După ce a atins punctul ei de rupere, o femeie a jurat să slăbească. Acum mama a doi și ambasadorul Livestrong își împărtășesc călătoria de slăbit

pierderea

Ashley Donahoo a aflat că era neașteptat de gravidă la 16 ani. „Am trecut de la un adolescent foarte activ și sănătos, cu două burse complete care mă așteptau la o adolescentă însărcinată care trebuia să meargă la școală la un liceu pentru adulți, astfel încât să mă pot termina înainte de a-mi avea fiul. Donahoo a fost atât de speriată și deprimată de sarcină, încât a slăbit la început, dar a câștigat 75 de kilograme în ultimele cinci luni. (Citiți mai multe dintre cele mai inspirate povești de succes pentru pierderea în greutate din 2014.)

"Fluctuația sălbatică și rapidă a greutății mi-a afectat o tonă de piele, determinându-mă să am o destulă„ mamă de burtă ”după aceea, la 17 ani.” Chiar și după ce a pierdut 35 de kilograme din creșterea sarcinii în cele șase luni de la nașterea fiului ei, corpul ei arăta atât de diferit, încât Donahoo a simțit că și-a pierdut corpul pentru totdeauna și a încetat să mai încerce să se îngrijească. Ea și-a petrecut următorii șapte ani binging pe fast-fooduri, preparate, dulciuri și sifon.

Nu mai sunt medicamente

Donahoo avea 25 de ani când medicul ei a refuzat să-i continue prescrierea medicamentelor pentru a-și menține lista lungă de stări de sănătate sub control. Exista doar o singură afecțiune de care avea nevoie să se descurce singură: obezitatea morbidă. Donahoo, mama a doi și 300 de kilograme la acea vreme, era în mod constant bolnavă, luând cinci medicamente eliberate pe bază de rețetă și fără să lucreze.

Punctul de rupere

Soțul lui Donahoo a auzit ordinele medicului și și-a forțat soția să meargă la plimbare într-o după-amiază. „Nici măcar nu am ajuns la sfârșitul blocului nostru scurt de oraș, mergând în ritm de melc și am rămas fără suflare, îmi bătea capul, picioarele, picioarele și spatele mă omorau și am început să plâng, ”spune Donahoo. „Gândurile copiilor mei care mă implorau să mă joc cu ei afară și le spuneam:„ Nu, nu mă simt bine, băieți, poate altădată ”, mi-au trecut prin minte. Ascunzându-mă în fotografii în spatele oamenilor, fiind mereu jenat de mine și fără să mă simt confortabil în propria mea piele - totul sa prăbușit asupra mea chiar în mijlocul acelei străzi. Am pierdut-o. " Ea a decis să se schimbe în acea după-amiază.

Un nou plan de joc

Donahoo încercase o mulțime de diete moft de la prima sarcină, dar nimic nu s-a blocat vreodată. De această dată, spune ea, „nu a fost vorba despre pierderea unui anumit număr de kilograme, a fost despre salvarea vieții mele, din ce în ce mai sănătos și despre un exemplu bun pentru copiii mei”. Știind că trebuie să slăbească cel puțin 100 de kilograme, a intrat în ea fără un obiectiv final de greutate și și-a stabilit obiective mici pe parcurs.

A început să urmărească tot ce a mâncat pe Livestrong.com și a început încet să facă schimbări: „Am [folosit] lapte fără grăsimi în loc de 2 la sută, albușuri de ou în loc de ouă întregi, cereale integrale/pâine integrală din grâu și paste, porții mai mari de legume verzi fără ca untul să-i sufoce, mai puțină mâncare rapidă și gătit mai sănătos acasă ". (Citiți modul corect de utilizare a aplicațiilor pentru slăbit.) În calitate de ambasador pentru Livestrong, Donahoo continuă să-și folosească călătoria pentru a-i inspira pe ceilalți. Ea împărtășește rețete din cartea ei Alegeți schimbarea: carte de bucate și ghid de pierdere în greutate acolo și pe site-ul ei.

Progresul asupra perfecțiunii

Când vine vorba de exerciții fizice, aceasta este mentalitatea lui Donahoo: „DVD-urile de yoga pentru începători s-au transformat în niveluri mai ridicate de yoga și mai multe DVD-uri de antrenament cu intensități mai mari; fără oprire. Sper să îmi finalizez primii 10k în următoarele luni ", spune Donahoo, care a slăbit 150 de lire sterline.

Anul acesta a fost greu pentru Donahoo. Și-a ieșit din rutină în urma unor complicații cu operația de îndepărtare a pielii, a pierdut un loc de muncă și a suferit o vătămare care a aterizat-o în spital. Dar și-a terminat cartea, a început o nouă slujbă și a participat la revizuirea operației inițiale de îndepărtare a pielii. Acum a revenit pe drumul cel bun și a pierdut din nou. "Toată lumea are lucruri în viață care îi aruncă, și este în regulă! Trebuie doar să te întorci pe cal atunci când poți, în loc să te clătești în circumstanțele tale."

Mamă super

Sănătatea lui Donahoo este importantă pentru ea, așa că își face timp pentru ea și este un părinte mai bun pentru ea. „Mi-am dat seama că cele 30 până la 45 de minute [până la antrenament] pe care le privisem întotdeauna ca„ îndepărtându-mă ”de familia mea m-au făcut într-adevăr să fiu eu mai bun ca întreg - astfel încât să fiu o mamă, o soție, o fiică și o prietenă mai bune . "

Pentru a citi mai multe despre uimitoarea călătorie de pierdere în greutate a lui Ashley Donahoo și pentru a afla cum s-a schimbat viața ei, ridicați acum numărul chioșcului Shape pe chioșcurile de ziare.