Vineri, 03 aprilie 2020. Autor Alex Auld

prezentare

În timp ce există diferite tipuri de țesut adipos stocat în organism, grasime viscerala este tipul principal legat de rezultatele negative asupra sănătății. Grăsimea viscerală este țesutul adipos care este depozitat în spatele peretelui abdominal și înconjoară organele interne vitale - spre deosebire de grăsime subcutanata, pe care o poți simți sub piele.

O caracteristică a grăsimii viscerale este că este activă din punct de vedere metabolic. Aceasta înseamnă că secretă:

    Hormoni care modifică modul în care procesăm grăsimea și zahărul.

  • Molecule inflamatorii care pot duce la deteriorarea vaselor de sânge, a mușchilor și a altor țesuturi.

    • Grăsime viscerală și boală metabolică

    Grăsimea viscerală excesivă crește riscul apariției bolilor metabolice, provocând în primul rând o sensibilitate mai slabă la insulină ( rezistenta la insulina ).

    Deși mecanismul din spatele acestui lucru rămâne să fie pe deplin elucidat, o teorie principală este că moleculele inflamatorii produse de grăsimea viscerală, numite citokine, afectează semnalizarea insulinei. La rândul său, aceasta reduce absorbția glucozei din fluxul sanguin. Pe termen lung, nivelurile ridicate de glucoză din sânge rezultate pot provoca leziuni și inflamații la diferite țesuturi.

    Grăsimi viscerale și boli cardiovasculare

    Grăsimea viscerală conține celule albe din sânge, care produc și aceste molecule inflamatorii (citokine). Cantitățile mari de grăsime viscerală duc, prin urmare, la o acumulare mai mare de celule albe din sânge și la o producție crescută de citokine, care pot provoca leziuni celulelor - cunoscute sub numele de stresul celular .

    Când stresul celular apare în pereții vaselor de sânge, acesta îi face mai susceptibili la formarea cheagurilor de sânge și a plăcilor grase, ceea ce la rândul său crește riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

    Moleculele inflamatorii produse de celulele albe din sânge pot afecta și alte țesuturi, cum ar fi ficatul și mușchii scheletici, înrăutățind în continuare sensibilitatea lor la efectele insulinei.

    Cum afectează hormonii sexuali cantitatea de grăsime viscerală pe care o transportăm?

    Efectele hormonilor sexuali asupra depunerii de grăsimi și a cantității noastre de grăsime viscerală variază considerabil între bărbați și femei.

    Bărbați

    Mai multe studii sugerează că o cantitate crescută de grăsime viscerală este asociată cu niveluri scăzute de testosteron comparativ cu nivelurile de estrogen. În această relație, atât producția redusă de testosteron, cât și/sau producția excesivă de estrogen pot duce la creșterea țesutului adipos visceral.

    femei

    Spre deosebire de bărbați, nivelurile ridicate de testosteron față de nivelurile de estrogen provoacă o depunere mai mare de grăsime viscerală la femei. Acest lucru poate fi rezultatul creșterii producției de testosteron și/sau a producției reduse de estrogen. În această notă, studiile sugerează că femeile aflate în post-menopauză au mai multe șanse de a experimenta o acumulare de grăsime viscerală.

    Cum ne afectează grăsimea viscerală echilibrul hormonilor sexuali?

    Din păcate, prea multă grăsime viscerală poate, de asemenea, să ne supere echilibrul hormonilor sexuali, ducând la acumularea mai multă grăsime viscerală. Acesta este un prim exemplu de ciclu vicios sau buclă de feedback.

    De exemplu, la bărbați, grăsimea viscerală conține o enzimă care transformă testosteronul în estrogen. Având cantități mari de grăsime viscerală, prin urmare, crește rata acestei conversii, ducând la:

      Scăderea nivelului de testosteron circulant.

    Creșterea nivelului de estrogen circulant.

  • Raport mai mic de testosteron la estrogen.

    • Toate aceste trei efecte pot duce la depunerea în continuare a grăsimii viscerale, crescând astfel riscul de boli metabolice și cardiovasculare.

    Trăsătura ta de „hormoni sexuali și grăsime viscerală”

    Trăsătura hormonului sexual și a grăsimii viscerale FitnessGenes evaluează riscul actual și pe termen lung de acumulare de grăsime viscerală analizând:

      Variante genetice care influențează producția de testosteron, producția de estrogen și rezistența la insulină.

  • Date despre stilul de viață, inclusiv nivelul de activitate, tipul corpului, vârsta și dacă fumezi sau nu.

    • În funcție de combinația acestor variante genetice și date despre stilul de viață, veți fi clasificat într-una din cele douăsprezece benzi de trăsături (șase pentru fiecare sex), variind de la „risc scazut'La'risc foarte mare’De acumulare de grăsime viscerală.

    Dacă analiza noastră indică faptul că aveți un risc foarte mare de acumulare de grăsime viscerală, acțiunile recomandate pot include: creșterea nivelului de activitate pentru a reduce procentul total de grăsime corporală, controlul aportului zilnic de calorii și suplimentarea în fibrele dietetice inulină.

    Dacă sunteți clasificat ca fiind un risc scăzut, acesta nu este un motiv pentru a vă mulțumi! Perioadele de activitate scăzută sau creșterea în greutate vor determina creșterea nivelului de grăsime viscerală.

    Descoperă trăsătura ta personală

    Descoperiți-vă riscul personal de acumulare de grăsime viscerală, precum și nivelul de testosteron și estrogen, deblocând trăsăturile genetice cu FitnessGenes.

    Aveți deja date genetice de la furnizori, inclusiv 23andMe sau Ancestry.com? Beneficiați de acces în aceeași zi la hormonii sexuali și la trăsăturile de grăsime viscerală cu ajutorul FitnessGenes DNA Upload.

    3 modalități ușoare de a începe