Oricine a încercat vreodată să slăbească cinci kilograme sau 50 de kilograme știe că slăbitul nu este ușor. Și totuși, milioane de oameni reușesc să-și îndeplinească obiectivele de slăbire în fiecare an în călătoria spre a arăta mai bine, a se simți mai bine și a trăi cât mai bine posibil. Vă puteți sprijini propriile eforturi de slăbire celebrând succesele altora. Citiți mai departe pentru o privire mai atentă asupra a trei povești de succes impresionante și inspirate de slăbire care vă vor ajuta să vă construiți motivația pentru antrenament.

Trei povești inspiratoare pentru a vă ajuta să vă măriți motivația pentru antrenament

1. „În sfârșit sunt împăcat cu felul în care arăt”.

Women’s Health a împărtășit recent povestea lui Krystal Sanders, în vârstă de 27 de ani. Obiceiurile alimentare nesănătoase din copilărie ale lui Krystal au urmat-o până la maturitate, când combinația dintre un loc de muncă cu normă întreagă, excursii nocturne în timpul condusului și stresul legat de planificarea nunții s-au adăugat la creșterea semnificativă în greutate - iar fotografiile de nuntă Krystal nu au putut suporta a împărtăși cu ceilalți. Acesta a fost punctul ei de vârf.

Pe lângă angajamentul de a mânca mai bine, Krystal a început să facă jogging pe banda de alergat și să facă antrenamente de forță. Nu numai că a vărsat mai mult de 60 de lire sterline prin adoptarea acestor comportamente sănătoase, dar și-a văzut încrederea crescând.

Krystal oferă mai multe sfaturi pentru alții cu privire la propriile călătorii de slăbire, inclusiv stabilirea a tot ce au nevoie pentru a lucra dimineața cu o seară înainte - de la îmbrăcăminte la sticla de apă. „Atunci”, spune ea, „nimic nu vă poate împiedica antrenamentul”. Ea a mai spus pentru sănătatea femeilor: „Nu fi cardio tot timpul - ridică greutăți! Înlocuirea grăsimii cu mușchi înseamnă că arzi mai multe calorii fără a încerca măcar ”.

2. „Îmi suflă mintea când mă gândesc la toată activitatea fizică de care sunt capabil acum, de care nu eram nici măcar înainte să mă îngraș”.

În timp ce era activă în copilărie, Suzi Walthall a început să se îngrașe la sfârșitul adolescenței și, până la vârsta de 38 de ani, a început să mănânce. Între timp, ea a renunțat în totalitate la exerciții. După ce a ajuns la 460 de lire sterline, i-a spus Huffington Post, într-o zi ceva s-a rupt. Ea și-a spus: „Nu am mai mult din asta. De data aceasta, voi pierde în greutate și va avea succes. ”

În timp ce chiar și mersul pe jos câteva blocuri a fost o provocare pentru Suzi când a început un program de exerciții fizice, ea s-a convins să intre în sala de sport, unde a început să folosească mașinile Nautilus pentru consolidarea forței. Un factor major în ajutarea lui Suzi să-și atingă greutatea actuală de 180 a fost lucrul alături de antrenori personali care au instruit-o în orice, de la ridicarea tradițională a greutăților până la kickboxing cardio.

A fost atât de inspirată de antrenorii ei personali, încât a devenit ea însăși una. Ea spune: „O mulțime de oameni care nu sunt chiar atât de răi ca și cândva mi-au spus că pur și simplu nu pot face ceea ce am făcut și le reamintesc unde am fost cândva și cum m-am strâns împreună”.

Vrei o parte din succesul lui Suzi? Înscrieți-vă astăzi pentru o sesiune de antrenor personal pentru a vedea personal cum vă poate ajuta un antrenor personal să vă atingeți obiectivele de slăbire.

3. „Am aflat că, atunci când lovești un platou, înseamnă că este timpul să schimbi lucrurile.”

Deși adevăratul succes în scăderea în greutate vine din interior, uneori un impuls extern poate fi un factor major care contribuie. În cazul lui Torrie Creamer, raportat în Everyday Health, acea lovitură a venit de la fiul ei de șase ani care a întrebat-o: „Mami, de ce ești grasă?” Acest lucru l-a determinat pe Torrie să reflecteze la motivele care au determinat-o să se urce la 322 de lire sterline după ce s-a căsătorit, a avut trei copii și a lucrat cu normă întreagă și să se angajeze să nu mai facă scuze și să înceapă să facă schimbări.

inspirate

Alăturarea la o sală de gimnastică este piesa puzzle lipsă în căutarea ta de a slăbi?

Torrie a început prin a se alătura unei clase de boot camp și, în timp ce inițial se lupta, sprijinul celorlalți din clasă a continuat-o. Ea a declarat pentru Everyday Health: „Am vrut să renunț, dar sprijinul grupului m-a menținut. Au devenit familia mea, nu numai că au fost acolo pentru mine fizic, ci și mental, când m-am simțit provocat. Când mi-am dat seama că nu mă vor lăsa să dau greș, mi-am făcut o promisiune că nu mă voi lăsa să dau greș ”.

Torrie, care a pierdut în total 149 de lire sterline, este, de asemenea, deschisă despre luptele ei cu platourile și despre modul în care atribuie acest lucru mulțumirii. Ea spune: „Pentru a începe să văd schimbările din nou, aș începe să mănânc diferit sau aș încerca un alt stil de antrenament.” Fac cardio trei zile pe săptămână - de obicei CrossFit, boot camp sau Zumba. De asemenea, fac antrenamente cu greutăți trei zile pe săptămână. De obicei, vizez zone diferite în fiecare zi: piept/spate/abdomen, umeri/brațe/abdomen și picioare. ”

Torrie subliniază și gradul în care pierderea în greutate i-a schimbat viața: „Pot respira! Pot sa fug! Nu sunt obosit și mă pot încadra în haine pe care nu am crezut niciodată că aș putea să le port. Sunt mai fericit, iar relația mea cu soțul meu este mai bună ... Cel mai bun lucru este că pot inspira și alte femei care nu au încredere că și ele pot slăbi. Îmi place să împărtășesc povestea mea și să le spun oamenilor că pot să mă raportez la ceea ce trec. Este uimitor să-i vezi cum își ating obiectivele! ”

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil te-ai trezit într-un moment sau altul cum să câștigi o anumită motivație pentru antrenament. Data viitoare când te afli într-o rutină de fitness, gândește-te la Krystal, Torrie și Suzi pentru o doză solidă de inspirație.