De Jessica Firger

somn

19 mai 2014/5:00 AM/CBS News

Un nou studiu sugerează lipsa cronică de somn în copilărie și copilăria timpurie poate crește riscul de obezitate până la vârsta de 7 ani.

„Studiul nostru a găsit dovezi convingătoare că obținerea unor cantități mai mici decât cele recomandate de somn în copilăria timpurie este un factor de risc independent și puternic pentru obezitate”, a spus dr. Elsie Taveras, șef general pediatrie la MassGeneral Hospital for Children și autor principal al studiului, a declarat într-un comunicat de presă.

Studiul, care a fost publicat în Pediatrics, a analizat datele din Proiectul Viva, o investigație pe termen lung care analizează modul în care factorii de mediu și alegerile stilului de viață ale mamelor influențează sănătatea copiilor înainte de naștere și la începutul vieții. Informațiile au fost colectate din interviuri în persoană cu mame și copiii lor la aproximativ 6 luni, 3 ani și 7 ani și din chestionare completate când copiii aveau 1, 2, 4, 5 și 6 ani.

Mamelor li s-a cerut să răspundă la întrebări despre obiceiurile de dormit ale copiilor lor, cum ar fi numărul de ore în care copilul a dormit noaptea și ziua. Cercetătorii au măsurat înălțimea și greutatea copiilor, precum și au măsurat grăsimea corporală totală, grăsimea abdominală, masa corporală slabă și circumferința taliei și șoldurilor.

Somnul insuficient a fost definit ca fiind mai puțin de 12 ore pe zi de la vârsta de 6 luni la 2 ani, mai puțin de 10 ore pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani și mai puțin de 9 ore pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 7 ani. i s-a atribuit un scor de somn care acoperă fiecare dintre aceste perioade de timp - de la 0 pentru copiii cu cel mai înalt nivel de lipsă de somn la 13, care a fost scorul ideal pentru somn.

Știri în tendințe

Știri de trend mai multe

Cercetătorii au descoperit că, în general, copiii cu cele mai mici scoruri de somn au avut cel mai mare indice de greutate și masă corporală în toate măsurătorile, inclusiv grăsimea abdominală. Copiii care erau în mod constant lipsiți de somn au avut tendința de a proveni din familii rasiale și minoritare etnice cu venituri mai mici și mai puțină educație, dar asocierea dintre somn și obezitate nu a fost modificată după ajustarea pentru acești factori.

Deși un mare număr de cercetări au găsit dovezi că lipsa somnului pune un copil în pericol de obezitate, puține studii au analizat impactul deprivării cronice a somnului pe o perioadă lungă de timp. Alte studii au sugerat că există o perioadă „critică” în care privarea de somn are cel mai puternic impact asupra greutății copilului; acest studiu nu a găsit o corelație.

Alte studii pediatrice corelează obiceiurile slabe de somn cu problemele de comportament și cu dizabilitățile de învățare.

Taveras a recomandat o serie de măsuri pe care părinții le pot face pentru a-și ajuta copiii să dormă bine:

  1. Stabiliți o oră de culcare constantă
  2. Limitați băuturile cu cofeină târziu în timpul zilei
  3. Decupați distracțiile de înaltă tehnologie în dormitorul unui copil

Somnul este fundamental pentru o sănătate bună, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Privarea de somn pe termen lung a fost legată de demență, boli de inimă, boli mintale și alte afecțiuni cronice de sănătate. Un studiu publicat în februarie anul trecut în Proceedings of the National Academy of Sciences a constatat că privarea de somn la adulți ar putea încetini sute de gene din organism.

Publicat pentru prima dată pe 19 mai 2014/5:00 AM