Sunt șanse mari să aveți fie gută, fie să cunoașteți pe cineva care a avut-o. Guta este cea mai frecventă formă de artrită inflamatorie, afectând peste 8 milioane de americani.

gutei

Sunt șanse mari să aveți fie gută, fie să cunoașteți pe cineva care a avut-o. Guta este cea mai frecventă formă de artrită inflamatorie, afectând peste 8 milioane de americani.

Guta poate fi foarte dureroasă. Un atac tipic de gută implică de obicei degetul mare, făcându-l fierbinte, umflat și extrem de sensibil la atingere. Dar guta poate afecta orice articulație din corp, cum ar fi degetele, încheieturile sau genunchii. Lăsată netratată, guta poate provoca eroziunea și distrugerea articulației.

Este posibil ca unele persoane să nu experimenteze niciodată gută, în timp ce altele sunt afectate de atacuri recurente. Guta este mai frecventă la bărbați decât la femei și anumite afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și bolile renale, pot crește șansele de a obține guta. Dacă alți membri ai familiei dvs. au avut gută, este mai probabil să dezvoltați boala. Experimentarea unei intervenții chirurgicale recente sau a unui traumatism a fost, de asemenea, asociată cu un risc crescut de atac de gută.

Guta este cauzată de o afecțiune numită hiperuricemie, adică prea mult acid uric în organism. Acidul uric se formează în timpul descompunerii sau digestiei purinelor, un compus chimic găsit în organism și în anumite alimente. În mod normal, acidul uric se dizolvă în sânge și trece prin rinichi pentru a fi expulzat în urină. Dar, persoanele cu gută nu pot elimina eficient excesul de acid uric. Această acumulare de acid uric formează cristale ascuțite, asemănătoare acului, într-o articulație sau în țesutul înconjurător, ducând la un atac de gută care poate dura zile sau chiar săptămâni.

Nivelurile cronice ridicate de acid uric pot duce, de asemenea, la depuneri dure sub piele sau cristalele se pot forma în pietre la rinichi. Guta este administrată în primul rând cu medicamente care controlează durerea și inflamația sau care blochează producția de acid uric. Efectuarea anumitor modificări ale stilului de viață și ale dietei sunt, de asemenea, importante pentru a reduce atacurile recurente de gută.

Guta a fost numită odată boala unui om bogat, deoarece a fost asociată cu oameni care se complicau într-o dietă bogată în carne și vin. Este posibil să vi se spună să limitați alimentele grase dacă ați avut gută.

Există un adevăr în acest sens, dar acestea sunt cele mai actuale recomandări pentru prevenirea gutei recurente.

1. Limitați alcoolul. Berea, în special, este bogată în purine. Tot alcoolul face ca rinichii să scape mai greu de acidul uric.

2. Urmăriți consumul de carne. Rețineți dimensiunea porțiunii și frecvența cărnii roșii. În mod ideal, mențineți porția la 4-6 uncii moderate și vizați mai puțin de patru porții pe săptămână. Evitați carnea de organe, cum ar fi ficatul și pâinea dulce. Crustaceele și unele fructe de mare, cum ar fi sardinele și scoicile, au un conținut ridicat de purine, așa că nu vă lăsați prea mult. Carnea de vânat (carne de vânat, rață, fazan etc.) are, de asemenea, un conținut ridicat de purine.

3. Limitați băuturile care conțin zahăr. Fructoza și băuturile îndulcite cu zahăr tind să crească nivelurile de acid uric. Sucul de fructe este o sursă concentrată de fructoză, așa că mergeți ușor la suc.

4. Urmăriți-vă greutatea. Dacă sunteți supraponderal, corpul dumneavoastră produce mai mult acid uric, iar rinichii sunt mai greu să-l elimine. Pierderea în greutate va reduce nivelul acidului uric și va reduce stresul articulațiilor.

5. Creșteți aportul de apă. Deshidratarea poate crește nivelul de acid uric, declanșând un atac. Este necesar un lichid adecvat pentru ca rinichii să funcționeze corect.

6. Bea lapte. Consumul de lapte este asociat cu niveluri mai scăzute de acid uric.

7. Adăugați cireșe sau suc de cireșe la dieta dvs. obișnuită. Unele cercetări au arătat că cireșele contribuie la reducerea acidului uric și la reducerea șanselor de apariție a unei erupții.

8. Sa constatat că vitamina C scade acidul uric în organism. Se urmărește cel puțin 500 mg pe zi. Sursele bune includ citricele, căpșunile și ananasul.

9. Consumatorii de cafea par să aibă un risc mai mic de gută decât cei care nu beau cafea, așa că mergeți mai departe și savurați-vă cafeaua.