n "> (Reuters Health) - Chiar dacă mulți oameni jură pe urmăritorii de fitness să ajute la pierderea în greutate și să rămână în formă, o revizuire a cercetărilor existente confirmă faptul că multe dintre aceste gadgeturi nu sunt foarte bune în măsurarea cantității de energie pe care o ardem.

precizia

Pentru analiză, cercetătorii au examinat datele din 60 de studii publicate anterior care au testat acuratețea măsurătorilor cheltuielilor de energie pentru 40 de dispozitive diferite purtate pe braț sau pe încheietura mâinii. Precizia a variat mult, dar a fost ceva mai bine atunci când dispozitivele luate în considerare în alte măsurători, cum ar fi ritmul cardiac, pentru a calcula caloriile arse.

„Lucrarea noastră arată că estimările sunt adesea slabe și variază în funcție de activitatea desfășurată”, a spus autorul principal al studiului, Ruairi O'Driscoll, de la Universitatea din Leeds, în Marea Britanie.

"Consumatorii ar trebui să fie conștienți de potențialul de eroare în dispozitivele lor, mai ales dacă îl utilizează pentru a-și informa comportamentele alimentare", a spus O'Driscoll prin e-mail.

Atunci când fitness trackers supraestimează exercițiile fizice, persoanele care au nevoie de mai mult exercițiu pentru a menține sau a pierde în greutate ar putea avea prea puțină activitate, crescând riscul lor de obezitate și alte probleme cronice de sănătate, notează cercetătorii în British Journal of Sports Medicine. În același timp, urmăritorii care subestimează activitatea ar putea determina unii oameni să exagereze și să pună prea mult stres pe sistemul lor cardiovascular.

Toate studiile din analiză au analizat cheltuielile de energie în moduri diferite și cu diferite tipuri de exerciții și activități. De multe ori au comparat trackerele de fitness cu metodele dovedite de monitorizare a cheltuielilor de energie care sunt utilizate de obicei numai pentru cercetare, cum ar fi blocarea oamenilor într-o cameră pentru a evalua fiecare calorie consumată și arsă sau cererea oamenilor de acasă să bea apă tratată special, care face posibilă detectarea energiei cu un test de urină.

Luate ca un grup, dispozitivele de consum au avut tendința de a subestima ușor cheltuielile de energie, au descoperit cercetătorii. Dispozitivele cu cele mai mari subestimări ale energiei arse, conform rezultatelor, au fost: Garmin Vivofit, Jawbone UP24 și SenseWear Armband Pro3.

La prima vedere, alți trackere de fitness au obținut măsurători mai asemănătoare cu cele din metodele dovedite de evaluare a cheltuielilor cu energia: Apple Watch, banderola Bodymedia CORE, Fitbit Charge HR, Fitbit Flex, Jawbone UP, Nike FuelBand, SenseWear Armband și SenseWear Armband Mini.

Dar, în multe cazuri, nu au existat suficiente date pentru a exclude posibilitatea ca rezultatele să fie aleatorii sau datorate întâmplării.

Dispozitivele au avut tendința de a fi mai precise la măsurarea cheltuielilor de energie atunci când au monitorizat, de asemenea, ritmul cardiac sau căldura corpului, dar acest lucru nu a fost consecvent în toate tipurile de activități.

Precizia depindea și de activitate. Persoanele de fitness au făcut adesea o sarcină slabă de a măsura mișcarea mai puțin viguroasă, cum ar fi mersul pe jos, urcarea scărilor și îndeplinirea sarcinilor casnice.

Participanții la studii au avut în medie 35 de ani și, de obicei, nu au supraponderalitate. Rezultatele pot fi diferite pentru persoanele în vârstă sau persoanele obeze, notează autorii studiului.

„Majoritatea cercetărilor au arătat că dispozitivele portabile și monitoarele de activitate nu sunt atât de exacte pentru măsurarea cheltuielilor de energie”, a spus Dr. Mitesh Patel, directorul Penn Medicine Nudge Unit de la Universitatea din Pennsylvania din Philadelphia.

„Pentru majoritatea oamenilor, estimările cheltuielilor de energie de pe dispozitivele purtabile ar trebui să fie utilizate ca un indicator (de exemplu, mare sau scăzut), deoarece numerele pot să nu fie corecte, dar tendințele mai mari sau mai mici pot fi mai probabil să fie corecte”, Patel, care nu era implicat în studiu, a declarat prin e-mail. „Alte măsuri, cum ar fi numărul de pași, pot fi un indicator mai precis și mai bun al activității pe care a făcut-o o persoană”.

Monitorizatorii de fitness cu monitoare de ritm cardiac ar putea fi mai exacți, deoarece datele adăugate ajută la evaluarea cât de greu lucrează oamenii în timpul exercițiilor fizice, a declarat Lisa Cadmus-Bertram, cercetător la Universitatea din Wisconsin-Madison, care nu a fost implicată în studiu.

"Există mai mulți trackere sub 150 USD care includ tehnologia ritmului cardiac, deci nu este nevoie să obțineți un tracker de vârf", a spus Cadmus-Bertram prin e-mail.

"În general, consumatorii trebuie să recunoască faptul că tehnologia nu este perfectă și că trackerele oferă estimări; nu este un număr magic care să reflecte numărul exact de calorii arse."