Pentru cuplurile care nu au mai avut copii până acum, întemeierea unei familii este o decizie importantă, plină de multe întrebări. Dacă tu și partenerul dvs. ați decis să mergeți mai departe cu întemeierea unei familii, iată câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru sarcină.

pregătirea

Primii tăi pași

Înainte de a rămâne însărcinată, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este în stare perfectă pentru a avea o sarcină sănătoasă. Primul lucru pe care îl puteți face este să reduceți consumul de alcool și, dacă fumați, renunțați. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei - s-a demonstrat că excesul de alcool interferează cu fertilitatea și poate reduce numărul de spermatozoizi. Și fumatul, chiar și social, poate afecta calitatea ovulelor și sperma. Întrucât acestea sunt două lucruri pe care va trebui să le renunțați atunci când rămâneți gravidă, eliminarea treptată a acestora va preveni un șoc pentru sistemul dvs.

Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea excesului de greutate, chiar dacă este de doar 10 până la 15 kilograme, vă poate face mai ușor să rămâneți gravidă și vă va ajuta să aveți o sarcină mai sănătoasă și o naștere cu mai puține riscuri și complicații.

Începeți să luați o vitamină prenatală dacă vă gândiți să rămâneți însărcinată în următoarele trei până la șase luni. Multivitaminele ar trebui să conțină 400 de micrograme de acid folic - obținerea de suficientă vitamină B înainte și la începutul sarcinii va reduce defectele congenitale ale creierului și ale coloanei vertebrale cu până la 70%. Vitaminele prenatale sunt, de asemenea, ambalate cu fier, calciu și alți nutrienți esențiali pentru o sarcină sănătoasă.

De asemenea, ar trebui să programați un control înainte de sarcină la medicul OB/GYN sau moașa cu trei luni înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă. Furnizorul dvs. se va putea asigura că sunteți la curent cu vaccinurile și că ați testat probleme de sănătate a inimii, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul. Medicul va căuta, de asemenea, să se asigure că orice afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau astmul, sunt sub control.

Sfaturi pentru dietă

A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată este întotdeauna o parte importantă pentru a vă asigura că obțineți cantitatea adecvată de vitamine și minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră. Acest lucru devine și mai important atunci când o femeie rămâne gravidă.

O femeie are nevoie de aproximativ 300 de calorii în plus pe zi pentru a menține o sarcină sănătoasă. Aceste calorii suplimentare ar trebui să provină dintr-o dietă echilibrată de proteine, fructe, legume și cereale integrale.

Deși unele femei văd sarcina ca pe un permis gratuit pentru a mânca orice își doresc, este de fapt mai important să luați în considerare cu atenție alimentele pe care le consumați și să vă asigurați că luați alimente bogate în nutrienți.

O vitamină, în special femeile însărcinate, trebuie să se asigure că se satură de acid folic. Acidul folic, care se mai numește folat, este un complex de vitamine B. Consumul unei cantități corecte de acid folic reduce riscul de defecte ale tubului neural (NTDS) și defecte congenitale ale creierului și coloanei vertebrale.

Testarea genetică

Unele tulburări genetice pot fi detectate prin teste de sânge înainte de sarcină. Consilierii noștri genetici foarte pregătiți ajută cuplurile să stabilească dacă bebelușul lor este în pericol pentru un defect congenital sau o boală genetică. Și mai important, consilierii noștri explică alegerile atunci când se găsește o preocupare și răspund la orice întrebare.

Probleme pentru a rămâne gravidă?

Multe cupluri care doresc un copil se confruntă cu problema infertilității - au încercat să conceapă, dar nu au reușit să o facă.

Potențialul lunar pentru a obține o sarcină în cuplul fertil mediu cu relații sexuale neprotejate este doar

25%. Acest procent nu va crește chiar dacă aveți relații sexuale zilnic și reflectă potențialul de fertilitate umană sau fecunditatea.

Dacă ați avut relații sexuale neprotejate de două sau trei ori pe săptămână în momentul ovulației, timp de un an sau mai mult și nu sunteți însărcinată, vă recomandăm să aveți o evaluare a infertilității. Experții noștri în fertilitate pot efectua o evaluare pentru a afla ce cauzează infertilitatea și ce se poate face pentru a o corecta.

Ce urmeaza?

Deci, ați urmat toți pașii și ați făcut toate pregătirile, dar de unde știți dacă funcționează? Aflați mai multe despre semnele timpurii ale sarcinii.