savory

Gustările savuroase sunt greu de găsit, dar aceste semințe de floarea soarelui prăjite cu fum se lovesc în totalitate. Sunt foarte ușor de făcut, iar păstrarea unui borcan la îndemână este utilă atunci când ești devorat și în deplasare. O mână sau două, un ou fiert și câteva legume proaspete sunt egale cu masa de prânz - sau o săritură de gustare.

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E și cupru, sărace în carbohidrați și surprinzător de bogate în proteine ​​(29 grame în 1 cană). În plus, sunt o alternativă excelentă la nuci.

Deci, faceți un lot - sau un lot dublu - și ajungeți la această gustare fără zahăr atunci când este necesar. Fără vină, plin de aromă de grătar fumat.

FĂRĂ FĂRĂ GLUTEN, CEREALE, SOI ȘI LACTATE
VEGAN • PALEO
RENDIMENTE DESPRE 1 PINT

Foloseste asta

1 cană (5 oz) semințe de floarea soarelui crude

1 lingura fum lichid

½ linguriță sare de mare

¼ linguriță de granule de usturoi

¼ linguriță de granule de ceapă

Fa asta

  1. Preîncălziți cuptorul la 300 ° F. Pe o foaie de copt mică, adăugați semințe de floarea soarelui. Prajiti 10 minute.
  2. Se toarnă semințe de floarea soarelui prăjite într-un castron mic. Se adaugă fum lichid, sare, usturoi și granule de ceapă; amestecați pentru a combina.
  3. Ridicați temperatura cuptorului la 325 °. Puneți amestecul într-o foaie de copt căptușită, coaceți încă 7 minute. Lăsați semințele de floarea soarelui să se răcească complet înainte de a le păstra într-un borcan sigilat.

Sfaturi rapide: Fumul lichid îi face pe acești sunniți să cânte. Prefer marca Living Nutritionals All-Natural Pure Liquid Smoke, deoarece este făcută în modul cel mai natural. Hickory și mesquite sunt arse la o temperatură scăzută. Fumul este captat și deviat într-un tunel. Apoi, un flux de apă distilată este canalizat prin preluarea aromei de fum. Lichidul este apoi filtrat, îndepărtând orice sediment. Nu se utilizează ingrediente sau aditivi suplimentari.

Consultați paginile noastre privind elementele esențiale ale ingredientelor și echipamentele și gadgeturile pentru a facilita aprovizionarea ingredientelor și echipamentelor.