nevoie

Metale grele - se găsesc în produsele alimentare, în produsele de înfrumusețare și chiar în umplerea dinților, dar mulți dintre noi știm puțin despre ele. Sunt substanțe nutritive esențiale sau sunt toxine care ne pot polua corpul și mediul? Și cum poți cunoaște diferența?

Deși nivelurile extrem de ridicate de expunere la metale grele pot duce la efecte secundare periculoase, probabil că nu le veți experimenta din consumul de salată de varză la prânz, chiar dacă varza are cantități mici de taliu și cesiu. Dar când vine vorba de asta, ne dorim ca organismele noastre să fie cât mai libere de toxine, astfel încât să știm cum să identificăm și să rezolvăm nivelurile ridicate de metale grele din corpul tău este o parte importantă a optimizării sănătății tale. Am prezentat primele patru lucruri pe care ar trebui să le știți despre metalele grele, de unde provin și cum vă puteți curăța corpul.

Ce sunt metalele grele?

Acestea sunt primele patru lucruri pe care trebuie să le știți despre metalele grele.

1. Metalele sunt naturale.

Metalele se găsesc în mod natural în sol, deoarece fac parte din scoarța terestră. Un metal greu este definit ca un element chimic cu o greutate specifică care este cel puțin de cinci ori mai mare decât a apei.

2. Metalele sunt esențiale.

Zincul, B12 (care conține cobalt), fierul, manganul și molibdenul sunt metale esențiale pentru buna funcționare a corpului. Ei sunt responsabili pentru orice, de la reglarea metabolismului uman până la formarea de celule roșii din sânge până la producerea de energie și funcția ficatului.

3. Unele metale sunt periculoase.

Nivelurile ridicate de mercur, plumb, arsen, taliu și alte metale grele pot provoca simptome la fel de variate precum leziuni ale nervilor și dureri, greață, vărsături, dureri de cap, oboseală, disfuncție tiroidiană și chiar insuficiență renală și cancer. Fiecare metal poate avea simptome unice atunci când se acumulează la niveluri toxice.

4. Problema reală nu este probabil metalele.

De obicei este nevoie de o expunere semnificativă pentru a obține simptome severe și statisticile arată că otrăvirea cu metale grele este relativ rară în Statele Unite, dar la celălalt capăt al spectrului, expunerea cronică de grad scăzut de la lucruri precum o dietă slabă, digestie lentă, medii toxice și stilurile de viață inflamatorii și sedentare pot duce în continuare la acumularea de niveluri scăzute până la moderate de metale în organism. Această acumulare de metale grele, deși nu este clasificată ca o toxicitate reală, poate provoca disfuncții imune, dezechilibru hormonal, oboseală, ceață cerebrală și chiar hipertensiune arterială în cazul plumbului.

Mulți medici nu testează în mod normal metale grele din sânge, deoarece este posibil să nu recunoască simptomele distinctive. Deoarece simptomele pot fi uneori confundate pentru alte afecțiuni, la Parsley Health, testăm în mod regulat metale grele pentru a ne asigura că sunteți liber.

Cele mai frecvente surse de expunere la metale grele.

Sursele de expunere la metale grele includ:

Arsenic

Orezul, în special orezul brun și fructele de mare, care au fost contaminate cu arsenic, reprezintă o problemă în creștere. Rețineți că atât formele anorganice, cât și cele organice ale arsenului apar în mod natural, iar forma anorganică este mult mai toxică, dar și mai puțin răspândită.

Mercur

Expunerea la surse industriale de mercur într-un rol ocupațional sau la umpluturi mai vechi ale dinților care au mercurul ca componentă. Există, de asemenea, îngrijorare cu privire la faptul că utilizarea Thimerisolului, un conservant în anumite vaccinuri și alte tratamente medicale, care conține 50% mercur în greutate, este o sursă de toxicitate pentru mercur. Oamenii care consumă o mulțime de pești care au bio-acumulat Mercur în țesutul gras al peștilor mai mari, cum ar fi tonul, peștele-spadă și grupul.

Aluminiu

Acest lucru se găsește cel mai frecvent în antiperspiranți, medicamente și produse de îngrijire personală. Cercetările anterioare la scară mică au arătat legături potențiale între cancerul de sân și boala Alzheimer și expunerea la aluminiu de la antiperspiranți, cu toate acestea, cercetările recente și recenziile datelor clinice sugerează că nu există dovezi clare care să susțină această legătură. Mai exact, ei menționează că, deși s-a găsit un nivel ridicat de aluminiu în creierul pacienților cu Alzheimer, „rămâne neclar dacă aceasta este o cauză sau un efect al bolii”. Deși metalele grele, cum ar fi aluminiul, nu pot fi legate definitiv de aceste boli, ele contribuie în continuare la acumularea de toxine în organism, ceea ce poate duce la o serie de alte afecțiuni medicale, cum ar fi slăbiciune musculară, oboseală, ceață cerebrală și, în cazuri mai grave, convulsii, deformări osoase și probleme pulmonare.

Vopseaua în casele vechi, emisiile de combustibil cu plumb în aer (în declin, dar încă prezente în mediile industriale) și plumbul din sticlă și alte produse fabricate sunt unele dintre sursele majore. Poate fi găsit și în surse naturale, cum ar fi apa nefiltrată, bulion de oase și, deși în general nu este absorbit din sol în plante, poate fi găsit în cantități foarte mici pe suprafața legumelor rădăcinoase, cum ar fi morcovii și verdeața cu frunze, cum ar fi salata.

Taliu și Cesiu

Deși au existat unele rapoarte recente care asociază legumele crucifere cu toxicitatea metalelor grele datorită conținutului lor potențial de taliu și cesiu, nu este timpul să renunțăm la aceste verdeațe încă. Unele, dar nu toate, legumele crucifere, cum ar fi varza și varza, pot acumula aceste metale, dar nu există nicio modalitate de a ști dacă legumele pe care le consumați sunt bogate în aceste metale fără a testa legumele în sine. Unde și cum sunt cultivate - solul, apa și îngrășămintele - vor determina nivelul lor. La Parsley Health, când observăm niveluri ridicate de taliu la membri, sugerăm de obicei scăderea consumului de kale pentru a controla aceste toxine.

Care sunt simptomele otrăvirii cu metale grele?

După cum sa menționat, otrăvirea cu metale grele este relativ neobișnuită, dar mulți încă pot experimenta efectele acumulării mai puțin grave de metale grele în organism.

Intoxicație acută (doză mare la un moment dat):

  • Confuzie
  • Amorţeală
  • Greață și vărsături
  • Dureri abdominale și crampe
  • Leșin
  • Diaree

Intoxicație cronică (doză mică în timp):

  • Oboseală
  • Dureri de cap
  • Ceață cerebrală
  • Senzații de furnicături și arsuri
  • Articulații și mușchi achy
  • Constipație

Cum se face o detoxifiere a metalelor grele

Dacă credeți că este posibil să aveți un nivel ridicat de metale grele în corpul dvs., faceți testul pentru a avea o imagine mai clară a ceea ce se întâmplă. La Parsley Health, oferim teste de metale grele prin sânge și urină. (Citiți mai multe despre cele cinci analize esențiale de sânge de care aveți nevoie în fiecare an.)

Dacă întâmpinați oricare dintre simptomele de mai sus și rezultatele testelor dvs. arată cantități mari de metale grele, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă curățați sistemul. Eliberarea organismului de orice toxine este o parte extrem de importantă pentru optimizarea stării generale de sănătate. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, vârstnică sau grav bolnavă, nu recomandăm o detoxifiere a metalelor grele, deoarece mobilizarea toxinelor ar putea însoți efectele secundare negative pentru fătul în curs de dezvoltare și pentru cei cu sistem imunitar compromis.

Lucrați cu un medic sau un antrenor de sănătate în medicină funcțională instruit pentru o detoxifiere ușoară. Majoritatea oamenilor se pot detoxifica cu succes prin acești pași și nu au nevoie de un tratament de detoxifiere agresiv sau pe bază de IV.

Creșteți alimentele prietenoase cu fibre și detoxifiere.

Îmbunătățiți detoxifierea concentrându-vă pe o dietă bogată în fibre, cu un obiectiv de cel puțin 30-50 de grame pe zi din surse vegetale. Asociați aportul mai mare de fibre cu o hidratare adecvată pentru a încuraja spălarea prin sistem și eliminarea regulată. Pentru a include alimente specifice pentru detoxifiere, adăugați o mulțime de legume crucifere și verdeață amară, ierburi proaspete precum pătrunjel, coriandru, mentă, busuioc și urzici, alimente bogate în clorofilă, cum ar fi spirulină, chlorella și sucuri de legume verzi și ceaiuri care susțin ficatul. precum păpădia, ciulinul, curcuma, ghimbirul și lămâia. De asemenea, puteți întreba medicul dumneavoastră despre suplimentarea dietei cu suplimente specifice, cum ar fi antioxidanți și fitonutrienți, care susțin în continuare metilarea corpului, un proces biochimic esențial pentru detoxifiere și reparare.

Eliminați declanșatoarele obișnuite.

Reduceți zahărul rafinat, alcoolul, excesul de cofeină, produsele din carne crescute în mod convențional și alte alimente frecvent inflamatorii, cum ar fi glutenul, lactatele și soia din dietă, pentru a vă limita încărcătura toxică zilnică. În schimb, concentrați-vă asupra unor alimente antiinflamatoare, cum ar fi legumele și fructele organice, proteine ​​bine obținute, de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, care vă ajută să susțineți în mod natural organele de eliminare ale corpului, inclusiv intestinul, ficatul și rinichii.

Incorporează practici regulate de detoxifiere.

Asigurați transpirația regulată prin activitatea fizică de creștere a ritmului cardiac și sesiunile săptămânale de saună (dacă este recomandat de medicul dumneavoastră). Pentru terapiile de viață complementare, puteți lua în considerare și masajul limfatic și periajul pielii pentru beneficii suplimentare de detoxifiere.

În cele din urmă, includerea unor modalități sănătoase, non-toxice de a gestiona stresul și anxietatea, cum ar fi o practică de meditație consistentă și construită în timp pentru auto-îngrijire, poate fi una dintre cele mai importante practici de detoxifiere a tuturor.

Acreditări: Medic de medicină internă • Institutul de formare a practicienilor în medicină funcțională Instituții: Summa Cum Laude Absolvent al Universității din Pennsylvania • Colegiul de medici și chirurgi al Universității Columbia • Rezidența în medicină internă la Spitalul Mount Sinai din New York City • Institutul de interese clinice pentru medicina funcțională: Sănătate tiroidiană și suprarenală • Tulburări autoimune • Sănătate gastro-intestinală • Biologia stresului • Prevenirea cancerului • Optimizarea fertilității Poziții anterioare și suplimentare: Fondator și CEO al Parsley Health. Am cofondat ...

Acțiune

Încercare gratuită

Optimizați hormonii, sănătatea intestinului, somnul și multe altele

Colaborați cu un medic și un antrenor de sănătate pentru a vă descoperi rădăcina simptomelor și a începe vindecarea - complet gratuit timp de 3 săptămâni.