îmi iubesc amidonul.

Este dimineața de luni.

Am început dieta cu orez. Am mâncat fulgi de ovăz la micul dejun cu banane și voi lua un măr mai târziu.

La prânz cred că voi lua orez cu fructele mele. Nu sunt sigur încă despre cină.

Am de gând să fac o plimbare și astăzi, împreună cu lucrările casnice.

Ai decis să începi azi?

Am scăzut două kilograme de ieri. Probabil doar greutatea apei, dar este un început.

Voi face asta și voi câștiga această bătălie a bombei.

Ne pare rău, CM! A trebuit să-mi iau câteva zile libere din cauza bolii. Nu sunt deloc capabil să mănânc mult. Îl urmăresc, dar vag, deoarece nu pot tolera niciun fel de mâncare chiar acum. Voi posta orice pierdere sâmbătă dimineață. Voi urma dieta strict imediat ce mă voi simți mai bine (ceea ce sperăm că ... mâine! Uf!

Se pare că ați avut un început minunat cu dieta. Chiar dacă este greutatea apei, este apă de care nu aveai nevoie și kilogramele au pierdut 2 kilograme în prima zi este minunat . nu este nevoie să o reduci

Cât ai de pierdut? Tipul meu este actual . 192 lbs cu un prim obiectiv de 150; obiectivul final de 115-120. (Am 5'4, cadru mic)

Îmi pare rău să aud că te simți crunt. Sper că vei fi mai bine în curând.

Când am început dieta, aveam 169 de ani și de astăzi am 165,5. Deci, funcționează.

Aș vrea să ajung la aproximativ 140 sau cam așa ceva. Și vezi cum mă uit la acea greutate. Am și 5'4 ".

Am cântărit 117 înainte și nu arătam prea bine în față, prea subțire am crezut.

Am făcut mișcare și în fiecare zi.

Ziua de detoxifiere a fost grea, mi-a fost foame. Dar acum, cu toate celelalte alimente care îmi sunt permise, este ca și cum voi mânca toate astea. Și știi ce, nu pot să mănânc totul. Mă asigur că îmi aduc legumele cu siguranță, dar în ceea ce privește toate porțiile de amidon și cele trei fructe, nu.

Mâine este aniversarea nunții mele, așa că sper să pot rămâne în plan cu asta. Asta într-o zi îmi place atât de mult. Iubește-mi acel bărbat.