Dacă vă gândiți să vă puneți copilul la o oră de gimnastică pentru copii, dar nu vă puteți decide dacă merită, citiți mai departe! Voi trece peste câteva beneficii de gimnastică, gimnastică vs. căderi, la ce să ne așteptăm la un curs de gimnastică pentru copii și alte avantaje ale gimnasticii.

Desigur, există multe argumente pro și contra gimnasticii. Aici voi trece în revistă câțiva dintre profesioniști, dar urmăriți viitorul meu articol care va trece peste dezavantajele gimnasticii pentru copii. De asemenea, consultați toate programele de gimnastică oferite de unele săli de sport pentru a afla ce tip este cel mai potrivit pentru copilul dumneavoastră!

gătit

Ce este Gimnastica?

Cu definiția dicționarului Cambridge, „exerciții fizice care cresc puterea, echilibrul și capacitatea corpului de a se mișca grațios, folosind adesea echipamente speciale ...”, gimnastica poate fi la fel de simplă ca mersul pe jos! Pentru copii, mersul pe jos este gimnastică. La fel și săriturile, stând pe un picior și agățând de un copac.

Dicționarul continuă definiția pentru gimnastică pentru a include „… sau sportul competitiv de a efectua astfel de exerciții”. Deci, gimnastica este, de asemenea, un sport - unul care include adesea competiția și o echipă.

În acest articol, mă refer la ambele tipuri de gimnastică oferite de dicționar - un exercițiu și un sport. Aș dori, de asemenea, să adaug gimnastica ca activitate. Exercițiul este considerat un mijloc de îmbunătățire a sănătății corpului, ceea ce nu este întotdeauna cazul. Mulți copii și adulți practică gimnastica pentru o plăcere pură!

Gimnastica vs. Căderea

Tumbling este un termen comun care se confundă cu gimnastica. Tumblingul și gimnastica folosesc ambele corpuri pentru a efectua mișcări. Gimnastica folosește uneori aparate (bare, balansier, inele etc.). Prăbușirea nu ... deși poți prăbuși tehnic pe o grindă! Tumblingul poate folosi adesea covorașe sau alte elemente suplimentare, cum ar fi trambuline. Tumblingul este realizarea abilităților de gimnastică la sol, abilități adesea legate, pe sol sau pe alte suprafețe.

Toate prăbușirile sunt gimnastică, dar toate gimnasticele nu se prăbușesc. De exemplu, exercitarea abilităților pe barele paralele neuniforme este gimnastică, dar nu se prăbușește.

Atunci când învață gimnastică acasă, majoritatea se gândesc exclusiv la căderi, deoarece nu necesită niciun aparat. Se compune din trucuri de gimnastică folosind doar corpul tău. Prăbușirea poate presupune pete (de către persoane sau obiecte) și echipamentele pentru a se prăbuși sau a se opri.

De ce este importantă gimnastica pentru copii

Îmi place să mă gândesc la gimnastica ca bază a tuturor sporturilor individuale. De fapt, cred că este fundamentul pentru toată activitatea fizică.

Deși nu sunt un mare susținător al sporturilor individuale pentru copii, ele pot fi un lucru grozav pentru unii copii. Copiii/adolescenții/adulții care sunt interesați să înceapă sportul vor avea, în general, un timp mai ușor dacă au crescut făcând gimnastică.

Gimnastica ajută la dezvoltarea unei conștientizări kinestezice mult mai bune decât orice altă activitate. Conștientizarea kinestezică este simțul mișcării corpului. Este la fel de important ca și celelalte simțuri de cinci, dar adesea trecut cu vederea. Lipsa simțului kinestezic poate duce la o coordonare slabă, frică de mișcare și lipsă de agilitate.

Imaginați-vă pentru o clipă cât de importantă este conștientizarea kinestezică în viață - în special în sport. Este ceea ce permite piciorului să știe unde să lovească o minge de fotbal, mâinile să știe cum să prindă o minge și corpul tău să știe cum să navigheze prin împrejurimi.

Chiar și cu yoga sau dansul, copiii nu merg adesea cu capul în jos și nu se mișcă în direcții diferite, dacă este deloc. Sunt un mare fan al yoga pentru copii, dar am observat că majorității copiilor le este greu să facă ipostaze, așa că se mișcă în moduri care sunt cele mai ușoare. Ei imită profesorul, dar deseori nu sunt capabili să facă poza într-un mod care să fie cu adevărat benefic pentru corpul lor.

Gimnastica presupune rotirea verticală și orizontală, mersul cu capul în jos și lateral, răsucirea, mișcarea prin aer, fără a atinge solul, obținerea în sus și în jos și multe altele. Uau, corect?!

Beneficii de gimnastică

Beneficiile pentru sănătate ale gimnasticii sunt abundente! Este un exercițiu excelent și oferă un antrenament pentru tot corpul. Gimnastica va condiționa în mod natural corpul unui copil. Deși există o mulțime de beneficii de gimnastică fizică, iată primele trei.

1 - Forța

Antrenamentul la gimnastică pentru copii crește forța pentru gimnastă. Am văzut copii venind la sală, deloc capabili să se sprijine pe mâini. Umerii și brațele lor nu fuseseră niciodată atât de provocate și se vor apleca dacă ar trebui să suporte o greutate.

Pentru copiii care au trecut prin progresele naturale ale abilităților motorii, susținerea pe brațe (pe scurt sau cu o pată) nu ar trebui să fie prea grea. Brațele și umerii lor ar trebui să aibă puterea de a se târa în copilărie. Progresia mâinilor (susținerea greutății corpului pe mâini) este o abilitate fundamentală de gimnastică. Puterea superioară a corpului pe care o creează este neobișnuită în majoritatea celorlalte sporturi.

Agățatul este un alt mod excelent de a construi forța corpului superior. Agățatul, indiferent dacă este pe copaci sau bare, este foarte răspândit în gimnastică. Copiii agățați, legați și urcați pe baruri la un loc de joacă, acasă, sunt considerați gimnastică. O oră bună de gimnastică pentru copii nu ar fi completă fără timp.

Toți mușchii pot obține un antrenament cu gimnastica. Puterea generală a corpului crește odată cu activitățile de gimnastică

2 - Flexibilitate

Flexibilitatea este un aspect adesea neglijat, dar important al sănătății fizice. Mușchii și tendoanele flexibile asigură o sănătate miofascială mai bună, o gamă mai mare de mișcare și mai multă rezistență la leziuni. Copiii se nasc flexibili, dar îl pot pierde destul de repede de îndată ce își încetează tendința naturală de a se mișca constant. Observ că, în general, copiii de aproximativ 3 ani încep să scadă în flexibilitate, băieții mult mai repede.

Gimnastica oferă o bază plăcută pentru a continua să vă mișcați în domenii mai largi, chiar dacă nu se face întindere pasivă. Copiii nu au nevoie de o perioadă lungă de întindere pentru a menține flexibilitatea naturală. Îl pot câștiga și menține cu mișcările lor mari - mișcările oferite de gimnastica. Odată ce au în jur de 6 sau 7 ani, ar trebui să facă ceva mai multă întindere dacă doresc să își mărească abilitățile de gimnastică.

3 - Coordonare și agilitate

Gimnastica pentru copii crește în mod natural coordonarea și agilitatea. Practicarea gimnasticii implică, în general, mutarea mai multor părți ale corpului simultan. Copiii nu merg doar pe jos sau sărind sau fac ceva ce fac în mod repetat în fiecare zi. Ei merg pe patru picioare sau doar degetele de la picioare, sau sar în timp ce își schimbă forma corpului, sau merg cu susul în jos și înapoi. Așezarea corpurilor lor în poziții provocatoare le crește abilitățile înnăscute.

Dincolo de beneficiile fizice

Practicarea gimnasticii poate crește concentrarea și stima de sine. Este nevoie de multă putere mentală pentru a dobândi niște abilități de gimnastică. Gimnastica presupune mult mai mult decât putere sau putere. Multe abilități necesită mult timp pentru a dobândi și necesită o determinare pe care unii oameni nu o au.

Cea mai bună vârstă pentru a începe gimnastica

Cea mai bună vârstă pentru a începe gimnastica este acum! Copiii pot începe la orice vârstă. Majoritatea cursurilor de gimnastică pentru copii încep cu mami și cu mine cursul de gimnastică pentru copii mici. Unele locuri încep mai tânăr, The Little Gym oferă cursuri începând cu patru luni.

Gimnastica pentru bebeluși este la fel de distractivă (și mult mai ieftină) acasă. Având în vedere că sugarii învață mai bine alături de persoanele de care se simt cel mai aproape și încă nu sunt mari socializatori, există adesea mai multe avantaje în a învăța trucuri de gimnastică pentru copii acasă! Orice vârstă poate învăța cele trei abilități pe care le descriu aici. Ofer și cursuri de gimnastică online. Alăturați-vă listei mele de e-mail aici și vă voi trimite un link pentru a vă înscrie la cursul meu de gimnastică preșcolară cu o reducere de 25%!

Începutul copilului îi oferă copilului un avantaj în dezvoltarea motorie și abilitățile fizice. Dar nu vă faceți griji dacă copilul dvs. este mai mare, gimnastica poate începe la orice vârstă și poate fi la fel de benefică. Beneficiile gimnasticii pentru copiii mai mari sunt la fel de importante pentru sănătatea lor. Gimnastica este, de asemenea, o modalitate excelentă de a activa copiii mai mari. Încurajați abilitățile și siguranța atât a copiilor mai mici, cât și a celor mai mari, utilizând echipamente de gimnastică la domiciliu sau covorașe de gimnastică.

A deveni modelul de gimnastică al copilului dvs. este un mod sigur de a-i încuraja dragostea față de gimnastică. Rotiți-vă cu ei, mișcați-vă ca animalele și lăsați-vă din copaci! Nu numai că vă veți distra amândoi, dar veți contribui la crearea normalității mișcărilor creative pentru copilul dumneavoastră.