Să spunem doar că coacerea este noul prăjit cu pui și vafe „prăjite”, deoarece acest preparat delicios pentru micul dejun este suficient pentru a inspira o perspectivă diferită de „dietă”.
Extrem, crezi? Nu in ultimul rand! Această rețetă este un mod cu totul nou de a vă bucura de un clasic sudic reconfortant, fără vinovăție. Secretul stă în Vafle din zeama Nutrisystem. Doar 160 de calorii, cu cinci grame de proteine, aceste rondele aurii de grâu integral servesc drept bază solidă perfectă pentru bucăți de piept de pui crocant cu un amestec sănătos de pesmet de grâu integral, făină de grâu integral și fulgi de porumb. Nu numai că este mai sănătos decât versiunile drive-thru, dar pentru că este făcut proaspăt în cuptor, este mult mai gustos. Doar o atingere de sare și piper sunt singurele condimente necesare, în timp ce siropul de arțar dulce, fără zahăr, duce masa la un alt nivel uimitor.
Porții: 2 (1 porție = 1 vafe, 1 bucată de pui și 1 lingură. Sirop de arțar fără zahăr)
Calorii pe porție: 302
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarbs, 2 PowerFuels și 1 Extra
- Chores pentru a arde calorii în carantină Blogul Leaf Nutrisystem
- Ghid introductiv pentru Nutrisystem Blogul Leaf Nutrisystem
- Friptură de pui prăjită cu grăsime de țară - Fată de rețetă
- Rețetă de friptură de pui Alton Brown Network Network
- Chakhokhbili cu pui - o rețetă pas cu pas cu o fotografie a modului de gătit în gătitul georgian